ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் - அது என்ன, அவர்களுக்கு என்ன தேவை?

வயதான இயக்கமுறைகளைப் படிக்கும்போது, ​​விஞ்ஞானிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஆர்வமாக இருந்தனர் - இது என்ன, உடல் உயிரணுக்களின் அழிவைத் தடுப்பதில் அவர்கள் பங்கு என்ன. அவர்களின் பாதுகாப்பு பண்புகள் காரணமாக, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடல் புத்துயிர் மற்றும் பல நோய்களின் வளர்ச்சி தடுக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் என்ன?

இயல்பான அல்லது செயற்கை தோற்றத்தின் பொருட்கள் ஃப்ரீ ரேடிகல்களில் இருந்து திசுக்களை பாதுகாக்கின்றன ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பங்கு என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அது என்ன - இலவச தீவிரவாதிகள் , நீங்கள் பாதிக்கும் காரணிகளின் விளைவைப் படிக்க வேண்டும். இலவச தீவிரவாதிகள் மனித உடலில் நுழைய வேண்டும்:

1. கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ்.
2. புகைபிடிக்கும் போது.
3. காற்று மாசுபாடு, தண்ணீர்.
4. புற ஊதாவின் செல்வாக்கின் கீழ்.

இந்த நிலைமைகளின் முன்னிலையில், ஒரு எலக்ட்ரான் (அல்லது பல) காணாமல் போகும் மூலக்கூறுகளைத் தாக்குவதற்குத் தொடங்குகிறது. ஸ்திரத்தன்மையை பெறுவதற்கு, இந்த எலக்ட்ரானை ஆரோக்கியமான திசுக்களில் இருந்து எடுக்கின்றன. தீவிரவாதிகள் செல்வாக்கின் கீழ், பாதிப்பின் செயல்முறைகள், விஷத்தன்மை அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆசிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தங்களது எலக்ட்ரான்களை அழிக்கப்பட்ட திசுக்களுக்கு கொடுக்க முடிகிறது.

நாம் ஏன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வேண்டும்?

இலவச தீவிரவாதிகள் நடவடிக்கைகளின் கீழ் உறுப்புகளை அழிப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் இத்தகைய நோய்களுக்கு நிரூபிக்கப்படுகின்றன:

1. புற்று நோய்கள்.
2. அல்சைமர் நோய்.
3. பார்கின்சோனிசத்தின்.
4. கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்.
5. சுருள் சிரை நாளங்களில்.
6. உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு மீறல்.
7. ஒவ்வாமை நோய்கள்.
8. தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.
9. இதய நோய், இதய இதய நோய்.
10. கண்புரை.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஏன் தேவை என்பதை நிரூபித்தனர். உடலின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் நாகரீகத்தின் பல நோய்களின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் அவை உதவுகின்றன. திசுக்கள், உறுப்புக்கள், மற்றும் பரம்பரை நோய்கள் வளரும் ஆபத்து ஏற்பட்டால் டி.என்.ஏ சேதம் தடுக்கும் கூட ஆக்ஸிஜனேற்ற சிகிச்சை பயன்பாடு, அதன் விளைவு காட்டியது.

ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் பண்புகள்

ஃப்ரீ ரேடியல்களின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளை ஆய்வு செய்வதில், உயிரினத்தின் வயதான மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ள திசுக்களின் மாற்றங்கள், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு உறவு நிறுவப்பட்டது. இந்த நோய்கள் வயதான நோய்களுக்கு காரணமாக இருந்தன. கப்பல் சுவர்களில் கொழுப்பு படிப்பு, புற்றுநோய்க்கு உயிரணு மாற்றம் மற்றும் நீரிழிவு இன்சுலின் உணர்திறன் குறைதல் ஆகியவை வயதான ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு பலவீனமாக தொடர்புடையதாக உள்ளது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களின் செயல்திறன் செயல்முறை வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டல் மற்றும் சேதத்திலிருந்து உடலின் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

உணவுகளில் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ்

ஆன்டோசோசியன்கள் மற்றும் ஃபிளாவோனாய்டுகள் இயற்கை தோற்றத்தின் வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், அவற்றைக் கொண்டிருக்கும் தாவரங்கள் உயிரினத்திற்கான ஒரு உகந்த அமைப்புடன் இருக்கின்றன, இவை செயற்கை பொருட்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபடும், அவை முற்றிலும் செரிக்கப்படுவதற்கு அனுமதிக்கின்றன. இத்தகைய ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களின் மூலம் அதிக செயல்பாடு உள்ளது:

• கொடிமுந்திரி;
• உலர்ந்த திராட்சைகள்;
• அவுரிநெல்லிகள்;
• சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• குண்டுகளை;
• காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி: நீலம், கருப்பு, சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு;
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்;
• இயற்கை தேநீர் மற்றும் காபி;
• பீன்ஸ்;
• கிரீன்ஸ்.

