முன்னதாக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுத்தப்பட்டவர்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது. இப்போது ஊட்டச்சத்து இந்த வகை அவர்களின் உடல்நிலை பற்றி கவலையாக இருக்கும் மக்களின் உணவில் தோன்றியது, அவை உடலில் உள்ள முக்கியமான பொருட்களுடன் நிரம்பியிருக்க வேண்டும் அல்லது எடை இழக்க வேண்டும்.
சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தி தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலை வலுப்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது.
சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றது
நீண்ட காலமாக, சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தப்பட்டது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் சிறந்த தயாரிப்பு அல்ல. இது பெண் ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருப்பதாகவும், ஒரு தாழ்மையான அமினோ அமில கலவை உள்ளது என்றும் கூறப்பட்டது. இருப்பினும், தற்பொழுது இத்தகைய அறிக்கைகள் சோயா தயாரிப்புகள் மற்றும் தயாரிப்புகளுக்கு பொருந்தும், ஆனால் சோயாவை தனித்தனியாக குறிப்பிடுவதில்லை. இன்று, உயர்தர விளையாட்டு தயாரிப்பு பெரஸ்ட் பொருட்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்ட்ரோஜன்களிலிருந்து அதிகபட்சமாக சுத்திகரிக்கப்பட்டிருக்கிறது, எனவே அது நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு ஆண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது.
இருப்பினும், சோயா புரதத்தின் தனிமத்தின் உயிரியல் மதிப்பு மோர் மற்றும் கேசீன் புரதத்துடன் ஒப்பிடுகையில் குறைவாக இருப்பதைக் குறிப்பிட்டுக் காட்ட வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கு சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது
சோயா புரதத்தின் தனித்தன்மை என்பது தடகளங்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, விரக்தி சமயத்தில் மத மக்களுக்கு, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட மக்கள் மற்றும் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும்.
குறைந்த கலோரி உணவின் போது, உடலின் போதுமான அளவு புரதம் கிடைக்கிறது. பிரச்சனை புரதத்துடன் சேர்ந்து, உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புக்களின் கணிசமான அளவைப் பெறுகிறது. மாற்று புரத ஊட்டச்சத்து கூடுதல் கலோரிகளை பெறாமல் தேவையான அளவில் உடலின் புரதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
கூடுதலாக, தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்குபெறும் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் மட்டத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகரிப்புக்கு சோயா புரதங்கள் தனிமைப்படுத்துகின்றன. தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும் போது, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும், மற்றும் உடல்
சோயா புரதத்தை தனிமைப்படுத்தவும்
சோயா தனிமைப்படுத்தி மற்ற புரதங்களைப் போலவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த, 1-2 தேக்கரண்டி. தயாரிப்பு ஒரு ஸ்லைடு கொண்டு, தண்ணீர், சாறு அல்லது இளஞ்சிவப்பு பால் ஒரு பெரிய கப் உள்ள அசை.
பயிற்சிக்குப் பின்னர் உணவிற்காக சோயா தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். எடை இழப்புக்கு, சோயா தனித்து ஒன்று அல்லது இரண்டு சாப்பாட்டுக்கு ஒரு நாளைக்கு பரிமாறப்படுகிறது. கூடுதலாக, சோயா புரோட்டீன் தனித்தனி பல்வேறு உணவுகளை தயாரிக்க, டூகேன் உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சோயா புரதத்தின் தனிமையைப் பயன்படுத்துவதால், இது உணவு சேர்க்கையை குறிக்கிறது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல், எனவே தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படக்கூடாது மற்றும் ஒரு முழு நீள உணவை மாற்றக்கூடாது.