இந்த வைட்டமின் பாணியை பலர் உட்கொண்டால் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள், ஆனால் சமையல் செய்வதற்கு முன்னதாக, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நன்மையை எடுப்பது எப்படி, சரியாக ஒழுங்காக தயாரிக்கவும் குடிக்கவும் எடுக்கும்.
எலுமிச்சை நீர் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
அத்தகைய ஒரு பானம் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது, அது சுமார் 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் எடுத்து ஒரு பழம் இருந்து சாறு சேர்க்க வேண்டும். சிட்ரஸ் வைட்டமின் சி , ரிபோப்லாவின், கரோட்டின், ருடின், பொட்டாசியம், ஃபைபர் மற்றும் ஆர்கானிக் அமிலங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன. இந்த பானம் வைட்டமின்கள் உடலை saturates, பசியின்மை குறைக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மேம்படுத்த ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, இது இயற்கையாக உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் நீக்க உதவுகிறது.
எனினும், இந்த "காக்டெய்ல்" எடுத்து போது கணக்கில் எடுத்து இது முரண்பாடுகள் உள்ளன. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிறு அல்லது சிறுகுடல் புண், பற்பசையின் எலுமிச்சைக் குறைபாடு உள்ளவர்கள், மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒரு நபர் ஒரு அலர்ஜி இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரு பானம் குடிக்க மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வயிற்றில் கூட சிறு வலி அல்லது அசௌகரியம் கூட இருந்தால், அதை எடுத்து நிறுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றன.
இப்போது வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை குடிப்பதை எப்படிக் கழிக்க வேண்டும், எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாம் இப்போது பார்க்கலாம். காலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது பயன்படுத்தப்படும் தீர்வு அளவு 200 மில்லி அதிகமாக கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் அது வயிற்றில் அமிலத்தன்மை அதிகரித்து, அதனால் இரைப்பை அழற்சி தோற்றத்தை தூண்டும் முடியும்.
நீங்கள் 10-15 நாட்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு மூலம் இந்த தண்ணீரை குடித்தால், பல கிலோ எடை இழக்கலாம், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம், காய்ச்சல் அல்லது இன்னொரு தொற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.