குளிர்காலத்தில் ஒரு பிறந்த உடன் நடைபயிற்சி

ஒரு குழந்தையுடன் நடைபயிற்சி நல்ல பசியின்மை மற்றும் தூக்கம் முக்கிய உள்ளது. ஆனால் குளிர்காலத்தில் பல தாய்மார்கள் அடிக்கடி அவர்களை மறுக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் குளிர்ச்சியைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள். சிறிது நாட்களுக்கு முன்பு அந்த சிதைவைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் அவருடன் பிளஸ் வெப்பநிலைக்கு செல்ல விரும்பவில்லை. ஒழுங்காக இந்த விவகாரத்தை எவ்வாறு அணுகுவது மற்றும் நொறுக்குத் தயார் செய்வது, இந்த கட்டுரையில் நாம் பரிசீலிக்கப் போகிறோம்.

குளிர்காலத்தில் புதிதாக பிறந்த முதல் நடை

குளிர்காலக் காலத்திற்கான விநியோகம் வீழ்ச்சியடைந்தால், நீங்கள் இரண்டு வாரங்களில் குழந்தைக்கு உங்கள் முதல் நடைக்கு செல்லலாம். குளிர்காலத்தில் ஒரு பிறந்த உடன் எவ்வளவு நடக்க வேண்டும், முக்கியமாக வானிலை நிலைமைகளை சார்ந்துள்ளது. தெர்மோமீட்டர் -15 ° C அல்லது அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களுக்கு புதிய காற்றில் செல்லலாம். அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வலுவான காற்றும் உள்ள பகுதிகளில் சில இடங்களில், -5 ° -10 ° C க்கு காத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் குளிர்காலத்தில் ஒரு பிறந்த உடன் நடக்க முன், எந்த வலுவான காற்று அல்லது பனி இல்லை என்று உறுதி. நீங்கள் அதை சூடாக உடைத்தாலும் கூட, மூக்கு மற்றும் கன்னங்கள் அணிந்து கொள்ளலாம். நடைபயிற்சி நேரம் படிப்படியாக நீடிக்கும், வெறுமனே ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு மணி நேரம் ஆகும்.

குளிர்காலத்தில் ஒரு பிறந்த உடன் நடக்க எப்படி?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குளிர்காலத்தில் பிறந்த ஒருவருடன் நடைபயிற்சி மற்ற எந்த காலத்திலும் முக்கியமானது என்பதை புரிந்து கொள்வது முக்கியம். ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் மிகவும் விரைவாக வெப்பநிலை மாற்றங்கள் ஏற்ப மற்றும் இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக நடக்க முடியும். ஆனால் முழு செயல்முறையையும் ஒழுங்கமைக்க முக்கியம்.

1. மட்டும் சன்னி மற்றும் முன்னுரிமை windless வானிலை தேர்வு. நீங்கள் காற்று வீசும்போது, ​​தெரு தெளிவான உறைபவை என்பதை நீங்கள் கண்டால், அது நடக்க காத்திருக்கும். அத்தகைய நாட்களில் நீங்கள் பால்கனியில் இழுபெட்டி மற்றும் ஜன்னல்களை திறக்க முடியும். ஆனால் காற்றில் மிதக்காத காற்று காற்றில் பறக்கக்கூடாது என்றும் அவர் ஒரு வரைவு மீது இருப்பார் என்றும் பாருங்கள்.
2. ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்து நடக்க, ஐந்து-10 நிமிடங்கள் படிப்படியாக நீட்டிக்க. குழந்தையின் மருத்துவரிடம் உங்கள் நடைப்பயண அட்டவணையைப் பற்றி பேசுவதும் முக்கியம். வெறுமனே, ஒரு வாரம் மற்றும் ஒரு அரை அல்லது இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் சுமார் ஒரு மணி நேரம் குழந்தைக்கு நடக்க வேண்டும். உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், நிபுணர் முதல் மற்றும் அடுத்தடுத்த நடத்தைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
3. நாங்கள் குளிர்காலத்தில் ஒரு நடைக்கு புதுப்பாணியான ஆடை அணிவோம் . மிகவும் வசதியாக ஆடை இன்று மேல்விரிகளை-மின்மாற்றி, ஒரு உறை இருந்து எளிதாக ஒரு வழக்கு மாறும் இது. கசிவு எப்பொழுதும் முழு உடையும் மறைக்கப்படும், இதனால் காற்று அதை வெடிக்காது. ஆடை மற்றும் படப்பிடிப்பு அதை மிகவும் எளிமையான மற்றும் வேகமாக உள்ளது, இது குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் குழந்தைகள் ஆடைகளை வலுவாக வியர்வை மற்றும் அடிக்கடி தங்கள் கோபத்தை அழ. கீழே உள்ள ஒரு பருத்தி உடல் அல்லது டி-ஷர்டை மட்டும் கீழே வைக்க வேண்டும், அதனால் துணி நன்றாக வியர்வை உறிஞ்சி, காற்றுக்கு உதவுகிறது.
4. எத்தனைபேர் குளிர்காலத்தில் புதிதாகப் பிறந்தால் நடக்கக்கூடாது, எப்பொழுதும் வெயிலில் இருந்து முகத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் பொருந்தும். இது வழக்கில் சாளரத்தைத் திறக்கும், தோல் எரிச்சல்களுக்கு பயப்படாது, குழந்தை முழுமையாக சுவாசிக்க வேண்டும்.
5. ஒரு குளிர் சறுக்கு தொட்டு உணர்வு இல்லை. குழந்தை உறைந்து போனால், அதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்: அவர் கத்தத் தொடங்குவார், அவரை அமைதியாக இருக்க முடியாது. எனவே அவசரமாக வீட்டிற்குச் சென்று சூடாகச் செல்கிறோம். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பரிந்துரையிலிருந்து தொடங்குவதற்கு இது அவசியமாகிறது. இது crumbs இன் தனிச்சிறப்புகளை எடுத்துக் கொள்கிறது: ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் போது, ​​ஒரு குழந்தைக்கு அரை மணிநேரம் நடைபயிற்சி தேவைப்படுகிறது.

குளிர்காலத்தில் அம்மா என்ன நடக்க வேண்டும்?

அநேகமாக, அநேக தாய்மார்கள் தங்கள் ஆடைகளை தானாகவே நடத்தித் தேர்வு செய்கிறார்கள்: அது பொய்யுடன் நெருக்கமாக இருந்தது, பின்னர் பிடித்துக் கொண்டது. இதற்கிடையில், அம்மா, முதலில் அனைவருக்கும் அன்பாகத் தேட வேண்டும். நிச்சயமாக, இழுபெட்டி அதை குளிர் இல்லை, ஆனால் அது கூட சூடான, ஆனால் சூடான அடி கவனித்து கொள்ள வேண்டும். உடைகள் இருந்து ஒரு சூடான கொள்ளை அடுக்கு இணைந்து ஒரு plaschevka போன்ற நீர்ப்புகா மற்றும் windproof பொருட்கள் தேர்வு சிறந்தது.

இன்று, கால்களுக்கு செம்மறியாடு போன்ற தொட்டிகளையோ அல்லது உட்செலுத்திகளையோ கொண்ட சிறப்பு சாக்ஸ் உள்ளன. இது ஒரு சிறப்பு கை கிளட்ச் தேடும் மதிப்பு, இது இழுபெட்டி கைப்பிடி இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பின்னர் நடந்து முடிந்த பின் குளிர்ந்த கைகளால் சிதைவை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.