சில நேரங்களில் நீ உன்னிடம் நேராக வெளியேற வேண்டும். இது விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது, எப்போது, ஒரு சறுக்கலை கொடுக்கும்போது, அதிக எடையைப் பெறுகிறோம். அல்லது ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன்னர், ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்னர் ஒரு ஆச்சரியமான ஆச்சரியம் ஏற்பட்டுள்ளது: பிடித்த உடை இடுப்பில் சந்திக்கவில்லை.
இந்த விஷயத்தில் ஒரு உணவு வகை மாறுபடும், ஏனெனில் அவசரத் தேவை அவசியம். இறக்க நாட்கள் மீட்பு வரும். எலெனா மாலீசெவவில் இருந்து அரிசி இறக்கும் நாள் இந்த சூழ்நிலையில் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.
அரிசி நாட்கள்
இத்தகைய உண்ணாவிரத தினத்தின் சாரம் பின்வருமாறு. உப்பு மற்றும் மசாலா இல்லாமல் அரிசி ஒரு கண்ணாடி கொதிக்க கிட்டத்தட்ட தயாராக வரை. அரிசி சிறிது கடினமாக இருக்க வேண்டும் - குடல் உணவு நல்ல குணப்படுத்தி குடல்களை தூய்மைப்படுத்தும். இந்த நோக்கத்திற்காக சிறந்தது ஒரு நீண்ட தானிய கரடுமுரடாகும், ஏனென்றால் அதில் ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கமானது சுற்று வட்டத்தில் இருப்பதைவிட மிகக் குறைவு.
அரிசி 5-7 பகுதிகளாக பிழிந்து வழக்கமான இடைவெளியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டிய நாளுக்கு உணவளிப்பது.
Malysheva இருந்து அத்தகைய ஒரு அரிசி இறக்கும் நாள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலாவதாக, உடலுக்கு தேவையான பயனுள்ள பொருட்களே அதிக அளவில் கிடைக்கின்றன. எளிதாக செரிமான வடிவத்தில் பொட்டாசியம் அரிசி நிறைய. நம் இதயத்திற்கான இந்த சுவடு உறுப்பு அவசியம். கூடுதலாக, பொட்டாசியம் உடலில் இருந்து உப்பு வெளியேறுகிறது, எனவே அதிகப்படியான திரவம். இதன் விளைவாக, பொறாமை குறைகிறது, கூடுதல் பவுண்டுகள் போய்விடும்.
மாலைஷேவிலிருந்து தினசரி உணவுகள் மற்றும் இறக்கும் நாட்கள்
மருத்துவ அறிவியல் எலெனா மாலிஷேவாவின் மருத்துவர் வெற்றிகரமாக மேலே குறிப்பிடப்பட்ட இறக்க தினத்தின் உணவு மட்டுமல்லாமல் வெற்றிகரமாக வளர்ந்தார். அவரது கணக்கில், உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதம் நாட்கள் பயனுள்ள சமையல்.
அவர்களின் பிரதான வேறுபாடு ஆரோக்கியத்திற்கான முழு பாதுகாப்பு. இதை அடைவதற்கு சமநிலையான உணவு மற்றும் உதவுகிறது
மாலைஷேவிலிருந்து மிகவும் பிரபலமான உணவுப் பொருட்கள்
Malysheva ஆயுத மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிய விருப்பங்கள் மூன்று நாட்கள் ஆஃப்: புரதம், காய்கறி, கிரேப்ப்ரூட்.
இன்னும், நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் இறக்க வேண்டாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது போன்ற நாட்களில் ஒருவரையொருவர் பின் தொடர்கிறார்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, அவர்களுக்கு இடையில் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்குவதும் வெளியேற்றும் தினத்தின் மெனுவை மாற்றுவது சிறந்தது. எடுத்துக்காட்டாக, செவ்வாய்க்கிழமை ஒரு அரிசி தினமும், சனிக்கிழமையும் - திராட்சைப்பழம்.