பலருக்கு மாகாரோனி - வாண்ட்-ஜாஷாலலோச். விரைவில் அவற்றை சமைக்க, அவர்கள் எந்த சாஸ்கள் மற்றும் seasonings இணைந்து செய்தபின், இறைச்சி அல்லது கடல் ஒரு சிறந்த பக்க டிஷ் உள்ளன. எனினும், பாஸ்தா தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு வகை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் இந்த தீர்ப்பு மட்டுமே பகுதி உண்மை.
மேக்ரோனி - நல்ல மற்றும் கெட்ட
இந்த தயாரிப்பு தேர்ந்தெடுக்கும் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் பேக்கேஜிங் மீது அடையாளமாக உள்ளது, இது கோதுமை இரகங்களை சமையல் செயல்முறையில் பயன்படுத்தியது. வைட்டமின்கள் , தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் - எனவே, உறுதியான தரவரிசைகளில் இருந்து வெண்ணெய் (அல்லது ஒரு தோராயமான அரைப்புள்ளி மாவு) இருந்து அதிகமான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, அவை முக்கியமாக சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது இன்சுலின் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது, மெதுவாக முறிந்து, நீண்ட காலமாக சோர்வை உணர்கிறது. எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் அத்தகைய வெண்ணெய் நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு உள்ளது குறிப்பாக, எண்ணிக்கை பாதிக்காது.
தொகுப்பு "பாஸ்தா" என்றால், நிச்சயமாக - இந்த தயாரிப்பு மென்மையான கோதுமை வகைகள் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே கிட்டத்தட்ட எந்த பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் இழை உள்ளன, ஆனால் எளிய கார்போஹைட்ரேட் போதும். இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இன்சுலின் வீழ்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பசி உணர்வைத் தூண்டும். இந்த பாஸ்தா பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், மற்றும் அவர்களிடமிருந்து வரும் பயன் குறைவாக இருக்கும்.
முக்கிய பரிந்துரைகள்
இன்றும், நார்ச்சத்து கூடுதலாகவும் பாஸ்போர்ட்டைக் காணலாம், இது நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள், மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் வழக்கமான பாஸ்தா விட குறைவாக இருக்கும். இத்தகைய வெண்ணெயை அடர்ந்த பழுப்பு நிறத்தில் அடையாளம் காண முடியும். பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு முழு நீள உணவை பரிந்துரைக்கின்றன.
விலங்கு கொழுப்பு அல்லது எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுடன் கூடிய பாஸ்தாவை இணைத்தல் - உருவத்திற்கு மோசமாக இருக்கும் ஒரு கண்டுபிடிப்பு. எனவே குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே காதலியைப் பற்றி, சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு வெர்மிகெல்லி மறக்கப்பட வேண்டும்.
காலை அல்லது மதிய உணவுக்காக பாஸ்தா சாப்பிடுவதே சிறந்தது, அவற்றுக்கு சிறந்த கூடுதலாக காய்கறி சாஸ்கள் அல்லது சாலடுகள் உள்ளன, ஆனால் மோசமான நிலையில் அவை புரத உணவை உண்ணலாம்.