வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் நேரடியாக உணவு பழக்கங்களுடன் தொடர்புடையவை, மற்றும் அவை தவறாக இருந்தால், நீங்கள் விரைவாக நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் கால்கள் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும் என்று இரகசியமாக இல்லை. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான ஊட்டச்சத்து ஒரு மருந்து இல்லையெனில், குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறந்த துணைக்குழுவும், நோய்க்குரிய வளர்ச்சியை தடுக்கவும் உதவும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒரு உணவு சரியான பயன்பாடு விளைவாக நோய் மெதுவாக அல்லது நிறுத்தி போது வழக்குகள் உள்ளன.
சுருள் சிரை நாளங்களில் பயனுள்ளதாக தயாரிப்புகள்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஊட்டச்சத்து தேவை, உங்கள் நாளங்கள் துடைக்க மற்றும் வலுப்படுத்த உதவும், நோயைத் தடுக்கவும், குறைந்தபட்சம், முன்னேறவும் முடியாது. சுருள் சிரை தேவையான பொருட்கள் பட்டியல் பின்வருமாறு:
- நரம்புகளின் வலிமைக்கான வைட்டமின் சி : ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், கூஸ்ரூர்ஸ், currants, கடல் buckthorn, rosehips, தக்காளி, பெல் மிளகுத்தூள், முட்டைக்கோசு, உருளைக்கிழங்கு, வெந்தயம், வோக்கோசு.
- நரம்புகள் நெகிழ்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஈ : பச்சை வெங்காயம், கீரை, பட்டாணி, பீன்ஸ், பருப்பு, காய்கறி எண்ணெய்கள் - ஆலிவ், சோளம், முட்டை மஞ்சள் கரு, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கோதுமை தானியங்கள்.
- உடல் சுத்தப்படுத்தலுக்கான காய்கறி நார் : தவிடு (அவை "ஃபைபர்" என்றும் அழைக்கப்படும் எந்த மருந்தையும் வாங்க முடியும்), பழங்கள், காய்கறிகள்.
- இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதற்காக ரூடின் : திராட்சைகள், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, மலை சாம்பல், கருப்பு திராட்சை, நாய் உயர்ந்தது, அக்ரூட் பருப்புகள், தேநீர்.
- ஈஸ்டின் கலவைக்கான கூறுகள் : இறால்கள், நண்டுகள், சிப்பிகள், ஸ்கிட், மஸல்ஸ்.
- இரத்தக் கட்டிகளுக்கு எதிராக Bioflavonoids : செர்ரி மற்றும் செர்ரி.
குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்க மறக்காதீர்கள்: குறைந்தபட்சம் 1.5-2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டிய ஒரு நாளன்று, 50 சதவிகிதம் தண்ணீர் ஆகும்.
என்ன உணவுகள் சுருள் சிரை நாளங்களில் பயன்படுத்த முடியாது?
நீங்கள் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் தடை செய் மற்றும் துப்புரவு ஒரு உணவை கவனித்து, ஸ்பாட் மீது தடுமாறும் இல்லை அனுமதிக்க வேண்டும் என்று சிறிய கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் சுருள் சிரை நாளங்களில் சரியான உணவு உருவாக்க முடியாது
- பீர் உட்பட ஏராளமான மது மற்றும் குறைந்த மது பானங்கள்;
- அனைத்து கொழுப்பு உணவுகள் (மார்கரின், வெண்ணெய், பன்றி இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு);
- புகைபிடித்த இறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, marinades;
- குளிர், பணக்கார குழம்பு;
- சர்க்கரை (இனிப்புகள் மற்றும் கேக்);
- காபி, கோகோ.
பலவீனம் ஒரு கடுமையான உணவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அவற்றின் உணவு பழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். வலது சாப்பிட, உங்கள் கால்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். கூடுதலாக, சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இன்னும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் விரைவில் சுகாதார பெற அனுமதிக்கும்.