ஆரோக்கியத்திற்கு முட்டைக்கோசு நன்மைகள் - நீங்கள் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அதன் சகோதரர்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

காய்கறிகளே உணவு உட்கொள்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல்வேறு வகை முட்டைக்கோசு வகைகள் ஒரு பரவலான ரசாயன கலவைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அவற்றின் பரந்தளவிலான பண்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. டாக்டர்களும் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் தங்கள் அன்றாட பட்டிக்கு உணவை சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

ஏன் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிரபலமான பல்வேறு வகைகளாகும், இதில் பல பாரம்பரிய உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்கள் - கலவை உள்ள சத்துக்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, உடலுக்கு வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் பயன்பாடு ஃபைபர், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஸ்டார்ச் மற்றும் பலவற்றின் உள்ளடக்கமாகும். புதிய காய்கறிகளில் தார்ட்டிரோமிக் அமிலம் உள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு முக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்ததாக மாறும்.

உடலில் தேவையான பல்வேறு வைட்டமின்கள் (A, E, C, PP, H, K குழு B) மற்றும் தாதுக்கள் (கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், குளோரின், சல்பர்) ஆகியவற்றைக் காணலாம். முட்டைக்கோசு பயன்பாடு அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு காரணமாக உள்ளது. அதில் வைட்டமின் பி உள்ளது , இது மற்ற வகுப்புகளில் அதிகம் இல்லை. முட்டைக்கோசு சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின் யூ குவிந்துள்ளது.இந்த தயாரிப்பு பெருமைக்குரிய பொருட்களின் ஒரு சிறிய பட்டியல் மட்டுமே.

ஏன் புதிய முட்டைக்கோசு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

வெப்பத்தை உறிஞ்சிவிடாத காய்கறி, முக்கியமான கனிமங்கள், கனிமங்கள் மற்றும் அமிலங்களின் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையைக் கொண்டிருக்கிறது. பல்வேறு சுறுசுறுப்பான பொருட்களின் முன்னிலையில் ஒரு அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது, அழியாது, உற்சாகமளிக்கும், வலி ​​நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை ஏற்படுகிறது:

1. மனித உடலுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ள முட்டைக்கோசு கண்டுபிடிப்பது என்பது, செலிங்கோக்களின் மிகுதியாக இருப்பதைக் குறிக்கும், இது செரிமான அமைப்பில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து சுத்திகரிப்பு செய்கிறது.
2. வழக்கமான பயன்பாட்டினால் இரத்த கலவையும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்துவது, எடை இழக்க, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் பாத்திரங்களின் நிலைமையை மேம்படுத்துதல்.
3. பொட்டாசியம் உப்புகளுக்கு நன்றி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்க முடியும்.
4. இது சுரப்பியை பாதுகாக்கும் செயல் தூண்டுகிறது என, இரைப்பை சுரப்பிகள் சுரக்கும் பிரச்சினைகள் விஷயத்தில் உங்கள் உணவில் முட்டைக்கோஸ் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயனுள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு என்ன?

வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சில பொருட்களின் செறிவு குறைகிறது என்றாலும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறி ஒரு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி டிஷ் ஆகும். வழக்கமான பயன்பாடு மூலம், ஆற்றல் மற்றும் கொலஸ்டிரால் வளர்சிதைமாற்றத்தை சீராக்கலாம், வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்தி குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். உடலுக்கு சுண்டவைத்த முட்டைக்கோசு பயன்பாடு அதன் ஆன்டிசைக்ளோரோடிக் விளைவுடன் தொடர்புடையது, எனவே மெனுவில் முதியவர்களுக்கு ஆண்கள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விஞ்ஞானிகள் அத்தகைய ஒரு டிஷ் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க வேண்டும் என்று தீர்மானித்துள்ளனர்.

உடலுக்கான சாக்கெக்ராட்டுக்கு என்ன பயன்?

கூடுதல் பொருட்கள் பயன்பாடு நன்றி, காய்கறி மட்டுமே சுவையாக, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு சுவையான சாலட் ஆகிறது.

