எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு மெனுக்களைப் பயன்படுத்துதல் - பக்ஷீட் மீது டயட் பெலஜியா

சில பெயர்களில், பிரபலமான நாட்டுப்புற பாடகரின் பெயரை, சமீபத்தில் ஒரு சில வருடங்களுக்கு நிகழ்ச்சி "குரல்" என்ற குழுவில் உறுப்பினராக - Pelagia, குறிப்பிட்டுள்ளார்.

பெலேகே உருவம் அளவுருக்கள்

பாடகர் தன்னை கூப்பிடுவது போல், எடையைக் குறைக்க வேண்டாம், அவளுக்கு அது அவ்வளவு எளிதல்ல: அவள் சைபீரியாவில் வளர்ந்தாள், அவளுடைய விருப்பமான உணவு, அவள் சொந்த இடத்திலிருந்து வெளியேறியபோதும் கூட, இது பெரும்பாலும் பெல்லெனி, வார நாட்களில், ஆனால் விடுமுறை நாட்களில். பெலகேயா ஒரு நேர்காணலில் கூறியது போல, ஒரு மட்டத்தில் எடை பராமரிக்க கடினமானது, ஏனென்றால் அது கொழுப்புக்குரியது. 163 செ.மீ உயரமும், 57 கிலோ எடையுள்ள உயரமும், மெல்லியதாய் தங்கியிருப்பது மிகவும் கடினம்.

பெலஜியா எடை - உணவை இழந்து விட்டது

பாடகர் ஒரு மன அழுத்தம் நிலையில் உடல் ஓட்ட என்று நாகரீக கவர்ச்சியான உணவு களைந்து எதிர்ப்பாளர், மற்றும் அவர் எடை இழக்க தொடங்கியது, அவர் கூறுகிறார், விபத்து மூலம், குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் எங்கே buckwheat மற்றும் சாலட் இருந்தன, சாப்பாட்டு அறையில் படப்பிடிப்பு இடையே இரவு போகிறது. அவர்கள் முற்றிலும் எதிர்பாராதவளாக இருந்தனர் மற்றும் அவளுடைய உணவின் அடிப்படையாக மாறியது, அவளுடைய உருவத்தின் திருத்தத்தை எடுத்துக் கொள்வதற்கு முற்றிலும் அவளை தள்ளிவிட்டது. பெலகேயா எடை இழந்ததை எப்படி கண்டுபிடிக்கும் முயற்சியில் அவள் உணவில் கலந்துகொள்வதால் அவளுக்கு எந்த சிறப்பு ரகசியமும் இல்லை. இதன் அடிப்படையானது குங்குமப்பூவின் உணவு ஆகும்.

பெலோகியாவின் பக்விட் உணவு

பீலிகியாவில் இருந்து பக்ஹீட் உணவின் போக்கை, அவள் கூறுவது போல, சோம்பேறித்தனமாகவும், சிக்கலான நாகரீகமான உணவுகளில் உட்கார்ந்தவர்களுடனும் உரையாடுகிறார். இது இருபது நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகளில் கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு. அதே நேரத்தில், buckwheat கூடுதலாக, உணவில் காய்கறி சாலடுகள், கோழி இறைச்சி மற்றும் கடல் அல்லாத கொழுப்பு மீன் உள்ளன. பக்விட் மீதான உணவுப் பெலஜியா கடல் உணவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதுடன், கேஃபிர் மற்றும் ஆப்பிள்களை பரிந்துரைக்கிறது.

