ஒரு பசியைத் தடுக்க எப்படி?

எடை இழக்க விரும்பும் பலர், பசியைத் தடுக்க எப்படி யோசிக்கிறார்கள். இன்றுவரை, பல விளைவுகளும், வழிமுறைகளும் உள்ளன. நிபுணர்கள் பல்வேறு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

பசியைத் தூண்டும் மூலிகைகள்

ஆரம்பத்தில், புதினா உட்செலுத்துவதற்கு சாப்பிட ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த எளிமையான கருவி உணவிற்கான பசி குறைக்க உதவும், மேலும் கூடுதலாக, வயிற்றில் திரவம் நிரப்பப்படும், எனவே, பசியின்மை குறைவாக இருக்கும்.

இந்த முறை சில காரணங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் இஞ்சி வேர் கொண்டு தேயிலை brew முடியும். இது ருசியான மட்டுமல்ல, ஒரு பயனுள்ள பானம் ஆகும், இது உணவுக்கான பசியைத் தடுக்க உதவுகிறது. எல்லோரும் அதை செய்ய முடியும். தேநீர் 2-3 தேக்கரண்டி, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட இஞ்சி வேர் அதே அளவு சேர்க்கவும். உண்ணும் முன்பும் குடித்துவிட்டு குடிக்கலாம்.

நாய் ரோசோஸின் உட்செலுத்துதல் குறைவாக இருப்பதில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுக்கப்பட வேண்டும். பசியை உண்பது வலுவாக இருக்கும்போதே, நீங்கள் இந்த தேநீர் குடிக்கலாம். எனவே நீங்கள் உயர் கலோரி ஏதாவது சாப்பிட ஏங்கி குறைக்க முடியும் மற்றும் "தீங்கு".

பசியைத் தூண்டும் தயாரிப்புகள்

ஒரு நபர் எடை இழக்க விரும்பினால், அவர் மேலும் புரத உணவு சாப்பிட வேண்டும். இத்தகைய பொருட்கள் மிகவும் நிறைவுற்றவையாக இருக்கின்றன, நீண்ட காலமாக பசியின் உணர்வைத் தொந்தரவு செய்யாது. நீங்கள் வேகவைத்த கோழி மார்பகத்தை, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடலாம். புரதம் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனென்றால் இது பசியின்மைக்கு மேலதிகமாக உணவிற்கான உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பிறகு நீண்ட நாட்களாக தோன்றாது.

உங்கள் உணவில் புளிப்பு பால் பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும். Kefir, புளிக்க பால் அல்லது பால் விரைவாக பூரணப்படுத்த உதவும். தேயிலை அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். ஒரு கப் தயிர் குடிப்பது பசியைத் தூண்டுவதற்கு உதவும், மேலும் பசியின் உணர்வை உன்னால் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.