அநேக நாட்களுக்கு ஏற்றப்படுவது உண்மையான அவசர உதவி, குறிப்பாக ஒரு பெரிய விருந்துக்கு பிறகு. அவர்கள் செரிமான அமைப்பில் இருந்து சுமைகளைத் தக்கவைக்க, கலோரிகளை அகற்றி, வயிற்றுப் பகுதியின் சாதாரண அளவிற்கு திரும்புவதற்கு உதவுகிறார்கள். அரிசி இறக்கும் நாள் இன்று பிரபலமாக உள்ளது.
அரிசி ஏற்றும் நாள் எப்படி செலவிட வேண்டும்?
இந்த "இறக்கும்" க்கான பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. அவர்களில் ஒருவர் அரிசி மற்றும் ஆப்பிள் ஒரு நாள். இதை செய்ய, மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் அரிசி, அவ்வப்போது தண்ணீர் கழுவ வேண்டும். காலை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு - இந்த அரிசி உப்பு இல்லாமல் சமைத்து 3 பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும். அரிசி தானியத்துடன் கூடுதலாக, நடுத்தர அளவிலான ஆப்பிள்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அத்தகைய ஒரு அரிசி ஏற்றும் நாள் எடை குறைகிறது, மற்றும் ஆப்பிள்கள் மற்றும் அரிசி உடலில் மிக எளிதாக உறிஞ்சப்படுகிறது. எலெனா மாலிஷீவாவால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அரிசி ஏற்றும் நாள் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் 150 கிராம் வேகவைத்த அரிசி சாப்பிட வேண்டும். முதல் உணவு 8.00 மணிக்கு, கடைசி - 18.00 மணிக்கு இருக்க வேண்டும். உணவு இடைவெளியில், சர்க்கரை இல்லாமல் தண்ணீர் அல்லது பச்சை தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அவரது அரிசி ஏற்ற நாள், நன்கு அறியப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணரான மார்கரிட்டா கொரோலேவாவால் உருவாக்கப்பட்டது. மாலை கூட, 250 கிராம் அரிசி ஊற, காலை முற்றிலும் துவைக்க, கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற (அரிசி 1 பகுதி, கொதிக்கும் நீர் 2 பாகங்கள்) மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சமைக்க. சமையல் இந்த வழி அதிகபட்ச பொருட்கள் அதிகபட்சம் பராமரிக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட அரிசி ஆறு சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டு, பகல் நேரத்தில் சாப்பிடுவதால் கடைசி உணவு 20 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, அரிசி இருந்து தனித்தனியாக இயற்கை தேன் 3 தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும், மேலும் தண்ணீர் குறைந்தது 2.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும் நாள்.
அரிசி மீது உண்ணாவிரத நாட்களின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்
அரிசி ஏற்றும் நாள் உங்களுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளை தருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த,
- பொன்னிற, பழுப்பு அரிசி அல்லது பாசுமதி அரிசி ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது மிகவும் பயனுள்ள இணைப்புகள் இந்த வகையான உள்ளது.
- அரிசி இல்லாமல் உப்பு மற்றும் பிற சந்தைகள் இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும்.
- உண்ணும் தானியத்திற்கு வெண்ணெய் சேர்க்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் உண்ணா நோன்பின் குறிக்கோள் ஒன்று குறைந்தபட்ச கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இறுதியாக, ஆரோக்கியம் அல்லது மனநிலையின் நிலை தவறியது என்றால், அரிசி அன்று நாள் தொடங்காதே, அந்த சமயத்தில், சிறந்த நேரங்களுக்கு "ஏற்ற இறக்கத்தை" தள்ளி விடுங்கள்.