இப்போது நிறைய பேர் அதிக எடை கொண்டவர்கள். அவர்களில் சிலர் உட்கார்ந்து அதைப் பற்றி எதுவும் செய்யமாட்டார்கள், மற்றவர்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது அல்லது வீட்டில் வேலை செய்கிறார்கள். நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உண்ணும் உணவை உண்ணலாம் அல்லது குடிக்கலாம் அல்லது என்னென்ன உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றைப் பற்றி அவரிடம் கேட்க வேண்டும்.
பயிற்சிக்குப் பிறகு கேபீர் குடிக்க முடியுமா?
உடலின் உடலில் கொழுப்புச் செயலிழப்பு ஏற்படுவதால், மனித உடலுக்குப் பயிற்சியின் பின்னர், கலோரிகளுக்கு செலவழிக்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பயனுள்ள பொருள்களை நிரப்புவதற்கு உணவு தேவை என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். நீங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், கொழுப்பு எரியும் நிகழலாம். ஆனால், உணவை உட்கொள்ள முடியுமா அல்லது பயிற்சிக்குப் பிறகு கேஃபிர் குடிக்க முடியுமா என்பதை கேள்விக்கு பதில் சொல்வதற்கு, இந்த காலத்தில் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
எனவே, முதன்முதலில், நீங்கள் தீவிரமான உடல்ரீதியான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, உடல் இயற்கையாக புரதம் தேவை என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா உணவுகளிலும் இல்லை. உடற்பயிற்சியின் உடனே உடனடியாக, சாப்பிட தேவையில்லை, உடல் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை பயன்படுத்தட்டும். முக்கிய விஷயம் பற்றி 1-2 மணி நேரம் வெளியே நடத்த பின்னர் சமையலறை சென்று.
Kefir பொறுத்தவரை, பின்னர் நிபுணர்கள் கருத்துக்களை சற்று வித்தியாசமாக. பயிற்சியின் பின்னர் கேஃபிர் குடிக்க முடியுமா என்பது கேள்விக்கு விடையிறுக்கும் சிலர், அத்தகைய தயாரிப்பு பயிற்சியின் பின்னர் உடனடியாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று வாதிடுகின்றனர், ஏனென்றால் உடல் மற்றும் அமிலத்தன்மையின் அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில் வாயு இல்லாமல் வெற்று நீர் பயன்படுத்த மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, அது கனிம நீர் பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது, அதற்குப் பிறகு தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். மேலும், தண்ணீர் கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது பச்சை தேயிலை இல்லாமல் பழம் சாப்பிட முடியும். ஆனால் பயிற்சியின் பின்னர் கேஃபிர் குடிக்க முடியுமா என்பது பற்றி விவாதிக்க மற்ற வல்லுநர்கள், நேர்மறையான பதிலை அளிக்கிறார்கள். ஆனால், நிச்சயமாக, பயிற்சி பிறகு உடனடியாக, ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரம் பற்றி காத்திருக்க மற்றும் skimmed தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. இந்த முறை எடை இழக்க சிறந்தது.