நிறைய தண்ணீர் குடிக்கத் தீங்கு விளைவிப்பதா?

மனித உடலில் 60 சதவிகிதம் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும், அது எங்களுக்குத் தண்ணீர் தீங்கு விளைவிப்பதாக தெரியவில்லை, நாம், உண்மையான "நீரின் சூழல்". தண்ணீர் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நம் உடலை தூய்மைப்படுத்துகிறது, வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எங்கள் உடலுக்கு எப்போதும் நீர் தேவை, அது அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளின் ரோபோக்களை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், மனித உடலுக்கு நீர் மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது தீங்கு என்று சிலர் ஏன் நினைக்கிறார்கள்?

தண்ணீர் நிறைய குடிக்க முடியுமா மற்றும் நெறி என்ன?

வழக்கமான தினசரி உட்கொள்ளல் 1.5-2 லிட்டர் ஆகும், அதாவது 6-8 கப், அதாவது எடை, வாழ்விடம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து முறையானது சரிசெய்யப்படுகிறது.

சில வல்லுநர்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டிலும், அநேக நோய்களிலும் ஈடுபடுபவர்களுடனான மிகவும் உற்சாகமான வாழ்க்கை முறையிலான மக்களுக்கு மட்டுமே திரவத்தை அளவிடுவது சாத்தியம் என்று நம்புகிறார்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கத் தீங்கு விளைவிக்கும் - உண்மையான நிகழ்வுகள்

இது நல்லது, மிகமிகவும், அதிகமாக நீர் உட்கொள்வது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்துடனான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்று மாறிவிடும். 2007 ல் ஒரு மரணம் கூட தெரிந்தது. தண்ணீரில் (!) மயக்கமடைந்ததால், ஏழு லிட்டர் தண்ணீரை குடித்து, 28 வயதான பெண், ஜெனிபர் ஸ்ட்ரேஞ்ச் இறந்தார்.

அதாவது, தண்ணீர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முடியாது என்ற கேள்விக்கு பதில் மிகவும் எளிது. திரவ ஒரு மிக பெரிய அளவு குடித்துவிட்டு, நீங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு ஒரு தாங்க முடியாத சுமை கொடுக்க. அதாவது, நீரின் அதிகப்படியான மற்றும் வழக்கமான நுகர்வு சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கலாம், மேலும் கூர்மையான "அணிவகுப்பு-வீசுதல்", அது இறந்துவிட்டால்.

மேலும், அதிக நீர் நுகர்வு சிறந்த முறையில் இதய அமைப்புமுறையின் ரோபோவை பாதிக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் உள்ள அதிக நீர் இரத்தத்தின் மொத்த அளவை அதிகரிக்க முடியும், இதன் விளைவாக, இதயத்தில் ஒரு விரும்பத்தகாத மற்றும் எதிர்பாராத விகாரம்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறதா?

மிகவும் பொழுதுபோக்கு அம்சத்தை கருத்தில் கொள்க - நாங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவுகளிலும் 2 லிட்டர் அளவை பரிந்துரைக்கிறோம்.

தண்ணீர் எடை இழக்க உதவுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது மற்றும் அது உண்மையில் உள்ளது, ஆனால் மீண்டும், அது எல்லாவற்றையும் பொறுத்தது. நாம் உண்மையில் நீர்ப்போக்குவதைத் தவிர்க்க தொடர்ந்து நீர் சமநிலையை கண்காணிக்க வேண்டும்.

ஆனால் ... எனவே எதிர்பார்க்கப்படும் நெட்வொர்க்கை அடைய, மற்றொரு சக்தி வாய்ந்த நீர் மூலம் ஊற்றுவதற்கு அவசியம் இல்லை. உடல் நலத்திற்கு ஒரு உண்மையான மன அழுத்தம் - இது எந்த நன்மையையும் கொண்டு வரமுடியாது, மாறாக எதிர்மாறாக இருக்கிறது.

கூடுதலாக, நாங்கள் பொருட்கள் இருந்து தண்ணீர் ஒரு கணிசமான அளவு கிடைக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, வெள்ளரிகள், 95% பற்றி தர்பூசணி, முட்டைக்கோசு மற்றும் தக்காளி, நிறைய, நிறைய உள்ளது. முக்கிய விஷயம் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், பின்னர் தண்ணீர் (சரியான அளவுகளில்) உங்களுக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும்.