எடை இழப்பு போது பெரும்பாலான பெண்கள் அடிவயிற்றில் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முயற்சி, இடுப்பு, முதலியன, முகத்தை பற்றி மறந்து போது. இரட்டை கன்னம் மற்றும் பெரிய கன்னங்கள் கஞ்சி தொண்டை விட மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க என்றாலும். இந்த சிக்கல்களை நீக்கி, எடை இழப்புக்கான சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
முகப்பருவத்திலுள்ள மாற்றமானது வயதினாலேயே ஏற்படுகிறது, ஆனால் எடுத்துக்காட்டாக, அதிக எடை , ஏழை தசை, தைரியம், சில நோய்கள் போன்றவை.
எடை இழக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
எடை குறைந்து பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் நல்ல முடிவுகளை அடைய, இந்த சிக்கலை ஒரு விரிவான முறையில் அணுக வேண்டும். எடை இழக்க ஒரு நபர் ஒரு உணவை பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, சிறப்பு மசாஜ் மற்றும் முகமூடிகள் முகம் நிலை பாதிக்கும்.
எடை இழப்பு முகம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
ஒரு நல்ல முடிவை அடைய, முதல் மாதம் பயிற்சிகள் 2 முறை ஒரு நாள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடிவை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், அன்றாடம் 1 அமர்வின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம்.
- உடற்பயிற்சி எண் 1. உங்கள் வாயை திறக்க மற்றும் முடிந்தவரை உங்கள் உதடுகள் வரைய வேண்டும். இப்போது, உங்கள் கைகளால், ஒரு சுற்றறிக்கை சுழற்சியை இயக்கவும். மசாஜ் தொடர்ந்து போது, உங்கள் கண்களை உயர்த்தி. நீங்கள் சிறிது எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சி நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
- உடற்பயிற்சி எண் 2. உங்கள் பற்கள் கசக்கி மற்றும் தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி. உங்கள் பணி முடிந்தவரை உங்கள் கீழ் உதடு குறைக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சிக்கான காலம் அரை நிமிடமாகும்.
- உடற்பயிற்சி எண் 3. உங்கள் வாயை முடிந்தவரை திறந்து, உங்கள் உதடுகளை "ஓ" என்ற கடிதத்துடன் விரிவாக்கவும். உன் நாக்கை கன்னத்தில் வைத்து நீ உன் நாக்கை எடுத்து இல்லாமல் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும். பின்னர் மற்ற கன்னத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- உடற்பயிற்சி 4. உங்கள் தலையில் வட்ட இயக்கங்கள் செய்யுங்கள், முதல் கடிகாரத்தில், பின்னர் அதற்கு எதிராக. மொத்தம் 5 முறை.
முகத்தின் எடை இழப்பதற்கான அத்தகைய குற்றச்சாட்டு, இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றி முகத்தின் முட்டைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.