டயட் மைக் மோரேனோ

இன்றுவரை, மைக் மோரோனோவின் உணவு "17 நாட்கள்" பிரபலமடைந்து விட்டது, இதனால் எடையை இழக்க உதவுகிறது. 20 வயதிற்கு மேல் நேற்றிரவு மென்மையான பெண்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை குவிக்கும் வளர்சிதைமாற்றத்தின் வயது முதிர்ச்சியால் இது ஏற்படுகிறது.

டாக்டர் மோரேனோ டயட்: தி பேகிக்ஸ்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மைக் மோரேனோ மேற்கு நாடுகளில் புகழ் பெற்றார், ஏனெனில் அவரது உணவு முறைக்கு பெண்களுக்கு மிகவும் பிடிக்காத கடுமையான தடை இல்லை. இன்று, அவரது தொழில்நுட்பம் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் பல நேர்மறையான விமர்சனங்களை பிரபலப்படுத்தப்படுகிறது.

மைக்கேல் மோர்னோ உணவு 68 நாட்களுக்கு ஒரு கணக்கிடப்பட்ட ஆற்றல் அமைப்பு ஆகும், இது 17 நாட்களின் சுழற்சிகளில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உணவு ஒவ்வொரு பருவத்திலும், ஒவ்வொரு காலத்திலும் - அதன் உணவு. இவ்வாறு, எல்லாம் ஒரு எடை இழப்பு திட்டம் மாறும் 68 நாட்கள். வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதற்கான இந்த உணவு இன்று மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது உடலில் "சிக்கிக்கொள்வதால்" மற்றும் அது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்க அனுமதிக்காது என்ற கருத்து உள்ளது.

ஒரு முக்கியமான கூடுதலாக - ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்தது 17 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும். கொழுப்பு எரியும் கடினமான காரியத்தில் உடலை ஆதரிக்க இது அனுமதிக்கிறது.

அமெரிக்காவில், உணவை வழங்குவதற்கான சேவைகள் இருந்தன, அவை கண்டிப்பாக 17-நாள் உணவின் திட்டங்களை பின்பற்றுகின்றன.

மொரோனோ உணவு: நிலைகள்

வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உணவுப் படிநிலையை கவனியுங்கள். இது கண்டிப்பாக ஒரு கண்டிப்பான வரிசையில் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. நிலை 1, நாட்கள் 1-17 (எடை இழப்பு 4.5 - 5.5 கிலோ). தினசரி கலோரி எண்ணிக்கை: 1200 கலோரி வரை. பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்கள்: லீன் இறைச்சி, பழம், அல்லாத மாடுகளை காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், ஏராளமான பானம் (தண்ணீர், பச்சை தேநீர்).
2. கட்டம் 2, 18-34 நாள் . உணவு மற்றும் எடையின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு கூர்மையான குறைந்து பின்னர், ஒரு விதிமுறை என, "பீடபூமியின்" விளைவு உள்ளது, உடல் வளர்சிதை தடுக்கிறது. இந்த கட்டம் - எடை இழப்பு நிறுத்த போராட்டம். தினசரி கலோரி எண்ணிக்கை: 1500 கலோரிகள். பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்கள்: லீன் இறைச்சி, பழங்கள், அல்லாத மாலையை காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், ஏராளமான பானம் (தண்ணீர், பச்சை தேயிலை).
3. நிலை 3, 35-51 நாட்கள் . தினசரி கலோரி எண்ணிக்கை: 1200 கலோரி வரை. பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்கள்: பழம், அல்லாத மாச்சத்து காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், அதிக பானம் (நீர், பச்சை தேநீர்).
4. மேடை 4, 52-68 நாள் . இந்த கட்டத்தில், விரும்பிய எடை வழக்கமாக ஏற்கனவே அடையப்படுகிறது, இரண்டாவது கட்டத்தின் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தி அதை ஆதரிக்க வேண்டும்.