அதிக எடை இழக்க பல்வேறு வழிகளில், எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் உணவு அதன் எளிமை மற்றும் அணுகல் வெளியே உள்ளது. உலகெங்கிலும் பெண்கள் மத்தியில் பிரபலமடைவதற்கான காரணம் இதுதான். கிழக்கு பட்டிக்கு, இந்த உணவில் எதுவும் செய்யவில்லை. ஆனால் அவர் ஜப்பானிய கிளினிக்கில் வளர்ந்தார், அதனால்தான் அவள் அந்த பெயரை பெற்றாள்.
ஜப்பனீஸ் கணினியில் உணவு சாரம் இது உப்பு இல்லாத உள்ளது. கூடுதலாக, நீங்கள் மது, அனைத்து இனிப்பு மற்றும் மாவு தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால் மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள், கோழி முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உப்பு இல்லாத ஜப்பனீஸ் உணவு மெனு கருப்பு காபி, சீஸ், பட்டாசு, kefir, தக்காளி சாறு, வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அனுமதிக்கிறது.
ஒரு உணவு நன்மைகள்
மெனுவில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் பற்றாக்குறை நீங்கள் மூன்று முக்கிய முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது:
- அதிகப்படியான தண்ணீரிலிருந்து உடலை காப்பாற்றுவது;
- சுத்தமான பாத்திரங்களும் உறுப்புகளும்;
- வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்.
ஜப்பனீஸ் உப்பு இல்லாத உணவு 14 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உணவு ரேஷன் தெளிவாகக் குறிக்கப்பட்டுள்ளது, அது கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, எந்த உணவையுடனும், உடல் சுத்தமாக உதவும்படி நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும்.
எடை இழப்பு உப்பு இலவச ஜப்பனீஸ் உணவு நீங்கள் 6 முதல் 8 கிலோ அதிக எடை பெற அனுமதிக்கிறது. இந்த இரண்டு வாரங்களின் பெரிய பிளஸ் இழந்த எடை ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு திரும்புவதில்லை. இருப்பினும் இந்த நோக்கத்திற்காக எதிர்கால பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தில் மறக்க வேண்டியதில்லை.
உணவைத் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன் பயிற்சி ஆரம்பிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் உப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு உணவு அளவு குறைக்க.
உப்பு இல்லாத ஜப்பனீஸ் உணவு போது, உங்கள் நிலைமையை பார்க்கவும். எல்லோரும் எளிதாக உப்பு தோல்வி பொறுத்துக்கொள்ள மற்றும் உணவு உட்கொள்ளப்படும் அளவு குறைக்க முடியாது. நீங்கள் செயற்கை வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம நீர் பயன்படுத்தி உடல் ஆதரிக்க முடியும். ஆனால் நீ வயிறு வலி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலனில் கடுமையான சரிவு இருந்தால், உணவு இடைநிறுத்தப்பட வேண்டும்.