பல இல்லத்தரசிகள் வீட்டு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் எளிதாக ஒரு பயனுள்ள, மற்றும் மிக முக்கியமாக, பால் ஒரு உண்மையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர் தயார், நாம் இப்போது பேசுவோம் இது கலோரி உள்ளடக்கம் பற்றி. பண்டைய ரஷ்யாவில் கூட, இந்த புளிப்பு பால் தயாரிப்பு தயிர் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்டது. இந்த தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பானது, பயன்படுத்தும் கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கத்தை சார்ந்துள்ளது அல்லது அதற்கு பதிலாக அவர்களின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் சார்ந்ததாகும்.
கலோரிக் உள்ளடக்கம் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகளின் நன்மைகள்
பாலின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களின் நன்மைகள் நீண்ட காலம் அறியப்பட்டிருக்கின்றன. பாலாடைக்கட்டி பாத்திரத்தில் அதிக அளவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான இதர பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். வீட்டில் பாலாடைக்கட்டி என்ற ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பால் விட பல மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. எரிசக்தி மதிப்பைப் பொறுத்தவரை, அது போதுமான அளவில் உள்ளது. இந்த முழு பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பயன்படுத்தி காரணமாக உள்ளது. பொதுவாக, கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி என்ற கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 230 கிலோ கிலோகிராம் ஆகும், இதனைப் பொறுத்தவரை, புளி பால் பால் தயாரிப்பு உடலை உறிஞ்சி தேவையான எரிசக்தி கட்டணத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற அல்லது உங்கள் எடை பார்க்க விரும்பினால், வீட்டில் தயிர் நீங்கள் தயாரிப்பு அல்ல.
ஒரு உணவு உட்கார்ந்தவர்களுக்கு மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது - வீட்டில் கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சீஸ், கலோரி உள்ளடக்கத்தை பாரம்பரிய விருப்பத்தை விட இது குறைவாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், ஆற்றல் மதிப்பு 100 கி.மு.க்கு 108 கி.க. அது அதே பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும், ஆனால் அது உடல் தீர்ந்துவிடும், எண்ணிக்கை பாதிக்காது.
வீட்டில் பாலாடைக்கட்டி சாப்பாட்டுகளின் பயனுள்ள பண்புகள்:
- நொதிக்கப்பட்ட பால் பாக்டீரியா இருப்பதால், செரிமானப் பணி அதிகரிக்கிறது.
- ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் புரதத்துடன் உடலை நிரப்புவதற்கான திறன், குடிசை பாலாடை விளையாட்டு வீரர்கள் நேசித்தார்கள்.
- உடல் கலோரிகள் மற்றும் கேசீன் ஆகியவற்றிற்கு அவசியமான ஒரு வீட்டை உருவாக்குங்கள்
பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சியையும் மீனையும் மாற்றுவதால், சைவ உணவிற்கான ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். - எலும்பு திசுக்கு அவசியமான கனிமங்கள் - கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் - பெரிமானந்த பால் உற்பத்தியின் அமைப்பு.
- குடிசை பாலாடை ஆண்டிசெப்டிக் பொருட்கள் உள்ளன, இவை உடலில் புடவைத்திறன் பாக்டீரியாவை எதிர்க்கின்றன.
சர்க்கரை, ஜாம் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கலப்பான் எண்ணை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டுமானால் வீட்டு ஊட்டச்சத்து கலோரிக் கலவையை அதிகரிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறந்த விருப்பம் பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி ஆகும். தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் தேன் ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்தலாம்.