1. உட்பொருள் கோலின் விளைவானது வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் லிப்பிட் செயல்முறைகளை சாதாரணமாக்குகிறது.
2. பெண்களுக்கு மிளகுத்தூள் பயன்பாடு குறைவான கலோரி உள்ளடக்கம் தொடர்புடையது, எனவே அதிக எடைகளை சமாளிக்க விரும்புவோர் அதை சாப்பிடுவார்கள்.
3. இது பொது வலிமை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்கிறது.
4. கார்டினோஜன்களுடன் சிறப்பாக சமாளிப்பது, சாலட் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
5. சாஸ்கிராட்டுகளின் பயனுள்ள பண்புகள், வழக்கமான நுகர்வுடன் காட்டப்படுகின்றன, ஏனெனில் கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க மற்றும் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைச் சீராக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்த முடியும்.

எப்படி பயனுள்ள சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்?

இந்த வகையின் கலவையில், உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியம் என்று பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நீங்கள் காணலாம். அசாதாரண நிறம் மற்றும் கசப்பான சுவை என்பது அந்தோசைசின்களின் முன்னிலையில் தொடர்புடையது, இது பாத்திரங்களின் நிலைக்கு சாதகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்குகிறது. இது மெதுவாக இரத்த அழுத்தம் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உணவு இந்த தயாரிப்பு சேர்க்க ஊக்கம்.

1. சிவப்பு முட்டைக்கோசு கலவை ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்க உதவுகிறது.
2. ஆன்டிபாடின் செயல்களை தூண்டுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது.
3. ஆற்றல் வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செல் வளர்ச்சியை சாதாரணமாக்குகிறது.
4. தொற்று நோய்களில் விளைபொருளை உற்பத்தி செய்ய Phytoncides உதவுகிறது.
5. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் காரணமாக, முட்டைக்கோசு பயன்பாடு ஒரு காயம்-குணமாக்கும் முகவராக இலைகளில் இருந்து பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுடன் தொடர்புடையது.

என்ன நீல முட்டைக்கோஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

இந்த காய்களின் நிறம் உடலில் இருந்து இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அனோசோசியானின் முன்னிலையில் தொடர்புடையது. இது வாஸ்குலார் மாநிலத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடலின் நீல முட்டைக்கோசு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிவது, பைடான்சிடுகளின் முன்னிலையில் இருப்பதைக் குறிப்பிடுவது - பாக்டீரியாவின் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள், அதனால் இது தீவிர தொற்று நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

1. அஸ்கார்பிக் அமிலம் நோய்த்தடுப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.
2. பார்வை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானது இது கலவையில் ரெட்டினோல் ஆகும்.
3. இது பயனுள்ளதாக கொழுப்பு ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது.
4. அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளுக்கு என்ன பயன்?

சிறிய மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இரண்டையும் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறிய தலைகள், உடலின் முக்கிய பொருட்கள் கொண்டிருக்கும். இந்த தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 38 கிலோகலோரி ஆகும். பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், விஞ்ஞானரீதியில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, பாதுகாப்பு பண்புகளை மேம்படுத்த மற்றும் பெரிபெரி போராடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த காய்கறி ஒவ்வொரு மெனுவில் இருக்க தகுதியுடையது, பின்வரும் பண்புகள் குறிக்க:

1. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைத்து இதயத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் நேர்மறையாக பாதிக்கிறது.
2. கணையம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் செயல்பாடு இயல்பாக்குகிறது.
3. மக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு இருப்பு காரணமாக ஹீமோபாய்டிக் விளைவு உள்ளது.
4. இது உடலில் உள்ள மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது.
5. சாறு ஒரு choleretic மற்றும் டையூரிடிக் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பேக்கிங் முட்டைக்கோசுக்கு என்ன பயன்?

இந்த காய்கறிகளின் சுவைகளை வளர்ப்பதற்கும், பாராட்டுவதற்கும் முதன்மையானது சீன மக்களாகும், ஆனால் இன்று அது உலகின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் நேசிக்கப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், செரிமான அமைப்புமுறையை சீராக்கவும், அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும். சீன முட்டைக்கோசு, பொட்டாசியம் காரணமாக இது நன்மை, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அது உணவில் நீரிழிவு சேர்க்க முக்கியம்.

