உடலுக்கான குடிநீர் மனித உடல்நலத்திற்கான மிக முக்கிய கூறுபாடு ஆகும். தினமும் தினமும் உட்கொள்ளும் மக்கள் உடல் ரீதியான மற்றும் மனநிறைவையே மேம்படுத்துகின்றனர்.
ஒரு நாளைக்கு 8 குவளைய தண்ணீர் குடிக்கிற ஒருவர் உடலின் தேவையான ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் தன்மையை பெறுகிறார் என்பதை நிரூபித்துள்ளார். தண்ணீர் பல நோய்களுக்கு மற்றும் நோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்து இருக்க முடியும். இது செரிமானத்தை தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டுவருகிறோம் 9 பசும் தண்ணீருடன் நீங்கள் எந்தப் பானங்களைப் பதிலாக மாற்ற வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள்:
1. நீங்கள் எடை இழக்க தொடங்கும்.
9 நாட்களுக்கு ஒரே ஒரு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது, நாளொன்றுக்கு 8 கிலோமீட்டர் தூரத்தை நீங்கள் இழக்க நேரிடும் என நீங்கள் பல கலோரிகளை இழப்பீர்கள். ஆனால் மனித உடலானது நீடித்திருக்கும் "நீர்" உணவிற்கு ஏற்றதாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
2. நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க வேண்டும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.
காலையில் 500 மில்லி தண்ணீரை உங்கள் வளர்சிதைமாற்றத்தை 24% அதிகரிக்கும். அநேக ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள், வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உங்கள் செரிமானப் பாதைக்கு "விழிப்பூட்டுகிறது", பல முறை வேகமாக உணவை ஜீரணிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது.
3. உங்கள் மூளை நன்றாக வேலை செய்யும்.
மூளை 75-85% தண்ணீர், அதனால் எரிபொருள் தேவைப்படுகிறது, இது முக்கியமான சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.
4. நீங்கள் மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்.
தண்ணீர் பசியை அடக்கிக்கொண்டு பசியை உண்பது குறைகிறது. பல உணவூட்டல் சோதனைகள் சூடான நீர் செரிமான குழாயின் மென்மையான தசைகளைத் தளர்த்தும், பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதில் பங்களிப்பதாக நிரூபிக்கின்றன.
5. உங்கள் உடல் வேகமாக நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்க தொடங்கும்.
சிறுநீரில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குவதன் மூலம், உடல் நீரை சுத்தப்படுத்துகிறது என்று அறியப்படுகிறது. உடலின் ஒரு இயற்கை வடிகட்டலாக சிறுநீரகங்கள் கருதப்படுகின்றன, அவற்றின் சரியான செயல்பாடு சுத்தமான குடிநீர் போதுமான அளவை வழங்குகிறது. மேலும், தோலை முன்கூட்டிய வயதான தடுக்க தக்கவாறு.
6. நீ பல நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறாய்.
உலகில் எந்த மனிதனும் நோய் இருந்து நோய் எதிர்ப்பு இல்லை. ஆனால் தண்ணீர் உயர் இரத்த அழுத்தம், மரபணு அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் குடல் புற்றுநோய் போன்ற பல கடுமையான நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
7. உங்கள் இதயம் நன்றாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கும்.
நாளொன்றுக்கு 5 கண்ணாடிகள் இதயத் தாக்குதலின் ஆபத்தை 42% குறைக்கும். எப்படியிருக்கும் என்று விசித்திரமாக இருக்கலாம், தண்ணீர் சரியாக செயல்பட இதயம் உண்மையில் உதவுகிறது.
8. உங்கள் தோல் மென்மையாகவும், தூய்மையானதாகவும் மாறும்.
தண்ணீர் உங்கள் தோல் சுத்தமாகவும், ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். தண்ணீர் போதுமான அளவை உறிஞ்சும் பெண்கள் தங்கள் வயதைக் காட்டிலும் இளம் வயதினராக கவனிக்கிறார்கள். இது ஒரு நபர் சருமத்தின் நிலத்தின் நீரின் உள்ளார்ந்த செல்வாக்கின் காரணமாகும். தண்ணீர் உலர்ந்த தோல் தடுக்கிறது.
9. நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க முடியும்.
மற்ற பானங்கள் விட தண்ணீர் விலை குறைவாக உள்ளது. நீங்கள் ஒரு பெரிய அளவு பணத்தை சேமிக்க முடியும். அதைப் பற்றி யோசி!
இந்த காரணங்களுக்காக நீங்களே தண்ணீருடன் மாற்றுமாறு உங்களை உறுதிப்படுத்தாவிட்டால், உங்களிடம் சுவாரஸ்யமான ஒன்று உள்ளது.
அனைவருக்கும் கிரகம் எல்லா கிரகங்களுக்கும் அடிப்படையேயாகும், எனவே, கடுமையான விளைவுகளைத் தடுக்க, உடலில் உள்ள நீர்-கார அளவை சமநிலைப்படுத்துவது அவசியம்.
நீர் பற்றாக்குறை மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் நோய் அறிகுறிகள் குழப்பி கொள்ளலாம். இங்கு நீரிழப்பு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்:
1. தலைவலி.
இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் குறைந்து செல்லும் போது, மூளைக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் அளவுக்கு இதயம் பம்ப் செய்ய கடினமாகிறது, இதனால் தலைவலி ஏற்படுகிறது. அதனால்தான், உடலை நீரேற்றமடையச் செய்யும் போது, முதலில் ஒரு தலைவலி உணர்கிறது.
2. சோர்வு.
ஒரு நபர் போதுமான அளவு உண்ணாவிட்டால், இரத்தக் குழாய்களில் தொடர்ந்து அழுத்தம் குறைவதால், அவர் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணருகிறார்.
உலர் தோல் மற்றும் உதடுகள்.
நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், உதடுகள் மற்றும் தோல் வறண்டாகிவிடும். ஒரு நபர் வியர்வை குறைந்து, உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை தடுக்கிறது.
4. வேகமான இதய துடிப்பு.
உடலில் திரவம் இல்லாததால் இதயத்தின் செயல்திறனை பாதிக்கிறது. இது வேகமாக போராட தொடங்குகிறது, இது எதிர்மறையான விளைவுகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. மலச்சிக்கல்.
உடலில் நீர் இல்லாமை காரணமாக, பெருங்குடல் சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது, இதனால் ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார். மலச்சிக்கலின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு.
6. மூட்டுகளில் வலி.
அனைத்து மூட்டுகளில் ஒரு களிமண் லினோனிங் உள்ளது, இது அடிப்படையில் தண்ணீர் கொண்டிருக்கிறது. உடல் நீரிழிவு அடைந்தவுடன், குருத்தெலும்பு பலவீனமடைகிறது, ஒவ்வொரு இயக்கமும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
7. அதிக எடை.
நீரிழப்பு போது, உடல் செல்கள் ஆற்றல் இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் காரணமாக, அநேக மக்கள் சாப்பிடத் தொடங்குகின்றனர், உடலைத் தேவையான தொனியைத் திரும்பப் பெற முயற்சிக்கிறார்கள். உண்மையில், உடல் குடிக்க விரும்புகிறது.
8. வாயில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை.
நீர்ப்போக்குடன், வாயில் குறைவான உமிழ்வு உருவாகிறது, இது பாக்டீரியா வேகமாக வளர உதவுகிறது மற்றும் கெட்ட சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
9. இருண்ட சிறுநீர்.
போதுமான தண்ணீர் குடித்தால் சிறுநீர் வெளிச்சத்தின் மஞ்சள் நிறமாகிறது. இதனால், சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படுகின்றன, மனித உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுகின்றன.
சிறுநீரகத்தின் இருண்ட நிறம் சிறுநீரகங்கள் உடலில் வேலைசெய்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கனிம சமநிலையை பராமரிக்க கண்ணீர் விடுகிறது. சிறுநீர் இருண்ட மஞ்சள் அல்லது கறுப்பு பழுப்பு என்றால், இது நீரிழப்புக்கு ஒரு நிச்சயமான அறிகுறி.