இழிந்த பளபளப்பானது நம்மை அழகுபடுத்தும் அதன் ஒரே மாதிரியான விதிகளை மட்டுமல்ல, அவற்றை எப்படி பொருத்துவது என்பதை நமக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. ஆண்கள் முதல் பார்வையாளர்களைப் பார்த்து, ஒரு ஆண்மகனைப் போன்ற சாதாரண பார்வையாளர்களை ஒரு மில்லியனைப் போலவே பார்த்துக்கொள்வதும், அதே நேரத்தில் குழந்தை பிறந்து, பிள்ளைகளிடமும் வேலை செய்கிறவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள். சிலர் தங்களை ஒரு பிரபலமான சொற்றொடருடன் ஒத்துக்கொண்டனர், "நான் ரொம்பப் பணம் சம்பாதிப்பேன் ..." என்ற சொற்களோடு தொடங்கி, மற்றவர்கள் தோலில் இருந்து தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்தில் தோற்றமளிக்கும் வண்ணம் தோற்றமளிக்கிறார்கள்.
மற்றும் நட்சத்திரங்கள், அதிர்ஷ்டம் அது வேண்டும், மனப்பூர்வமாக அழகு இரகசியங்களை பகிர்ந்து. பின்வாங்க எந்த காரணமும் இல்லை - நாம் ஐரினா Dubtsova உணவு மீது எடை இழக்க!
முன்வரலாறு
இரினா டப்ட்சாவா ஒரு ரஷ்ய பாடகர், கவிஞர் மற்றும் இசையமைப்பாளர் ஆவார். 90 களின் பிற்பகுதியில் அவர் புகழ்பெற்றார், பார்வையாளர்கள் "குழுவில்" குழுவில் "அம்மா சொன்னது" என்ற பாடலைக் கேட்டபோது. பின்னர் நட்சத்திர பாதை "ஸ்டார் ஃபேக்டரி -4" வில் வெற்றிக்கு வழிவகுத்தது.
பின்னர், இரினா ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட நடிகர் மட்டுமல்ல, பல இசை போட்டிகளின் ஒரு நடுவராகவும் உள்ளார்.
பாடகர் தன்னை சொல்வது போல், அவள் மெல்லிய மாறுபடவில்லை. அவரது தோற்றத்திற்கு அவர் எப்போதும் ஒரு சிறிய மார்பு, அதே போல் பயனற்ற முடி உட்பட, கூற்றுக்கள் முழு பட்டியல் இருந்தது. முடி நீட்டிப்புகள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை - கவனிக்க வேண்டும், மற்றும் அந்த, மற்றும் மற்ற அவர் நிபுணர்கள் உதவியுடன் சமாளிக்க முடிந்தது.
குழந்தை பருவத்தில் இருந்து மற்றொரு சிக்கல் இருக்கிறது. இது ரஷ்ய மொழியில் சாப்பிடுவதற்கு ஈரினாவைப் போல் காயப்படுத்துகிறது. ஆனால், அவரது நட்சத்திர பாத்திரத்தை காட்டிய துப்ட்ஸ்வா இந்த குறைபாட்டைக் கடக்க முடிந்தது.
பிறப்புக்குப் பிறகு, அவளுடைய நிலைமை மிகவும் மோசமாகியது - 20 கிலோ எடையை எடை போட விரும்பவில்லை. துப்ட்ஸோவா அமெரிக்கன் சிங்கப்பூர் கிறிஸ்டினா அகுய்லரைப் போலவே மாறியது, இரு பாடகர்களும் தங்களது மேடையில் பகைமையின் புகழை விரைவாக பெற்றனர்.
முதலில் Irina Dubtsova விருப்பமான கடுமையான உணவுகளை விரும்பினார். ஆனால், சுய தியாகங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது எதற்கும் வழிவகுக்கவில்லை. எடை மாறாமல் இருந்தது.
சமநிலை உணவு Dubtsova
ஒரு நிபுணர் உதவியுடன் மட்டுமே இந்த பேரழிவை சமாளிக்க முடியும் என்று பாடகர் நம்பினார். உணவுப்பணியாளரிடம் சென்று, துபோதாவாவின் குறிகாட்டல்களின் விரிவான ஆய்வுக்குப் பிறகு, ஆறு மாதங்களில் 16 கிலோ எடை இழக்க உதவிய மிகச் சாதாரண சீரான உணவுகளை டாக்டர் நியமித்தார்.
இரினா டப்ட்சோவா மெல்லியதாக வளர்ந்ததால், பலருக்கு புரியாத இரகசியமாக உள்ளது. அனைத்து பிறகு, அதிநவீன உணவு காலத்தில், ஒரு உன்னதமான சீரான உணவு பயனற்றது தெரிகிறது.
எனினும், இரினா Dubtsova எடை இழப்பு தன்னை பேசுகிறது - நீங்கள் உண்மையில் விரும்பினால், அது வேலை கட்டப்படுகிறது.
உணவுக்கு மூன்று கூறுகள் உள்ளன:
- பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து - நீங்கள் சோடா, செயற்கை இனிப்பு, அசாதாரண உணவுகள், "காலியாக" கலோரிகள் கைவிட வேண்டும். இதற்காக நாம் இனிப்பு நறுமணப் பானங்கள், அனைத்து சுவையூட்டிகள், கெட்ச்சுகள், மயோனைசே, மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஆகியவற்றை விலக்கிக் கொள்கிறோம். உணவில் 7 நாட்களுக்குள், இரினா டப்ட்சோவா முற்றிலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்காக சர்க்கரை முழுவதையும் சர்க்கரையை கைவிட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் கவசங்கள், சுவையூட்டும் மற்றும் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்
நறுமண கூடுதல். - பிரித்தெடுத்தல் உணவு - ஒரு பகுதி உங்கள் உள்ளங்கைகளை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, தண்ணீர் சேகரிக்க வேண்டுமெனில், ஒன்றாகச் சேகரிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நாள் - 5-7 சாப்பாடு மற்றும் இரவு உணவு - 18.00 க்கு மேல். நீங்கள் ஐரினா Dubtsova போன்ற, ஆறு மணிக்கு இரவு உணவு நிர்வகிக்க, நீங்கள் இந்த நாள் இன்னும் எதையும் பெற முடியாது.
- ஏராளமான பானம் - ஐரினா திரவ தினசரி 2-3 லிட்டர் தண்ணீரை தினசரி குடித்து வருகிறது . இது பசியின் உணர்வை மழுங்கச் செய்ய உதவுகிறது, இதனால் தின்பண்டங்களை தவிர்க்கவும், மேலும் தோல் ஈரப்படுத்தவும் உதவுகிறது. டப்ட்ஸோவா அல்லாத கார்பனேற்ற கனிம நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் விரும்புகிறது. அவளது ஏராளமான குடிக்களுக்கு நன்றி, அவள் பிரசவத்திற்கு பிறகு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்க முடிந்தது.
அது மாறியது போல, ஒரு சிறந்த, நட்சத்திர உருவம் பாதை எளிது. காய்கறி, பழங்கள், சாப்பிடுவது, திரவங்களை அதிகம் சாப்பிடுவது, இரவில் சாப்பிடாதது ஆகியவை மட்டுமே கடந்த கால பழக்கங்களை கைவிட்டு, புதியதை சம்பாதிக்க வேண்டும் என்பதே ஒரே சிரமம்.