செலரி - எடை இழப்புக்கான சிறந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும், இது உடலின் சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் புத்துயிர் பெற உதவுகிறது. இந்த காய்கறிக்கு அதிகமான பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இதன் காரணமாக இது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவுகிறது, ஆனால் தோல், கண்கள் மற்றும் முடி ஆகியவற்றின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தில், 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 18 கிலோகலோரி, செலரி உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சக்தியையும் பூர்த்தி செய்கிறது.
இந்த அதிசயம்-காய்கறிக்கு நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முயற்சி செய்ய தயாராக இருக்கிறோம், எடை இழப்புக்கான செலரி எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
எடை இழப்புக்கு தயிர் சேர்த்து செலரி
பொருட்கள்:
- செலரி - 2-3 தண்டுகள்;
- கேஃபிர் - 1 எல்;
- தண்ணீர் - 1 டீஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
செலரிகளின் தண்டுகள், நன்றாக அரைத்து, ஒரு ஜாடி அல்லது கடாயில் பரிமாறவும், கெஃபிர் மற்றும் தண்ணீரை ஊற்றவும், எடை இழப்புக்கு முழுமையாக கலக்கவும், குடிக்கவும் தயார். ஒவ்வொரு உணவையும் சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், இது வயிறு மற்றும் குடல்களின் வேலையை மேம்படுத்தும்.
இந்த காய்கறிகளைப் பற்றிய சிறந்த விஷயம், செலரி, மற்றும் ரூட் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றின் எடை இழப்புக்கு ஏற்றது. எடை இழப்புக்கு பல சமையல் பொருட்கள் உங்களிடம் எடுத்துக்கொள்வோம்.
உதாரணமாக, ஒரு மிக எளிய பானம் செய்முறையை செலரி மற்றும் வெள்ளரிகள் மட்டுமே தண்டுகள் அடங்கும். நீ அவர்களின் அளவை தீர்மானிக்கிறாய். வெறுமனே ஒரு பிளெண்டர் உள்ள காய்கறிகள் அரை, விளைவாக வெகுஜன வெளியே wring மற்றும் ஒரு தனி கிண்ணத்தில் சாறு ஊற்ற. மெலிந்த ஒரு நல்ல பானம் தயாராக உள்ளது, நீங்கள் ஒரு காலியாக வயிற்றில் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவு முன் காலை குடிக்க வேண்டும், ஆனால் நாள் ஒன்றுக்கு 200 மில்லி விட.
"திருமதி தியா"பொருட்கள்:
- பச்சை ஆப்பிள் - 2 துண்டுகள்;
- stalked celery தண்டுகள் - 2 பிசிக்கள்.
- வெள்ளரி - 2 துண்டுகள்;
- ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
- எலுமிச்சை - 1 துண்டு;
- வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு - 1 கொத்து;
- புதிய புதினா - 1 கொத்து.
தயாரிப்பு
ஆப்பிள்கள், கோர் நீக்க மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி. சிறிய துண்டுகள் - செலரி சிறிய க்யூப்ஸ், மற்றும் வெள்ளரிகள் வெட்டுவது. எலுமிச்சை தலாம் கொண்டு, முதல் வட்டங்களில் அதை வெட்டி, மற்றும் அவர்கள் ஏற்கனவே - காலாண்டுகளில். ஓரங்களுடனும் அதே போல், தலாம் நீக்க மட்டுமே, அதை நன்றாக சுத்தம் செய்ய போதுமானதாக உள்ளது.
வறுக்கவும் வெண்ணெய் கொண்டு வோக்கோசு, மற்றும் உங்கள் கைகள் கண்ணீர் சுரக்கும். ஒரு குடலில் இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் மடித்து, 4 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு நாளுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வலியுறுத்துங்கள். காலை மற்றும் எந்த நேரத்திலும் இந்த எலுமிச்சையை குடிக்கவும், புதிய மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றை நீங்கள் விரும்பும்போது.
புதிய செலரி எடை இழப்புக்கு ஏற்றது மட்டுமல்ல. நீங்கள் வழக்கமாக உபயோகித்தால் இந்த காய்கறிகளின் சூப் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை கொடுக்கும். எடை இழப்புக்கான செலரி ஒரு சூப் தயாரிப்பது எப்படி உங்கள் கவனத்தை இரண்டு வழிகளில் வழங்குகிறோம்.
செலரி சூப்பொருட்கள்:
- செலரி ரூட் - 200 கிராம்;
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
- சரம் பீன்ஸ் அல்லது அஸ்பாரகஸ் - 400 கிராம்;
- தக்காளி - 6 பிசிக்கள்.
- வெங்காயம் - 6 பிசிக்கள்.
- கேரட் - 6 துண்டுகள்;
- பல்கேரியன் மிளகு - 1 பிசி;
- தக்காளி சாறு - 1.5 லிட்டர்;
- எந்த கீரைகள் - ருசிக்கும்;
- மசாலா - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
காய்கறிகள் கழுவ வேண்டும், தலாம் மற்றும் பட்டைகள் வெட்ட வேண்டும் என்று அந்த. தக்காளி சாற்றை நிரப்பவும், ஒரு கொதிகலனை கொண்டு, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அவற்றை மடி. உங்கள் சுவை சிறிது தடிமனாக இருந்தால், நீர் சேர்க்கலாம். அது கொதித்தது பிறகு, சூப் சமைக்கவும், சுமார் 10 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து கிளறி. பின்னர், வெப்பத்தை குறைக்க, ஒரு மூடி கொண்டு பான் மூடி மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் டிஷ் சமைக்க.
செலரி சூப்பொருட்கள்:
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
- செலரி கீரைகள் - 1 கொத்து;
- வெங்காயம் - 6 பிசிக்கள்.
- தக்காளி - 2 பிசிக்கள்.
- பல்கேரியன் மிளகு - 1 பிசி;
- தண்ணீர் - 3 எல்;
- மசாலா - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
அனைத்து காய்கறிகளையும் துடைக்கவும், தலாம் மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அவற்றை மடி, தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, 15 நிமிடங்கள் சமைக்க. பின்னர், தீ அணைக்க, உங்களுக்கு பிடித்த மசாலா சேர்க்க மற்றும் குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணி நேரம் சூப் கஷாயம் நாம்.