தினை அல்லது அரிசி கஞ்சி, பூசணி கூடுதலாக மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, மற்றும் அவர்கள் பல மக்கள் நேசித்தேன். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்க முன், நீங்கள் எப்படி பயனுள்ளதாக பூசணி கஞ்சி மற்றும் சாப்பிட சிறந்த இல்லை நோய்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த உணவை அரிசி அல்லது தினை சேர்க்கலாம், எனவே ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் தனித்தனியாக விவாதிக்கிறோம்.
தினை கொண்டு பயனுள்ள பூசணி கஞ்சி என்ன?
இந்த டிஷ் கொண்டிருக்கிறது:
- வைட்டமின்கள் A, C, E, குழு B;
- பாஸ்பரஸ்;
- பொட்டாசியம்;
- கால்சிய
- துத்தநாகம்.
இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க விரும்புவோரை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பெரிபெரி பெற, தோல் turgor மேம்படுத்த.
உணவின் பகுதியாக இருக்கும் தினை, செரிமான செயல்பாடுகளை நிறுவுவதற்கும், குடலின் ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு குறைவதற்கும் உதவுகிறது.
அதன் நலன்களைப் பொறுத்தவரையில் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு அறிவுறுத்துவதால் தினைக் கொண்ட ஒரு பூசணி கஞ்சி உள்ளது, அதன் பயன்பாட்டிற்கு நடைமுறையில் எந்த தடையும் இல்லை, ஒவ்வாமை எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைக் காட்டலாம்.
அரிசி கொண்டு பயனுள்ள பூசணி கஞ்சி என்ன?
இந்த டிஷ் நீங்கள் மேலே பட்டியலிடப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் காணலாம், ஆனால் அது போன்ற உணவில், தினை அடிப்படையில் ஒரு டிஷ் ஒப்பிடுகையில், குறைவாக இழை உள்ளது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
மேலும், அது மலச்சிக்கல் தோற்றத்தைத் தூண்டலாம், எனவே இது நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்குடன் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். மீதமுள்ள வாரம் வாரத்திற்கு 1-2 பரிமாற்றங்களுக்கு பயன்படுத்துவதை குறைக்க வேண்டும், இல்லையெனில் சுகாதார பிரச்சினைகள் கூட தற்காலிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் மிகவும் விரும்பத்தகாதவையாக இருக்கலாம்.
வயிற்று வலி உள்ளவர்களுக்கு பூசணி கஞ்சி சாப்பிடுவதற்கு டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை, ஏனெனில் இதில் உள்ள நார் வயிற்றில் வலியுணர்வை ஏற்படுத்தும். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் இந்த டிஷ் நீங்களே பாத்திரமாக விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சிறிய பகுதி வாங்க முடியும், ஆனால் பூசணி மென்மையான மற்றும் மென்மையான ஆகிறது, அதனால் மிகவும் நல்ல வேக வைக்க வேண்டும்.