வேகமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உணவு

பெரும்பாலும், செயல்முறை தன்னை விட்டு எந்த நேரமும் முற்றிலும் இல்லை போது எடை இழக்க வேண்டும். ஆமாம், இது உங்கள் மேற்பார்வை மற்றும் பொறுப்பற்ற தன்மை, ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்யலாம், ஏனென்றால் பெண்கள், முக்கிய விஷயம் அழகு மற்றும் அவளுக்காக நாங்கள் பட்டினி போடுவதற்கு தயாராக இருக்கிறோம் மற்றும் விளைவுகளை நடத்துகிறோம். இன்று, நாங்கள் விரைவாகவும் திறம்படமாக இருக்கும் அளவைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு உணவை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இது, வியக்கத்தக்கது அல்ல.

உணவு மாதிரிகள்

மாதிரிகள் இல்லாத நிலையில், அதிக வேகமான மற்றும் திறமையான உணவுகளில் அடிக்கடி எடை இழக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் பொறாமை கொண்டிருக்கிறீர்களா? மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் மாதிரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்து உடனடியாக perehochetsya வேண்டும்.

எனவே, மாதிரிகள் உணவு மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும், கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, நீங்கள் 4 கிலோ பற்றி இழக்க.

தினசரி மெனு:

• காலை உணவு - மென்மையான வேகவைத்த முட்டை;
• இரண்டாவது காலை உணவு - 125 கிராம் பாலாடைக்கட்டி கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 0% மற்றும் இனிப்பு தேநீர்;
• மதிய உணவு - இரண்டாவது காலை உணவு மீண்டும்;
• நீங்கள் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம், நீ மட்டும் தண்ணீர் குடிக்க முடியும்.

அது சோர்வுற்றது, ஆனால் பளபளப்பானது மதிப்பு இல்லையா?

1 நாள் - அளவு குறைவு

இது நிச்சயமாக மிக விரைவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உணவாகும், மேலும் இது ஒரு முக்கியமான நாள் நிகழ்வுக்கு முன்னர், "அலங்காரத்தில்" உள்ள மின்னல் கூட இறுகப் பட்டுவிடவில்லை என்பதை உணர்ந்து கொண்டது.

தினசரி மெனு:

• 4 ஆப்பிள்கள்;
• 1 எலுமிச்சை (சர்க்கரை இல்லாமல்!);
• வேகவைத்த கோழி மார்பின் 1 துண்டு;
• 2 கம்பு ரொட்டி இருந்து சிற்றுண்டி.

இந்த "நல்லெண்ணங்கள்" அனைத்தும் 4 சாப்பாடுகளாக பிரிக்கப்பட்டு எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறையை அனுபவிக்கின்றன!

இந்த உணவு உண்மையில் 1 அளவு குறைக்க உதவும், ஆனால் எடை இழப்பு மற்றும் தொகுதி ஏற்படும், முக்கியமாக நீர் காரணமாக, எனவே உங்களை முகஸ்துதி இல்லை.

துரித உணவுகளுக்கான பொது விதிகள்

1. அனைத்து எக்ஸ்ப்ரெஸ் ஸ்லிம்மிங் தான் என்ற கோஷம் "நீங்கள் காலை உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள், மதிய உணவு நண்பருடன் அகற்றப்படுகிறது, விருந்து எதிரிக்கு வழங்கப்படுகிறது". எடை இழப்பு முறை நமது வளர்சிதை மாற்ற வேகத்தை அடிப்படையாக கொண்டு, மிக எளிதாக விளக்கினார்.
2. ஒரு வேகமான மற்றும் திறமையான உணவு தானாகவே கலகத்தை குறிக்கிறது:

• உப்பு;
• சர்க்கரை;
• மது;
• வெள்ளை பொருட்கள் (சுத்திகரிக்கப்பட்ட).

உங்கள் பாத்திரம் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஆற்றல் அதிகமான உணவுகளுடன் மிதமானதாக இருக்காது. நாள் முழுவதும், நடைமுறையில், காற்று மற்றும் சூரியன் ஆகியவற்றில் நீடிக்கும் - நுரையீரலில் இருந்து வேலைவாய்ப்பு இல்லை.