தயிர் மற்றும் வெள்ளரி உணவு

பருவகால உணவு வகைகளில், கெஃபிர்-வெள்ளரிக்காய் மாதிரியானது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். முதலில், அதன் அணுகுமுறை மற்றும் ஜனநாயகத்தைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். புதிய இளம் நிலத்தடி வெள்ளரிகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கோடைகளிலும் கிடைக்கின்றன, மற்றும் இயற்கை கேஃபிர் எப்போதும் எளிதாக கடைகளில் அலமாரிகளில் காணலாம். விரும்பியிருந்தால், அதை எளிதாக தயிர் மூலம் மாற்றலாம். எல்லாம் உங்கள் தனிப்பட்ட சுவை சார்ந்தது.

நீங்கள் கோடைக்கு முன் அவசரமாக எடை இழக்க முடிவு செய்தால் (ஏன் கோடைகாலத்தில் மட்டும்?) விடுங்கள், பிறகு இந்த உணவை உங்களுக்குக் கிடைக்கும். பொதுவாக, இது எடை இழப்புக்கான இரண்டு சுயாதீன முறைகளின் கூட்டு-வெள்ளரிகள் மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஒரு கெஃபிர் உணவு ஆகியவற்றின் கலவை ஆகும். இந்த இரு அற்புதமான மற்றும் இயற்கைப் பொருட்களுடன் ஒன்றிணைத்து, நீங்கள் ஒரே ஒரு கல்லில் இரண்டு பறவைகள் கொல்லப் போகிறீர்கள்.

வெள்ளரிக்காய் கொண்ட kefir உணவின் நன்மைகள்

முதலாவதாக, வயிற்று சுவர்களின் எரிச்சல் இல்லாமல், ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது, மற்றும் அதில் அடங்கிய லாக்டிக் அமிலம் கொழுப்பில் சேமிக்கப்படவில்லை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்காது என்பதால், கீஃபிர் ஒரு அற்புதமான உணவு தயாரிப்பு ஆகும்.

இரண்டாவதாக - வெள்ளரிகள். வெள்ளரிக்காய்களுக்கான உணவு மிகவும் குறைவான கலோரியின் செலவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களுடைய நல்ல துவக்கங்களுக்கு மட்டுமே பங்களிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப் பொருட்களின் சிறப்பு சிக்கல் உள்ளது. இந்த "வைட்டமின்" வெடிகுண்டு தலையில் டாரோட்டிரோனிக் அமிலம் உள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட் கொழுப்பை மாற்ற அனுமதிக்காது.

கூடுதலாக, வெள்ளரிகள், கீப்பிரில் உள்ள விலங்கு புரதங்களை ஒருங்கிணைப்பதை ஊக்குவிக்கும் என்சைம்கள் உள்ளன.

தயிர் மற்றும் வெள்ளரிக்காயின் உணவின் வகைகள்

Kefir மற்றும் வெள்ளரிகள் மீது பல வகை உணவு வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் இருந்து நாம் இரண்டு அடிப்படைகளை வேறுபடுத்தி காட்டுகிறோம்.

கடுமையான வெள்ளரிக்காய்-கெஃபிர் உணவு, காக்டெய்ல் கொண்டிருக்கிறது. நாளொன்றுக்கு 2 லிட்டர் கேஃபிர் (தயிர்) மற்றும் இரண்டு புதிதாக துடைத்த புதிய வெள்ளரிகள் ஒரு காக்டெய்ல் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். மேலும் எதுவும் இல்லை! ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 கிலோ வரை கைவிடலாம். உணவின் கால அளவு 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

புதிய வெந்தயம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு வெள்ளரி உப்பு சாலட் சாப்பிடுவதற்கு அனுமதிக்கும்போது, ​​கெஃபிர், வெள்ளரிக்காய் மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு குறைவான கடுமையான விருப்பம் இது 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் 6 வெள்ளரிகள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இரவு உணவிற்கு, வேகவைத்த மீன் (50 கிராம்), முன்னுரிமை கோட் அல்லது கோழி மார்பகம் சமைக்கப்படும். நீங்கள் பச்சை தேநீர் அல்லது வசந்த நீர் குடிக்க முடியும், ஆனால் குளிர் இல்லை. உணவு ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் எடையை 5-7 கிலோ தூக்கி எறிய உதவுகிறது.

இது கெஃபிர் மற்றும் வெள்ளரிகள் மீது இறக்கும் நேரத்தை செலவழிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உங்கள் எடையைக் குறைப்பதற்கான சாத்தியம் இல்லை, ஆனால் இது உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உயிர்ச்சத்து அதிகரிக்கவும் உதவும்.

இது போன்ற நோய்கள் முரண்பாடான பல நோய்கள் உள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதில், இது, செரிமானத்தின் எந்தவொரு நோய்களிலும், நோய்களின் நீண்டகால வடிவங்கள், மற்றும் மாற்றப்பட்ட உடனேயே உடனடியாகக் காலம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய நிகழ்வுகளாகும்.