1. இது உடலில் உள்ள முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் உடலை வழங்குகிறது, இது புற்று நோய்க்கான ஆபத்துகளை குறைக்க உதவுகிறது.
2. பெக்கிங் முட்டைக்கோஸ் பயன்பாடு மேம்பட்ட பார்வைக்கு தொடர்புடையது, இது வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் ப்ரோவிசமின் ஏ முன்னிலையில் தொடர்புடையது, நீங்கள் கண் நோய்களைக் கண்டறிவதை தவிர்க்கலாம்.
3. கூடுதல் பவுண்டுகளை சமாளிக்கும் திறன், தோல் மற்றும் முடியின் நிலைமையை மேம்படுத்துவது ஆகியவற்றின் காரணமாக பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாவோய் முட்டைக்கோஸ் ஏன் பயனுள்ளது?

ஒத்த மற்றும் மிகவும் பிரபலமான வெள்ளை-பூண்டு பல்வேறு ஒப்பிடுகையில், இந்த தயாரிப்பு பண்புகள் பரவலான உள்ளது. உதாரணமாக, அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளது, மேலும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கலோரிக் உள்ளடக்கம், மாறாக, குறைவாக உள்ளது. எடை இழப்புக்கான சவாய் முட்டைக்கோஸ் பயன்பாடு டாரோட்டிரோனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடையது, இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

1. செரிமான அமைப்பு மேம்படுத்துகின்ற இலைகளில் நிறைய ஃபைபர் உள்ளது.
2. பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை அடர்த்தியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
3. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது.
4. சிறிய அளவில் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது உடல் மீது அதிருப்தியை விளைவிக்கும்.

ப்ரோக்கோலிக்கு என்ன பயன்?

பல வல்லுநர்கள், இந்த வகை ஒரு நபருக்கு மிக முக்கியமான காய்கறிகளின் தரத்தில் முதலிடம் வகிக்கிறது என்று நம்புகின்றனர். அதன் கலவையில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் உள்ளன. ப்ரோக்கோலியின் பயன்பாடு பல பரிசோதனைகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டது.

1. அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், புற்று நோய்க்கான ஆபத்துகளை குறைக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
2. ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு முக்கியமான கால்சியம் இல்லாததால் நிரப்ப உதவுகிறது.
3. நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு சிறந்த செறிவு வழங்குகிறது.
4. இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை சமாளிக்க, இதய அமைப்புமுறையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானதாகும்.
5. செல்வ மீட்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதால், ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
6. இது வைட்டமின் டி யின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது குளிர்கால சத்திரங்களில் குறிப்பாக முக்கியமானது, போது UV கதிர்கள் போதுமான வெளிப்பாடு.

காலிஃபிளவர் பயன்படுகிறது என்ன?

இந்த வகை பல கனிம உப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. நார்ச்சத்து மற்றும் ஒளிமிகு செயல்பாட்டினைப் பெறுவதன் காரணமாக, குடல்கள் தூய்மையாக்கப்பட்டு மலச்சிக்கலை சமாளிக்க முடியும். பெண்களுக்கு காலிஃபிளவர் பயனைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பார்க்கும் மதிப்பு, 100 கிராம் மட்டுமே 25 கலோரி தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் உணவில் பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம்.

1. நீங்கள் வழக்கமாக உணவு போன்ற ஒரு தயாரிப்பு இருந்தால், பின்னர் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக்கம் செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது.
2. Inflorescences அமைப்பில் பயோட்டின் உள்ளது, இது தோல் மீது எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
3. அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம், தோல் மற்றும் முடியின் நிலை எவ்வாறு மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பார்க்கலாம்.
4. இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவு மற்றும் செரிமான அமைப்பு மீது நேர்மறையான விளைவை குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
5. முட்டைக்கோஸ் பயன்பாடு choleretic விளைவு, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் திறன் தொடர்புடையதாக உள்ளது .
6. நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்கு நன்றி.