உணவையும், வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றுவதற்கு அவசியமான நோய்கள் உள்ளன, அவை முன்பு செய்யாதபடி முன்னர் இருந்தவர்களும்கூட. ஒரு நபர் வாழ்க்கைக்கு ஆபத்து இருப்பதால், உட்புகுதல் இது போன்ற நோய்களில் ஒன்றாகும்: ஏனெனில் மாரடைப்பு, இதயத் தசை போன்ற இதயத் தசைகளின் ஒரு முக்கியமான பகுதியின் நசிவு, முழு இதய அமைப்புக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு இட்டுச்செல்லும். இது உங்கள் வாழ்க்கையை பொறுத்தது ஏனெனில் மாரடைப்பு பின்னர் ஊட்டச்சத்து மிக சிறிய விவரம் மூலம் நினைத்தேன்.
கடுமையான மாரடைப்பு உண்டாகும்: ஒரு உணவு
அதிகபட்ச சிகிச்சையின் விளைவாக, மாரடைப்புடன் கூடிய ஊட்டச்சத்து ஒருமுறையாவது சரி செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் உடனடியாக ஒரு தாக்குதலுக்குப் பிறகு அது புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இந்த நேரத்தில், ஒரு விதியாக, நோயாளி மற்ற நாள்பட்ட மனித நோய்களை கருத்தில் கொண்டு பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையில் உள்ளது.
சிறிய பகுதிகள் காணப்படுவதால் ஒரு பின்னூட்ட உணவு 5-7 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - 200-300 கிராம் மட்டுமே. மாரடைப்புக்கான இத்தகைய உணவு அடங்கும்:
- இரண்டு முறை ஒரு நாள் அவசியம் - தூய்மையற்ற தாவர எண்ணெய் ஒரு கரண்டியால் கேரட் சாறு அரை கப்;
- குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்;
- திரவ, வலுவான வேகவைத்த மற்றும் துடைக்கப்பட்ட கஞ்சி;
- காய்கறி சூப்கள், குழம்புகள்.
அத்தகைய ஒரு காலத்தில், எந்த விஷயத்திலும் நீங்கள் உப்பு மற்றும் அதில் உள்ள உணவுகள் உண்ண வேண்டும்.
விரிவான மாரடைப்புக்குப் பிறகு உணவு: வடுவைக் காலம்
ஒரு விதியாக, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, அதிக மாறுபடும் உணவுக்கு மாற்றம் பெரிய மாரடைப்புடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 30% - புரதம் மற்றும் 10% கொழுப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். இந்த நிலை ஏற்பட்டுவிட்டால், நீங்கள் எதையுமே உண்ணலாம், உண்ணும் உணவுகள் கூட உண்ணலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 5-7 கிராம் உப்பு ஒரு கட்டுப்பாடு.
தேனீர், சூப், முதலியன நீரில் 3 குவளையையும், அதே அளவு உணவுப் பழக்கத்தையும் சாப்பிட வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து இந்த கட்டத்தில், மாரடைப்பு, உணவு எண்ணிக்கை குறைகிறது - இது 3-4 மட்டுமே, மற்றும் படுக்கையில் செல்லும் முன் நீங்கள் தயிர் அல்லது ryazhenka குடிக்க முடியும்.
மாரடைப்புக்குப் பிறகு உணவு
அநேகமாக ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய அனைவருக்கும் இதய துடிப்புக்குப் பிறகு சரியான உணவு மற்றும் ஆட்சி அனைத்து உயிர்களையும் கவனிக்க வேண்டும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. தடையின் கீழ், எப்போதும் போன்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன:
- கொழுப்பு நிறைந்த பொருட்கள் கொழுப்பு - முட்டை மஞ்சள் கரு, பொருட்கள், போன்றவை.
- இறைச்சி, கோழி, மீன், பன்றி இறைச்சி மற்றும் அனைத்து கொத்தமல்லி மற்றும் sausages கொழுப்பு தரங்களாக;
- எந்த வகையான ஊறுகாய் மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள்;
- கடுகு, horseradish, காரமான seasonings;
- வலுவான காபி அல்லது தேநீர்;
- மது பானங்கள்.
நோயாளி அதிக எடை கொண்ட ஒரு பிரச்சனை இருந்தால், இந்த நோய் அதிக எடை உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது என்பதால், சாதாரண எடை திரும்ப மாவு பொருட்கள் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், பரவலான ஊட்டச்சத்து கொண்ட ஊட்டச்சத்து பல்வேறு வகையான மற்றும் திறமையான சமையலறையுடன் உள்ளடங்கியது, மக்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது உணவில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக கூட உணர மாட்டார்கள். விரும்பத்தக்க தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கவனியுங்கள்:
- காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் (3-4 முறை ஒரு வாரம் நீங்கள் வண்ண மற்றும் ப்ரோக்கோலி உள்ளிட்ட முட்டைக்கோசு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்);
- இறைச்சி, மீன், கோழி ஆகியவற்றின் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் (ஒரு நாளுக்கு ஒரு பகுதியும் இல்லை);
- வலுவான இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் குழம்பு, சூப் உள்ளிட்ட;
- உலர்ந்த பழங்கள் பதிலாக இனிப்பு - கத்தரிக்காய், திராட்சையும், apricots, உலர்ந்த apricots, அத்தி;
- பால் மற்றும் அனைத்து வகையான பால் பொருட்களும்;
- பால் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சாஸ் உணவுகளில்;
- தானியங்கள் (காலை உணவுக்கு சிறந்தது - ஓட்மீல் மற்றும் குங்குமப்பூ);
- பெர்ரி, பழங்கள் (சிட்ரஸ் பழங்கள் உட்பட);
- பாஸ்தா, கருப்பு ரொட்டி;
- நனைக்கப்பட்ட ஹெர்ரிங், கடல் உணவு;
- கொட்டைகள் - எந்த இனங்கள், வரையறுக்கப்பட்ட, ஆனால் தொடர்ந்து;
- பீன்ஸ்;
- வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய்;
- இயற்கை compotes, ஜெல்லி, ஜெல்லி, ஜாம்;
- பால் அல்லது எலுமிச்சை கொண்ட வலுவான தேநீர் இல்லை, ஒரு நாய் ரோஜா;
- காய்கறி, பெர்ரி, பழ சாறுகள் - சிறப்பாக புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட.
ஒரு முழுமையான இதயத் தாக்குதலுக்கு கடுமையான உணவு தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் முழு இருதய அமைப்புமுறையின் ஆரோக்கியமும் இது சார்ந்திருக்கிறது.