உணவு "5 நாட்கள் 5 கிலோ" - ஒரு சிறந்த வழி, எடை இழக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு பொருத்தமானது, எடுத்துக்காட்டாக, கடல் ஒரு பயணம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் உடல் மேம்படுத்த, சுகாதார மேம்படுத்த, மற்றும் அதிக கொழுப்பு பெற வேண்டும். இழந்த பவுண்டுகள் விரைவாக திரும்புவதாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்தால், எல்லாமே மாறும். நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க முடியும் 5 கிலோ, இங்கு ஒரு உணவின் தோராயமான மெனு உள்ளது.
ஐந்து நாள் உணவு
நாள் எண் 1 . வாழ்க்கையின் பல வருடங்களில் இது ஒரு பெரிய அளவு நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களைக் குவிக்கிறது என்பதால் முதல் படி உங்கள் உடலை தூய்மைப்படுத்துவதாகும். இந்த நாளில் 2 கிலோ எடையை இழக்கலாம். நீங்கள் சுமார் 1.5 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லாத கரியமில வாயு குடிக்க வேண்டும். ஆப்பிள் சாப்பிடு, வெறும் வீட்டுக்கு, நீங்கள் அவர்களின் தரத்தை உறுதி என்று. முக்கிய நிபந்தனை - 2 மாத்திரைகள் ஒவ்வொரு 2 மணிநேர கணக்கிலும் செயலாற்றப்பட்ட கரிக்களை சாப்பிட வேண்டும். ஆப்பிள், மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் கொண்ட பெக்டின் கலவையை அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நீக்க மற்றும் முழு உயிரினத்தின் நீர் சமநிலை மேம்படுத்த உதவும், மற்றும் மிக முக்கியமாக, அத்தகைய ஒரு உணவு தொடங்கி, பொதுவாக, 5 கிலோ மூலம் எடை இழக்க உதவும்.
நாள் எண் 2 . இப்போது நீங்கள் இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க வேண்டும். இந்த பணியில், பால் பொருட்கள் சிறந்த முறையில் நிர்வகிக்கப்படும். உணவின் இரண்டாவது நாளில் 1.5 கிலோ அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது. முழு நாளும் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கீஃபிர் 1 லிட்டர் 600 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். இந்த நாளில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நாள் எண் 3 . நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும், இது போன்ற தீவிர எடை இழப்பு ஆரம்ப நாட்களில் கழித்தார். சாப்பிட அனுமதிக்கப்படும் தயாரிப்புகள் அவற்றின் கலவையில் குளுக்கோஸ் இருக்க வேண்டும். தேன், திராட்சை அல்லது வேறு சில உலர்ந்த பழங்கள் இருக்கலாம். நீ அவற்றை சாப்பிடலாம் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல், ஒரு சமைப்பை உண்ணலாம். தேன் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவு 2 டீஸ்பூன். கரண்டி, மற்றும் திராட்சையும் - 300 கிராம் தண்ணீர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க விரும்பும். முழு நாளிலும் 2 கிலோ அகற்றலாம். 5 நாட்களுக்கு 5 நாட்களுக்கு 2 நாட்களுக்கு இன்னும் 2 நாட்கள் உள்ளன.
நாள் எண் 4 . நாங்கள் ஆதரவு தேவைப்படும் தசை திசு, பற்றி மறக்க கூடாது. இந்த நாளை நீங்கள் 1.5 கிலோ அதிக எடை இழக்கலாம். உடலில் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க, மற்றும் முழு உடல் முழுவதும், நீங்கள் புரத உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு நாள் அது அனுமதிக்கப்படுகிறது - 0.5 கிலோ கோழி வடிப்பான், வேகவைத்த அல்லது வேக வைக்க வேண்டும். பிளஸ், நீங்கள் எந்த கீரையும் உண்ணலாம் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லாத கார்பனேட் தண்ணீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம்.
நாள் எண் 5 . உணவு கடைசி நாள் 5 நாட்கள் கழித்து 5 கிலோ. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் குவிந்துள்ள அனைத்து கொழுப்புகளையும் நீக்கிவிடுவீர்கள். இந்த நாளை நீங்கள் 2.5 கிலோ எடையை இழக்கலாம். இந்த நாளில் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் கொழுப்பு இல்லாமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நிறைய தாவர இழைகளுடன். புதிய காய்கறிகள் , பழங்கள், ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை எந்த அளவிலும் சாப்பிடலாம், நிச்சயமாக, தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
ஐந்து நாட்களுக்கு 5 கிலோ உணவு வகைகளில் மாறுபட்டது, இதில் நாட்கள் பின்வருமாறு விநியோகிக்கப்படுகின்றன:
- இறைச்சி தினம் என்பது எடையை இழக்கும் செயல்முறையைத் தூண்டிவிடும் ஒரு முறை என்று அழைக்கப்படுபவையாகும்.
- ஒரு காய்கறி நாள் உங்கள் உடலில் அனைத்து அதிக கொழுப்பு செல்கள் பெற உதவுகிறது;
- பழம் நாள் அதிகரிக்கிறது, உடல் தொனி மற்றும் அதிக கலோரிகள் எரிக்க உதவுகிறது;
- தானியம் தோற்றத்தின் தேவையான அமிலங்களுடன் உடலை நிரப்புவதற்கு தானிய நாள் உதவுகிறது;
- நீர்-தயிர் தினம் விளைவை ஒருங்கிணைத்து மீதமுள்ள கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
நீங்கள் அதிக உணவை மாற்றக்கூடிய ஒரு வகை உணவு வகைகளைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் ஏழை சுய மரியாதை இருந்தால், எடை இழந்து மற்றொரு வழியைத் தேர்ந்தெடுத்து நிறுத்துங்கள். கூடுதலாக, உங்களுக்கு மிகவும் தொந்தரவாக உள்ள ஒரு நோய் இருந்தால், அதை எடை இழக்க இந்த முறையை நாடவே வேண்டாம்.