இன்றுவரை, எடை இழப்பு முறைகளை நாங்கள் அறிவோம், அவற்றில் பல நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. கடுமையான உணவுப்பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாக நிபுணர் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் குறுகியகால விளைவுகளை மட்டுமே கொடுக்க முடியும், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன்னர் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை நீக்கிவிட விரும்பினால், 7 நாட்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள உணவுக்கு விருப்பம் அளிக்கிறது. பல வேறுபட்ட முறைகள் உள்ளன, இதில் அனைவருக்கும் தங்களை மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது.
7 நாட்களுக்கு பீட் டயட்
பீட்ஸின் கலவை எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, betaine கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மற்றும் ஃபைபர் உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இத்தகைய உணவின் அடிப்படைக் கொள்கை - உள்வரும் கலோரிகளின் அளவு நுகரப்படும் விட குறைவாக இருக்க வேண்டும். பீற்றுகளை எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சாறு தயார் செய்யலாம். உணவுக்கு மூன்று உணவுகள் தேவை, குறைந்த கலோரி உணவுகளை நிரப்புதல் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் தண்ணீரின் நுகர்வு. உணவு இறைச்சி, மீன், பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்பு தேயிலை மற்றும் காபி ஆகியவற்றிலிருந்து கட்டப்பட வேண்டும் . உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். ஆரஞ்சு சாறு, கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு சேர்த்து நீர்த்தலாம்.
7 நாட்களுக்கு இந்த இறக்கும் உணவின் மெனு இதைப் போன்றது:
- காலை - தண்ணீர் மீது ஓட்ஸ்;
- மதிய உணவு - ஒல்லியான borscht, நீராவி மீன் அல்லது இறைச்சி;
- சிற்றுண்டி - திராட்சைப்பழம்;
- இரவு உணவு - காய்கறிகள் அல்லது காய்கறி சாலட் இருந்து கேவியர்.
7 நாட்களுக்கு முத்து உணவு
கச்சா எடை இழப்புக்கு சிறந்த உணவாக கருதப்படுகிறது. பல மக்கள் தகுதிவாய்ந்த முத்து பார்லி மறுக்கிறார்கள், அது ஒரு கனமான தயாரிப்பு கருதுகின்றனர். இந்த கூண்டுகள் உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உதாரணமாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழு உணர மற்றும் தீங்கு பொருட்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த அனுமதிக்கும் இழைகள் உள்ளன.
இந்த உணவில், நீங்கள் சூடான தண்ணீரில் மாலை வேளையில் ஊற்றவும், இரவில் வெளியேறவும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு காலையில் சமையல் செய்ய வேண்டும். உப்பு மற்றும் எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம். கஞ்சி அளவு 5 மடங்கு அதிகரிக்கும் என்று கருதுவது முக்கியம். மென்மையானது, ஏனென்றால் நீங்கள் கஞ்சி சாப்பிடலாம். சர்க்கரை இல்லாமல் சாதாரண தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் குடிக்க.
7 நாட்களுக்கு வாழை உணவு
பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் கூற்றுப்படி, வாழை பழம் ஒரு இனிப்பு பழம் இருந்தாலும், அவர்கள் உணவை அடிப்படையாக பயன்படுத்தலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை முன்னேற்றும் போது ஒரு சில வாரங்கள் நீக்கிவிடலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். மஞ்சள் பழங்கள் குளுக்கோஸ் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது குடல் வேலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உணவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாட்டை கைவிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பும், எடை குறைவதற்கு முன் தினமும் பச்சை தேயிலை குடிக்க வேண்டும்.
வாழைப்பழம் உணவை கடுமையாகக் கருதுகிறது, ஏனெனில் வாழைப்பழங்கள் தினமும் 1.5 கி.க. நீங்கள் மெனுவில் ஒரு வேகவைத்த முட்டையும் சேர்த்து பச்சை தேயிலை குடிக்கலாம்.
7 நாட்களுக்கு திராட்சைப்பழம் உணவு
இந்த சிட்ரஸ் மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்பு பர்னர்கள் ஒன்றாகும். திராட்சைப்பழம் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.
இறுதியாக நான் எடை இழப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பு எதிர்மறையான விளைவுகளை தவிர்க்க ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும் என்று சொல்ல விரும்புகிறேன். சரியான உணவுக்கு மாற்றுவதற்கு ஒரு உணவு பிறகு, எடை திரும்பி வரவில்லை.