முகப்பரு இருந்து உணவு - மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்கள்

பிரச்சனை தோல் மிகவும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கும். முகப்பரு ஒப்பனை உதவியுடன் மறைத்து, இதனால் முகப்பரு வளர்ச்சி செயல்முறை செயல்படுத்துகிறது. தவறான ஊட்டச்சத்து தோல் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது, எனவே முற்றிலும் முகம் மற்றும் உடலில் பிரச்சினைகள் பெற, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவு கடைபிடிக்க வேண்டும்.

முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

ஊட்டச்சத்துக் குறைவிலிருந்து முகப்பரு இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் உணவிலிருந்து வெளியேற வேண்டும், சில பொருட்கள் செபஸஸ் சுரப்பிகளின் வேலைகளை அதிகரிக்கின்றன. குறிப்பாக சூடான பருவத்தில், வியர்வை பெருமளவில் அதிகரிக்கும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் மெனுவை கண்காணிக்க வேண்டும். மனித குடல் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவிற்கும் எரிச்சலுக்கும் மிகுந்த உணர்திறன் கொண்டது, சில செரிமான பிரச்சினைகள் ஆரம்பித்துவிட்டன என்று தெரியவந்துள்ளது. ஒப்பனை மற்றும் மருந்தகம் தயாரிப்புகள் தடிமனாகி விடுவதற்கு உதவாவிட்டால், நீங்கள் கைவிட வேண்டும்:

• மாவு பொருட்கள்;
• இனிப்புகள்;
• கொழுப்பு;
• கார்போஹைட்ரேட்;
• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்;
• மது.

பருக்கள் இருந்து எந்த உணவு துரித உணவு உணவு ஒதுக்கீடு. வேகமாக சிற்றுண்டிகள், ரொட்டி, ஹாம்பர்கர்கள் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியலாக - நாட்கள் ஒரு விஷயத்தில், அவர்கள் பெரும் தொல்லை ஏற்படுத்தும். சாக்கடைகள் மற்றும் கொட்டைகள், உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களால் தெளிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும், அவை சரும சுரப்பிகளின் வேலைகளை சீர்குலைக்கின்றன மற்றும் முகத்தில் மற்றும் உடலில் உள்ள விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் தோற்றுவிக்கின்றன.

முகத்தில் முகப்பரு இருந்து உணவு

மருத்துவ தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக சிறப்பு ஊட்டச்சத்து நெறிமுறைகள் ஒரு மாதத்திற்குள் முகப்பருவை அகற்ற உதவுகின்றன. கூடுதலாக, ஒரு நபர் நச்சுகள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பல கிலோகிராம் மூலம் மெலிந்த வளரும். நச்சுத்தன்மையுள்ள குழாயில் உள்ள இயல்புகள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் அதிகப்படியான தன்மை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்களின் அதிகரித்த நுகர்வு ஆகியவை இருந்தால், முகப்பருவுக்கான உணவு தேவைப்படுகிறது. உணவு சேர்க்க வேண்டும்:

• புதிய காய்கறிகள் மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்த பழங்கள்;
• புரதங்கள்;
• வைட்டமின் A, E, B;
• ஒமேகா அமிலம்;
• செலினியம்;
• துத்தநாகம்.

தண்ணீரின் அதிகமான உட்கொள்ளல் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. உணவு மற்றும் வெளியேறும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும். முகத்தில் முகப்பரு இருந்து சரியான ஊட்டச்சத்து முகப்பரு நீக்குகிறது மட்டும், ஆனால் தோல் தோற்றத்தை normalizes மற்றும் நிறம் அதிகரிக்கிறது. உணவு கட்டுப்பாட்டில் இருந்து திரும்பப் பெறப்படுவது, நீண்ட காலத்திற்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கைக்கு உதவுவதற்கு உதவுகிறது.

பசையம்-இலவச Pimply உணவு

ஏற்கனவே பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, டாக்டர் ஃபிராங்க் லிப்மன் முகப்பருவை அகற்றுவதற்கான நுட்பத்தை உருவாக்கினார். அவரை பொறுத்தவரை, பசையம் மிகவும் மோசமாக ஒரு நபரின் தோல் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது, எனவே உணவு அதை தவிர்த்து விரைவில் அதை விடுபட முடியும். பேக்கரி பொருட்கள் ரசிகர்கள் இதை செய்ய முடியாது. பசையம் கொண்ட பொருட்கள் மாற்ற முடியும்:

• சோளம்;
• உருளைக்கிழங்கு;
• buckwheat;
• quinoa;
• பழுப்பு அரிசி.