இந்த வழக்கில், உணவுகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் செயல்பாடு 15 நிமிடங்களுக்கும் சமையல், பேக்கிங் மற்றும் தணிப்பது போன்றவற்றின் போது நீடித்திருக்கும் சேமிப்புடன் குறைக்க முடியும். இந்த வழக்கில் குறைவான சேதமடைதல் என்பது வேகமாக்கும். எனவே, மிகுந்த பயன் மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள் இருந்து வருகிறது, குறிப்பாக அவர்கள் அகற்றி பின்னர் உடனடியாக. பழத்தின் நிறம், இன்னும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவையை உச்சரிக்கப்படுகிறது.

வாசனை திரவியங்கள்

இயற்கைப் பொருட்களின் மிகப்பெரிய ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு, மசாலாக்களினால் காட்டப்படுகிறது, இருப்பினும் சமையல் குறிப்புகளில் அவற்றின் குறிப்பிட்ட புவியீர்ப்பு சிறியதாக உள்ளது, ஆனால் தாராளமயமான ராடிகல்களுக்கு தடை செய்வதற்கான திறனை பல தாவரங்களில் விட நூற்றுக்கணக்கான மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அத்தகைய மசாலாகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன:

• கிராம்பு;
• குங்குமப்பூ;
• ஜாதிக்காய்;
• இலவங்கப்பட்டை;
• மஞ்சள்;
• இஞ்சி;
• ஆர்கனோ.

ரோஸ்மேரி, அதன் கலவை ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற போன்ற மசாலா பயனுள்ள பண்புகளை தருகிறது - கார்னோசோலிக் அமிலம். ரோஸ்மேரி தொனி இருந்து ஏற்பாடுகள், நினைவக மேம்படுத்த, பார்வை, பெருமூளை சுழற்சி. ரோஸ்மேரி அமிலம் மற்றும் கற்பூரம் நோய்த்தொற்று மற்றும் காயங்களால் பாதிக்கப்பட்ட உடலை வலுப்படுத்துகின்றன. ஃப்ரீ ரேடியால்களை தாங்கிக்கொள்ளும் திறனை மாரடைப்பு மீட்பு காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பானங்கள்

சேதமடைந்த காரணிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதற்காக, இளைஞர்களையும் அழகைப் பாதுகாப்பதையும், தினசரி குடிப்பதற்கும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அதிகபட்ச அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த காட்டி தலைவர் கோகோ, இந்த பொருட்கள் சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பச்சை தேயிலை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. இது சர்க்கரை இல்லாமல் ஒவ்வொரு காலை காலை குடிக்க, குறைந்த கொழுப்பு பால் சூடாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது இடத்தில் ஒரு இயற்கை தானிய காபி உள்ளது. தேயிலை இலைகளில், பச்சை தேயிலை அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற பெரும்பாலான.

வைன், ஆனால் உலர் மற்றும் இயற்கையானது, ஒரு கண்ணாடி ஒரு நாளில், இரத்தக் கட்டிகளின் உருவாக்கம் தடுக்கிறது, கணையத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடல் பருமன் மற்றும் வயதானதைத் தடுக்கிறது, மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது. கூடுதலாக, இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்திருக்கும் தாவரங்களிலிருந்து புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது:

• chokeberry;
• திராட்சைப்பழம்;
• குண்டுகளை;
• மாண்டரின்;
• ஆப்பிள்கள்;
• ஆரஞ்சு.

மூலிகைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற

பல மூலிகைகள், உயிரியல்பவொனாய்டுகள், வைட்டமின்கள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இருப்பதால், சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களாக தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. இத்தகைய பண்புகள் சிறந்த ஆலைகளில் பயிலப்படுகின்றன:

• ஜின்கோ பிலோபா;
• ஆர்கனோ;
• வறட்சியான தைம்;
• கிப்ரே (வில்லோ-டீ);
• யாரோ;
• கெமோமில்;
• தீவனப்புல்;
• தங்க ரூட்;
• திஸ்ட்டில்;
• வயிற்றுப்போக்கு
• கலரி முனிவர்.

