உணவு தவறான, கவலையற்ற, புறக்கணிப்பு வாழ்வின் சுருக்கத்தை, இரைப்பை குடல் நோய்கள் வளர்ச்சி, இதய அமைப்பு, சிறுநீரகங்கள், உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது, மற்றும் தெளிவாக தோற்றத்தை அழகு சேர்க்க முடியாது வழிவகுக்கிறது. நாம் மகிழ்ச்சியாக உணவு எடுத்துக் கொண்டால், இன்பம் பெறுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், பிறகு நாம் லேடர்களைப் படிக்கலாம், படிக்கலாம், கொழுப்பு உள்ளடக்கம், கலவை, அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் தயாரிப்பு வழிக்கு கவனம் செலுத்துவோம். பயனுள்ள உணவு ஏனெனில் - எப்போதும் சுவையாக இருக்கிறது, வயிறு பழக்கமாகிவிட்டது என்றாலும், எப்போதும் முதல் முறை அதன் சுவை குணங்கள் அடையாளம் இல்லை.
பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இடையே தேர்வு, நாம் மனதில் வழிநடத்தும் தொடங்க வேண்டும், மற்றும் மட்டும், பின்னர் சுவை மொட்டுகள் மந்தமான கடந்து போது, நாம் சுவை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ன தேர்வு செய்ய முடியும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களுக்கிடையிலான வேறுபாடு, தவிர்க்க முடியாமல் உடலியல் மற்றும் உளவியல் ரீதியான பழக்கவழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நாம் ஒரு முறை சாகுபடியாத மருந்தின் விஷத்தன்மையினால் விஷத்தை விஷமாக நொறுக்கிறோம். இதற்கிடையில், இந்த வயதிலிருந்தும் வயிற்றுப்போக்கு (தசை, வயிற்று பிரச்சினைகள், வாந்தியெடுத்தல்) இனிமேலும் வயிறு ஏற்படுவதில்லை.
தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்
பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் பட்டியலிட்டு, நாம் மோசமான தொடங்க.
பழச்சாறுகள், sausages மற்றும் பிற பழக்கமான "சிற்றுண்டி" - அவர்கள் இனி காகித அல்லது அரிசி இருந்து துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி சேர்க்க என்று கற்பனை. பின்னர் கலவை மட்டுமே "மறைக்கப்பட்ட" கொழுப்பு இருக்கும் - பன்றி தோல்கள், கொழுப்பு, உட்புற கொழுப்பு. மரபணு மாற்றப்பட்ட கால்நடைகளிலிருந்தும் இது நிச்சயமாக இல்லை.
இந்த கொழுப்புகள் வயிற்றுப்போக்கு, பெருந்தமனி தடிப்பு, மற்றும் இதய அமைப்பு பிற பிரபல நோய்கள் என்று பொருள், அதிகரித்த கொழுப்பு நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
அனைத்து அதன் வெளிப்பாடுகளிலும் உப்பு நாள் ஒன்றுக்கு 5 கிராம் வயது வந்தவருக்கு உப்பு விதி. இது 1 தேக்கரண்டி மட்டுமே, ஆனால் ஏற்கனவே உப்பு பொருட்கள் (ரொட்டி, சுவையூட்டிகள், மயோனைசே, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், ஊறுகாய்) உள்ள உப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதன் விளைவாக, நாளொன்றுக்கு சுமார் 15 கிராம் உட்கொள்கிறோம், அதாவது விஷயங்கள் நெருக்கமான மற்றும் நெருக்கமானவை - சிறுநீரக நோய்கள், இதய நோய்கள், வீரியம் மிக்க கட்டிகள்.
பயனுள்ள தயாரிப்புகள்
தயாரிப்புகளின் பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளை பற்றி, ஊட்டச்சத்துவாதிகளை தொடர்ந்து வாதிடுகின்றனர், முன்னர் கருதப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் புதிய பயனுள்ள குணங்களைத் திறந்து வைத்தனர்.
- ஆப்பிள்கள் - புற்றுநோய் செல்கள் ராக் மெதுவாக, குடல் உள்ள putrefactive செயல்முறைகள் போராட, இதய அமைப்பு வேலை சீராக்க;
- வெங்காயம் - கல்லீரல், தைராய்டு, இதயம், நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது;
- பூண்டு - குடல் நுண்ணுயிரிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கொழுப்பை குறைக்கிறது;
- கேரட் - இதய, கல்லீரல், பித்தப்பை, சிறுநீரகங்கள், வயிறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- மீன் - புற்றுநோய், இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.