முகப்பரு ஒரு பிரபலமான உணவு, இது மெனு முட்டைக்கோசு, அக்ரூட் பருப்புகள், அவுரிநெல்லிகள், சால்மன், மற்றும் வெண்ணெய் வேறுபடுகின்றன, ஒரு வாரம் முடிவு கொடுக்கிறது. வயிற்றுப்போக்கு அதிகரிப்பதோடு, வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் அகற்றப்படுவதோடு கூடுதலாக, தோலை கணிசமாக சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, கொழுப்பு வைப்புக்கள் உருகும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

முகப்பரு இருந்து buckwheat உணவு

முகத்தில் முகப்பரு இருந்து buckwheat உணவு உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகிறது. இது மிகவும் கடுமையானதல்ல, ஆனால் இன்னும் கட்டாய உணவை தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் அது கூட சிறியதாயிருக்கும் விலகல் விளைவை பாதிக்கக்கூடும். அதன் காலம் 7 ​​முதல் 14 நாட்கள் இடைவெளியில் கணக்கிடப்படுகிறது. இது முகப்பருவை அகற்றி முகத்தில் இருந்து க்ரீஸ் ஷீனை அகற்ற உதவுகிறது. மாதிரி மெனு பின்வருமாறு உள்ளது:

1. காலை உணவு . எண்ணெய் இல்லாமல் buckwheat கஞ்சி, குறைந்த உப்பு கூடுதலாக. பிளாக் டீ, பழங்கால ரொட்டி மற்றும் சீஸ் கொண்ட ரொட்டி.
2. மதிய உணவு . காய்கறிகள் மற்றும் அதே சாலட் சூப். எந்த சமைத்த இறைச்சி 100 கிராம் அனுமதித்தது.
3. சிற்றுண்டி . சாறு.
4. டின்னர் . குங்குமப்பூ கஞ்சி மற்றும் வேகவைத்த மீன்.

முகப்பரு இருந்து Kefir உணவு

இந்த உணவு மிகவும் இனிமையான விஷயம் kefir குடித்துவிட்டு வரம்பற்ற அளவு இருக்க முடியும், ஆனால் அது அதிகபட்ச கொழுப்பு-இலவச இருக்க வேண்டும். முகப்பருவைப் போன்ற ஊட்டச்சத்து கூடுதலாக பச்சை தேயிலை மற்றும் கனிம நீர் அடங்கும். உணவின் காலம் 7 ​​நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. ஒரு மென்மையான ஆட்சிக்கு, நீங்கள் உணவில் பழத்தை சேர்க்கலாம், ஆனால் இதன் விளைவாக மாற்றலாம். ஒரு நபர் தனித்தனியாக நிற்கவில்லையென்றால், உணவு நிபுணர்கள் கஃபிர் மற்றும் பக்ஷீட் உணவுகளை இணைத்து ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

முகப்பருவிலிருந்து சைவ உணவு

முகப்பருவிற்கு எதிரான அத்தகைய உணவு எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியாது. இறைச்சி மறுப்பது ரொட்டி, பால் மற்றும் இனிப்புகளை மறுப்பது ஆகியவை இல்லை. அது உடலில் நச்சுகள் மற்றும் சக்கரம் குவிந்துவிடும், மற்றும் இயற்கையாகவே, முகப்பரு விட்டு போக மாட்டேன் என்று மாறிவிடும். மறுபுறம், சைவ உணவு என்பது ஒரு சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் குறிக்கிறது. இந்த வழக்கில், மக்கள் மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள் மற்றும் இந்த உணவு முகப்பருவை நீக்குகிறது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முகம் மீது முகப்பரு மன அழுத்தம் காரணமாக ஒரு தோற்றம், ஒரு உறுப்பு சீர்கேடு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் நிறைய நச்சுகள் மட்டுமே சைவ உணவுக்கு உதவும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உணவுப்பொருட்களை தங்கள் உணவில் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பெரிய அளவில், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் ரொட்டிகளில் இனிப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும்.