நாட்களில் இன்னா வோலோவிச்சோவின் உணவு

புகழ்பெற்ற தொலைக்காட்சித் திட்டமான ஹவுஸ் 2 இன்னா வோலோவிச்சோவின் பங்களிப்பாளரான இவர் தனது சாதனையைப் பயன்படுத்தி பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்களைத் தொட்டார், ஏனென்றால் அவர் ஒரு சிறிய நேரத்தில் 28 கிலோவை இழந்தார். Inna Volovichova தனது உணவை மறைக்க முடியாது மற்றும் நாட்களில் பரிந்துரைகளை கொடுக்கிறது. ஆரம்பத்தில், கட்டுப்பாடுகள் மிகவும் தீவிரமானவையாக இருப்பதாகக் கூறப்பட வேண்டும், அவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது அவ்வளவு சுலபமல்ல.

நாட்களில் மெனு உணவு Ina Volovichova

உணவில் உணவுப் பழக்கமில்லாத உணவுகள் இருந்தால், அவை உடலில் தோராயமாக மாற்றப்படலாம். உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.

செவ்வாய்க்கிழமை:

1. காலை உணவு: ஒரு நொறுக்கப்பட்ட அரிசி ஒரு பகுதி நொறுக்கப்பட்ட பச்சை ஆப்பிள்.
2. மதிய உணவு: நான்கு முட்டை, 100 கிராம் கொழுப்பு பால் மற்றும் கீரைகள், உண்ணும் மற்றும் தேநீர் இல்லாமல் காய்கறி சாலட்டின் ஒரு வேலைக்காரன் அடங்கிய முட்டை.
3. இரவு உணவு: மதிய உணவு மற்றும் பச்சை தேயிலைக்கு ஒரு முட்டை.

வியாழக்கிழமை:

1. காலை உணவு தான்.
2. மதிய உணவு: Inna Volovichova மெனுவில், இந்த பட்டி வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி 250 கிராம், தக்காளி மற்றும் தேநீர் கொண்டுள்ளது.
3. டின்னர்: மீண்டும் மாட்டிறைச்சி மற்றும் கேரட் கொண்ட கடல் காலேவின் ஒரு பரிமாணம். படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். திராட்சைப்பழம் சாறு.

வியாழக்கிழமை:

1. காலை உணவு: கஃபீர் மீது பக்விட் ஒரு பகுதி.
2. மதிய உணவு: வேகவைத்த கோழி மார்பகம், ஆடை மற்றும் காபி இல்லாமல் சாலட்.
3. இரவு உணவு: வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் 1 டீஸ்பூன் மீண்டும் மார்பகம். ஆரஞ்சு பழச்சாறு அல்லது திராட்சைப்பழம்.

செவ்வாய்க்கிழமை:

1. காலை உணவு: ஆப்பிள் மற்றும் பச்சை தேயிலை கொண்ட ஓட்ஸ் ஒரு பகுதியை.
2. மதிய உணவு: மாட்டுக்கடலை ஒரு துண்டு, கொல்லை மற்றும் பச்சை தேநீர் ஒரு கலவை.
3. டின்னர்: வேகவைத்த மார்பகம் மற்றும் தக்காளி. தூங்குவதற்கு சில மணி நேரம் முன்பு, நீங்கள் ஒரு பச்சை ஆப்பிள் இருக்க முடியும்.

வெள்ளிக்கிழமை:

1. காலை உணவு: ஓட் மற்றும் தேநீர் ஒரு பகுதி.
2. மதிய உணவு: மீன் மீன் ஒரு பகுதி கொதிக்கவைத்து பச்சை தேயிலை வேண்டும் .
3. டின்னர்: மூன்று முட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முட்டை, தக்காளி, வெள்ளரி மற்றும் முட்டைக்கோசு, மற்றும் காப்பி ஒரு கலவை. தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு, நீங்கள் 1 டீஸ்பூன். திராட்சைப்பழம் சாறு.

சனிக்கிழமை:

1. திங்கட்கிழமை காலை சிற்றுண்டிதான்.
2. மதிய உணவு: எலுமிச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை கொண்ட கொதிக்கவைத்த கடல்.
3. இரவு உணவு: வெங்காயம் மற்றும் தேயிலை கொண்டு மார்பக, வேகவைத்த ஸ்குவாஷ்.

ஞாயிறு:

1. புதன்கிழமை காலை உணவு தான்.
2. மதிய உணவு: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி துண்டு, 200 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி மற்றும் தேநீர்.
3. டின்னர்: 1 டீஸ்பூன். திராட்சைப்பழம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் சாறு.

Inna Volovicheny இன் உணவு 7 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது 3 மாதங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.