குங்குமப்பூ உணவு ஒரு நீண்ட காலமாக புகழ் உச்ச நிலையில் உள்ளது, மற்றும் எளிய, மலிவு மற்றும் ungainly என்று உண்மையில் அனைத்து நன்றி. வெவ்வேறு கால இடைவெளிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எடை இழப்புக்கான இந்த முறையின் மாறுபட்ட பதிப்புகள் மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் சொந்த பட்டியல். 14 நாட்களுக்கு பக்ஷீட் உணவு 10 செமீ அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால், எல்லாவற்றையும் ஆரம்ப எடையை பொறுத்தது. நீங்கள் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், குறிப்பிட்ட நேரத்தைவிட அதிக எடை இழக்க இந்த முறை பயன்படுத்தக்கூடாது என்று எச்சரிக்க வேண்டும். விரும்பினால் 1.5 மாதங்களுக்கு பிறகு. நீங்கள் மீண்டும் உணவு மீண்டும் முடியும்.
14 நாட்களுக்கு பக்விட் உணவின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்
ஒரு உணவை உட்கொள்வதன் இரண்டு வாரங்கள் கடினமானதாக மட்டுமல்ல, ஆபத்தானவையாகவும் இருப்பதால், இந்த உணவில் கஃபிரால் குறிப்பிடப்படும் புரோட்டீனை பெற வேண்டும் என்பதால், ஒரு மோனோ-உணவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
எடை இழப்புக்கான முக்கிய தயாரிப்பு என்பதால் பக்விட் வீணாக இல்லை, ஏனென்றால் பல நன்மைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, பல்வேறு நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களிலிருந்து குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் ஃபைபர் இதில் அடங்கும். இரண்டாவதாக, இந்த பயிர் பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் உடல் தேவைப்படுகிறது. மூன்றாவதாக, பக்ரீத் தண்ணீரில் உப்பு சமநிலையை சீர்செய்கையில், பக்ஷீட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, குழிவானது சுவையாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கிறது.
14 நாட்களுக்கு எடை இழப்புக்கான மெனு பக்ஷுட் உணவை தனித்தனி குழுக்களில் ஏற்பாடு செய்வதன் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இந்த உணவைக் கவனிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், திரவங்களை நிறைய உட்கொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் மலடியுடன் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். தினசரி விதி 2 லிட்டர் ஆகும்.
14 நாட்களுக்கு பக்விட் உணவின் பட்டி
நாள் எண் 1, 2, 3:
- காலை : தண்ணீர் மீது சமைத்த கஞ்சி ஒரு துண்டு, buckwheat இருந்து ரொட்டி மற்றும் kefir 250 கிராம்;
- மதிய உணவு : கஞ்சி ஒரு சேவை, ஒரு ஜோடி buckwheat கட்லட்கள் மற்றும் kefir 0.5 லிட்டர்;
- மாலை : குங்குமப்பூ கேசெரோல் மற்றும் 250 கிராம் கெஃபிர் ஆகியவற்றின் சேவை.
நாள் எண் 4, 5, 6:
- காலை : ரொட்டி மற்றும் 250 கிராம் கெஃபிர்;
- இரவு உணவு : 4 பன்றி இறைச்சி மாவு மற்றும் 0.5 லிட்டர் கேஃபிர் ஆகியவற்றை தயாரிக்கவும்;
- மாலை : 250 கிராம் கெஃபிர்.
நாள் எண் 7 . ஆறாவது நாளின் மாலையில், கேஃபிருடன் சிறுகுடலை ஊற்றி, இரவில் அதை விட்டு விடுங்கள். இதன் விளைவாக கத்தியை 5 பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும் மற்றும் நாள் போது அவற்றை சாப்பிட. நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், நீங்கள் கேஃபிர் குடிக்கலாம்.
நாள் எண் 8, 9, 10:
- காலை : 3 பஜ்ஜி மற்றும் 250 கிராம் கெஃபிர்;
- மதிய உணவு : தானியத்தின் உணவு, ரொட்டி மற்றும் 250 கிராம் கேஃபிர்;
- மாலை : தானியம் மற்றும் பழ சாலட் ஒரு பகுதி, மற்றும் மற்றொரு 250 கிலோ kefir.
நாள் எண் 11, 12, 13:
- காலை : கரி, கடின வேகவைத்த முட்டை மற்றும் கேபீர் 250 கிராம்;
- மதிய உணவு : கஞ்சி, முட்டைக்கோஸ் சாலட் மற்றும் பச்சை தேநீர் ஒரு கப்;
- மாலை : கஞ்சி, காய்கறி சாலட் மற்றும் 250 கிராம் கெஃபிர்.
நாள் எண் 14 . 14 வது நாளன்று பக்ஷித் உணவு மெனு ஏழாம் நாளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.