உணவு "Camomile"

பெரும்பாலான பெண்கள் ஒரு சிறந்த நபரின் கனவு, அவர்கள் வயிறு மீது creases பெற வேண்டும், இடுப்பு, கால்கள், முதலியன அதிக கொழுப்பு இருந்து. அனைவருக்கும் தெரியும், நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும் இந்த பிரச்சினைகள் அகற்ற வேண்டும், நிச்சயமாக, விளையாட்டு விளையாட. ஆனால் எல்லோரும் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது, எனவே எடை இழப்புக்கான ஒரு சிறந்த வழி "சாமோமைல்" உணவைப் போன்ற ஒரு சுத்திகரிக்கும் உணவு ஆகும்.

உணவு "Camomile - 6 இதழ்கள்"

ஒரு தனி மோனோ-உணவு, உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு 5 கிலோ வரை இழக்க உதவுகிறது.

எனவே, ஒரு பெரிய தாள் காகிதத்தில் ஆறு இதழ்களோடு ஒரு பூவைப் பதியவைக்கிறோம், அவை ஒவ்வொன்றும் உணவின் ஒரு நாளை குறிக்கும்:

1. மீன் உணவு . பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது குறைந்த கொழுப்பு மீன், உதாரணமாக, cod அல்லது pollock, வறுத்த தவிர வேறு எந்த வழியில் சமைத்த. இது புதிய மூலிகைகள் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது, மிகவும் பயனுள்ள மீன் குழம்பு இருக்கும்.
2. காய்கறி உணவு . இந்த நாளில், நீங்கள் அவர்களின் மூல வடிவத்தில், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த காய்கறிகள் பல்வேறு சாப்பிட முடியும். நீங்கள் எந்த காய்கறி சாறு முடியும் நாள் முழுவதும் குடிக்க, குறிப்பாக பயனுள்ளதாக கேரட் சாறு இருக்கும். முக்கிய தேவை குறைந்தபட்சம் உப்பு!
3. சிக்கன் உணவு . உணவில் கோழி வடிப்பான் உள்ளது, ஆனால் ஒரு பவுண்டுக்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் அடுப்பில் இறைச்சி சுட முடியும், அவுட் வைத்து, அல்லது அதை கொதிக்க. சிறந்த தேர்வு மூலிகைகள் ஒரு ஒளி கோழி குழம்பு உள்ளது.
4. தானிய உணவு . இந்த நாளில், "சாமலிலை" உணவின் மெனு ஒரு கஞ்சி அடங்கும். ஓட்ஸ் அல்லது குங்குமப்பூவை விட சிறந்தது. தானிய ரொட்டியுடன் ஒரு சிற்றுண்டி இருக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிய அளவில், மற்றும் முன்னுரிமை தண்ணீர் அல்லது க்வ்ஸ் குடிக்க.
5. குடிசை பாலாடைக்கட்டி . தினசரி ரேஷன் சர்க்கரை இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி அரை கிலோ, அல்லது தயிர் தயிர் casserole உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு உடல் மிகவும் முக்கியமானது, இது அடிப்படை கனிம இருப்புக்களை நிரப்ப உதவுகிறது.
6. பழம் உணவு . நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எந்த பழத்தையும் சாப்பிடலாம், சிறந்த விருப்பம் ஆப்பிள்களாகவும், திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்களில் இருந்து மறுபடியும் நல்லது. இந்த பழங்கள் கலோரிகளில் மிக அதிகம். நாள் போது குடிக்க புதிதாக அழுகிய சாறுகள் இருக்க வேண்டும்.