வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட granola ஒரு தங்க நிறம் மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சிகரமான நெருக்கடி அடுப்பில் சுடப்பட்ட ஓட் செதில்களாக, கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு அதிசயமாக ருசியான கலவையாகும். கூடுதலாக, சிறுநீரகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன, ஏனெனில் சிறப்பு மென்மையான வெப்ப சிகிச்சை காரணமாக முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன இது. இது மெட்டபாலிசம், செரிமானம் மற்றும் பிளஸ் ஆகியவற்றின் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. மிக முக்கியமான விதி, நீங்கள் ஒரு இறுக்க மூடி கீழ் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் வீட்டில் granola சேமிக்க வேண்டும் என்று.
இது புதிய பழங்கள் மற்றும் பழங்களை தெளிக்கலாம், சூடான பால் அல்லது குளிர் தயிர் ஊற்றலாம். வீட்டிலுள்ள சமையல் granola க்கான சுவாரஸ்யமான மற்றும் ருசியான உணவை உங்களால் பரிசீலனை செய்யலாம்!
மாப்பிள் கிரானோலா
பொருட்கள்:
- ஓட் செதில்களாக - 2 பொருட்கள்;
- பழுப்பு சர்க்கரை - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- உப்பு - ஒரு சிட்டிகை;
- அக்ரூட் பருப்புகள் - 50 கிராம்;
- சூரியகாந்தி விதைகள் - 50 கிராம்;
- குழிகளை இல்லாமல் raisins - 50 கிராம்;
- உலர்ந்த செர்ரி அல்லது கிரான்பெர்ரி - 10 கிராம்;
- மாப்பிள் சிரப் - 30 மில்லி;
- தரையில் இலவங்கப்பட்டை - 0,5 தேக்கரண்டி.
- தாவர எண்ணெய் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- தண்ணீர் - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
Preheat அடுப்பில் முன்னதாக 130 ° சி. காய்கறி எண்ணெய் சற்று பேக்கிங் தாள் தெளிக்க. ஓட்ஸ், சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் கிண்ணத்தில் குழப்பு. குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு கொதி மெழுகு சிரப் கொண்டு, எண்ணெய், தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிறிய இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க. பின்னர் ஓட் கலவையில் ஊற்ற மற்றும் மெதுவாக ஒரு ஸ்பூன் கொண்டு மறியல். பேக்கிங் தட்டில் ஒரு அடுக்கு கூட விநியோகிக்க மற்றும் சுமார் 30 நிமிடங்கள் அடுப்பில் அனுப்ப. நேரம் கழித்து, நாம் பான் எடுத்து, granola ஒரு உலர்ந்த பழங்கள் கலந்து மற்றும் தங்க மேற்பரப்பு தோன்றுவதற்கு முன் மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் தயார். கூல் மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி. மேப்பிள் சிரப்பிற்கு பதிலாக, நீங்கள் எளிதாக திரவ தேன் பயன்படுத்தலாம்!
ஆப்பிள் கிரானோலா - செய்முறை
பொருட்கள்:
- ஓட் செதில்களாக - 3 பொருட்கள்;
- பாதாம் - 0,5 பொருட்கள்;
- சூரியகாந்தி விதைகள் - 0,5 பொருட்கள்;
- எள் விதைகள் - 20 கிராம்;
- தரையில் இலவங்கப்பட்டை - 1 டீஸ்பூன்;
- மைதானம் இஞ்சி - 0,5 தேக்கரண்டி.
- உப்பு - ஒரு சிட்டிகை;
- ஆப்பிள் unsweetened ப்யூரி - 1 உருப்படியை;
- தேன் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
150 டிகிரி முன்கூட்டியே அடுப்பில் Preheat. பேக்கிங் தாளில் பேக்கிங் தாள்களை நாங்கள் மூடிவிடுகிறோம். ஒரு கிண்ணத்தில், கவனமாக அனைத்து உலர்ந்த பொருட்கள் கலந்து: பாதாம், ஓட் செதில்களாக, விதைகள், எள், இலவங்கப்பட்டை, உப்பு மற்றும் இஞ்சி. பிற - அனைத்து திரவ: குழந்தை ஆப்பிள் கூழ், தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய். பின்னர் விளைவாக கலவை ஓட் செதில்களாக ஊற்ற மற்றும் மென்மையான வரை நன்றாக கலந்து. ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களிலும் எப்போதாவது கிளறி, சுமார் 35 நிமிடங்கள் பான் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மீது ஒரு சீரான அடுக்கில் granola விநியோகிக்க. பின்னர் நாம் அறை வெப்பநிலையில் அதை குளிர்ச்சியாகவும், இறுக்க மூடி ஒரு கொள்கலனில் மாற்றவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கவும்.
உணவு தானியங்கள்
பொருட்கள்:
- ஓட் செதில்களாக - 200 கிராம்;
- hazelnut - 100 கிராம்;
- காய்ந்த பழங்கள் - 200 கிராம்;
- தேன் - 50 மில்லி;
- தாவர எண்ணெய் - 3 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
கிரானோலா எப்படி சமைக்க வேண்டும்? ஓட் செதில்கள், கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கப்படுகின்றன. தனித்தனியாக தேனியை தேய்த்து, அது திரவமாக மாறும். அதை தாவர எண்ணெயுடன் கலந்து, மெதுவாக விளைந்த கலவையை செதில்களாக ஊற்றவும்.
பின்னர் பான் பேக்கிங் காகிதத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும் அல்லது காய்கறி எண்ணெயில் தடவப்பட்டிருக்கும். நாங்கள் செதில்களை பரப்பினோம். தங்க நிற பழுப்பு வரை சுமார் 30 நிமிடங்கள் 160 ° C க்கு preheated in bake.
முற்றிலும் குளிர் மற்றும் நீண்ட செவ்வக வெட்டு. ருசியான மற்றும் திருப்திகரமான granola பார்கள் புதிய பால் அல்லது புதிதாக சூடான தேயிலை சூடாக பரிமாறவும்.
கிரானோலா parfait
பொருட்கள்:
- ஓட் செதில்களாக - 150 கிராம்;
- கொட்டைகள் - 100 கிராம்;
- திராட்சையும் - 50 கிராம்;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- தயிர் - 200 மில்லி;
- புதிய பெர்ரி - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
ஓட் செதில்களும் கொட்டைகள் உலர்ந்த வறுத்த பாணியில் தேனீவுடன் விரைவாக வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன. பின்னர் திராட்சையும் சேர்த்து கலக்கலாம். அடுத்தபடி கவனமாக என் பெர்ரி, உலர்ந்த மற்றும் பெரிய துண்டுகளாக வெட்டி. இப்போது ஒரு அழகான வெளிப்படையான கண்ணாடி எடுத்து எங்கள் இனிப்பு அடுக்குகளை பரவியது: முதல் இயற்கை தயிர், பின்னர் கொட்டைகள் மற்றும் திராட்சையும் மற்றும் இறுதியாக செதில்களாக - பெர்ரி. விருப்பத்திற்கு, நீங்கள் அனைத்து அடுக்குகளையும் மீண்டும் செய்யலாம். மேலே இருந்து நீங்கள் பழம் ஜாம் அல்லது திரவ தேன் ஊற்ற முடியும்.