உடற்கூறியல் மருந்துகள் உடலை மீட்டுக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும், அதனால் அவர்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் உரியவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று தெரிகிறது. இது வயதானவர்களில் குறிப்பாக உண்மைதான், மருந்துகளின் பயன்பாடு பல பக்க விளைவுகளை அளிக்கிறது மற்றும் தாவர ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் இயங்குகின்றன, வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகின்றன.

வைட்டமின்கள் ஆண்டியாக்ஸிடண்டுகள்

வைட்டமின் தயாரிப்புகளில் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் டோகோபரோல் (வைட்டமின் ஈ), ரெட்டினோல் (வைட்டமின் ஏ) மற்றும் வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகும். அவர்கள் பல்வேறு பொருட்கள் மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் பகுதியாகும், ஆனால் ஏழை சூழலியல் தொடர்பாக, அவர்கள் சில நேரங்களில் சிகிச்சை விளைவுகளை வழங்க போதுமானதாக இல்லை, எனவே, வைட்டமின் கூடுதல் தினசரி உணவு ஒரு கூட்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ அழிவிலிருந்து உயிரணு சவ்வுகளை பாதுகாக்கிறது, தோல் வயதானதை தடுக்கிறது, கண்புரைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூண்டுகிறது.

வைட்டமின் A கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை மீட்டெடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பை குறைக்கிறது, கண்பதை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் சி மூளைகளைப் பாதுகாக்கிறது, இரத்தக் குழாய்களின் நலிவு குறைகிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க இன்டர்ஃபெரின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது.

எடை இழப்புக்கான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த மற்றும் உணவின் விளைவை அதிகரிக்க, ஆக்ஸிஜனேற்ற பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எடை இழப்பு வேகமாக ஏற்படுகிறது, மற்றும் சுகாதார நிலை பலப்படுத்தப்படுகிறது:

ஃபிளவனாய்டுகள் கொழுப்பு எரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மூலம் உடலை நிரப்புகின்றன. அவை தேயிலை, சிட்ரஸ், ஆப்பிள், பிளம்ஸ், பீச் ஆகியவற்றில் உள்ளன.

இண்டொல் ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் கொழுப்பு பரிமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது முட்டைக்கோசில் அதிகம் உள்ளது, பெரும்பாலானவை ப்ரோக்கோலியில்.

கொழுப்பு கொழுப்பு சேமிக்கும் இருந்து கல்லீரல் பாதுகாக்கிறது, கொழுப்பு குறைகிறது; பாலாடைக்கட்டி, கல்லீரல் மற்றும் பருப்புகளில் இது உள்ளது.

விளையாட்டுகளில் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ்

ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பதற்கு, விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்த பல்வேறு வளாகங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிகளோடு கலவையில் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு, தசை திசுக்களில் ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் குவிந்து, உயிர் வளியேற்ற அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கும், மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பயன்பாடு உடலை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது, தசைகள் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற - உண்மைகள் மற்றும் தொன்மங்கள்

வயதான செயல்முறைகளைத் தடுக்கவும் கடுமையான நோய்களிலிருந்து மீட்கவும் யோசனை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாறியதால், உயிரியல் செயலில் சேர்க்கப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களால் இது பயன்படுத்தப்பட்டது, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பொருட்களால் இது ஒரு வகையான பானேஸியா என்று அழைக்கப்படும் நுகர்வோர் கருத்திற்கொண்டது. உண்மையில், இந்த மருந்துகள் உண்மையில் உடல் சேதம் தடுக்க முடியும், ஆனால் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கூட உயிரியல் கடிகார திரும்ப முடியாது. மற்றும் நோய் தடுப்பு, உடலின் வயதான, உணவு கூடுதல் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வேண்டும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள்

மனித உடலில் ஆன்டிஆக்சிடன்களின் செல்வாக்கின் அறிவியல் ஆய்வுகள் அவ்வப்போது தங்கள் கருதுகோளைப் பற்றிய ஆரம்ப கருதுகோளை மறுக்கின்றன. இந்த ஆதாரமாக, இந்த மருந்துகள் எடுத்து குழுக்கள் இறப்பு பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள் மேற்கோள். மனிதர்கள் மீதான தாக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கான மாறுபட்ட அணுகுமுறைகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆரோக்கியம் எப்போதும் ஒன்றோடொன்று சார்ந்த அளவுருக்கள் அல்ல என்பதை நிரூபிக்கின்றன. மருத்துவ முடிவுகளைத் தொடர இறுதி முடிவை எடுக்க வேண்டும்.