உணவு Pelagia - பட்டி

நன்கு அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற பாடகர் எடை இழந்துவிட்டார் என்பதைப் பற்றிய தெளிவான கருத்தைப் பெற, பெலாயியாவின் உணவு என்னவென்பதையும், அதன் உணவிலிருந்து எவ்விதமான விலையுயர்ந்த பொருட்களையும் அல்லது பயன்பாட்டில் வரம்பிடப்பட்டதையும் விவரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் முதலில் கட்டாய தேவையை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்: தூய அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை ஒரு குடிக்காக பயன்படுத்த - தினமும் இரண்டு லிட்டர் வரை. உணவு தவிர வேறு எதுவும் இல்லை:

• பாஸ்தா;
• பேக்கரி பொருட்கள்;
• இனிப்புகள்;
• சிவப்பு இறைச்சி.

இப்போது உணவை உண்பது என்னவென்றால் உணவிற்கான மெனுவிற்கு Pelagia உணவு வாரம்:

• வெண்ணெய் இல்லாமல் buckwheat கஞ்சி - தினசரி, காலை;
• கஞ்சி மற்றும் காய்கறி சாலட் ஒரு பெரிய பகுதியை, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கோழி அல்லது மீன் இறைச்சி - மதிய உணவுக்காக;
• கடல் உணவு சாலட் அல்லது காய்கறி ஒரு சிறிய தட்டு - இரவு உணவிற்கு அல்லது
• உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேன், கேஃபிர் மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் கூடுதலாக குங்குமப்பூ.

உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன், அரை மணி நேரம் கழித்து தண்ணீர் குடித்து, இரவு உணவிற்கு பிறகு சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிக்கலாம். இந்த முறையில் ஊட்டச்சத்து மாதத்தின் இருபது நாட்களுக்கு ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது, மற்றும் மீதமுள்ள பத்தில் நீங்கள் ருசியான ஒன்று சாப்பிட அனுமதிக்கலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில். Pelageya தயாரிப்புகள் போன்ற ஒரு தொகுப்பு நீங்கள் வலுவற்ற முறையில் மோனோ-உணவுகளை அல்லது கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள் அல்லது பட்டினி பரிந்துரைக்கிறோம் அந்த பயன்படுத்தும் போது பொதுவாக நடக்கும் இது மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிலையில், உடலில் வைத்து இல்லாமல் கூடுதல் பவுண்டுகள் பகுதியாக அனுமதிக்கிறது என்று கூறுகிறார்.

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான இந்த முறையானது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கடுமையான உணவோடு தொடர்புடைய பிரச்சனையிலிருந்து உடலை நீக்குகிறது மற்றும் இது ஏற்படலாம்:

• ஒரு தோல் கொண்ட பிரச்சினைகள் ஏற்படும்;
• பித்தப்பைகளில் கற்களை உருவாக்குதல்;
• dysbacteriosis;
• அதிகரித்த எரிச்சல், மனச்சோர்வு மற்றும் இறுக்கமான நிலைமைகள்.

எந்த காலத்திற்கு பெலஜியா எடை இழந்தது?

நீங்கள் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் உணவுப் பெலஜியா மற்றும் அதன் கூடுதல் பரிந்துரைப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறலாம். பல கிலோ எடை இழந்த பெலகேயா, தனித்தனியாக எத்தனை கிலோகிராம்கள் நீக்கப்படுகிறதோ, உணவுப் பற்றாக்குறை (ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரமும் சாப்பிடுவது) மற்றும் மென்மையான தளர்வு (10 நாட்கள்) கொண்ட உணவு மாற்றுதல் (10 நாட்கள்) ஆகியவற்றைத் தீர்மானிப்பது அவசியம்.

இந்த வகையான உணவு உட்கொள்ளல் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டம் ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதோடு, அதன் முடிவிற்குப் பிறகு "கொடூரமான" பசியைத் தவிர்த்து விடுகிறது. Pelagia இன் உணவு சாதாரணமாக தினசரி உணவை சாதாரண உணவுமுறையாக மீறுவதில்லை. எடை இழப்பு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதாவது விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி, நடைபாதை நடைபயிற்சி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, நாள் ஆட்சிமுறையை கடைபிடிப்பது மற்றும் குளிக்கும் விஜயம்.