அடிக்கடி உணவைப் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு, உணவில் முலாம்பழம் சாப்பிட முடியுமா என்பது ஆர்வமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது மிகவும் இனிமையானது. இந்த கேள்வியின் பதிலை ஒன்றாகக் காணலாம்.
முலாம்பழம் பற்றிய சுவாரசியமான உண்மைகள்
- கிழக்கில், முலாம்பழம் முக்கிய உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் உட்கொள்ளப்படுகிறது, இதனால் உணவு மிகவும் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
- முலாம்பழம் பின்வரும் வைட்டமின்கள் உள்ளன: A, B1, B2, C மற்றும் PP.
- இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் குளோரின்: மேலும் முலாம்பழம் போன்ற சுவடு கூறுகள் உள்ளன.
- சர்க்கரை, கரிம அமிலம் மற்றும் கார உப்பு: கோடை பெர்ரிகளில் என்சைம்கள் உள்ளன.
- பழைய நாட்களில் முலாம்பழம் பின்வரும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்பட்டது: உடலின் சோர்வு, இரத்த சோகை மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள்.
- நவீன மருத்துவத்தில், ஸ்கெலரோசிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோய்களுக்கு உதவுவதற்கு பெர்ரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இது சற்று மென்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இதய நோயை அதிகரிக்கும் போது முலாம்பழத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- உணவில் முலாம்பழம் மற்றும் பொதுவாக, ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் விளைவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அவை உடல் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை கணிசமாக குறைக்கிறது.
- நீங்கள் ஒரு குளிர் இருந்தால் இந்த பெர்ரி சாப்பிடுங்கள், அது ஒரு டையோபோரேடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சொத்து உள்ளது.
- Urolithiasis மக்கள், மருத்துவர்கள் ஒரு 3 நாள் முலாம்பழம் உணவு பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த பெர்ரி செய்தபின் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு பெற உதவுகிறது. இது கவனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது.
- முலாம்பழம் விதைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை சிறந்த அழற்சி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் ஆகும். ஆனால் தினசரி அளவு சாப்பிடக்கூடிய விதைகள் 4 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
- விதைகள் ஆண் ஆற்றலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- முலாம்பழம் பெரும்பாலும் முகமூடிகளுக்கு உதாரணமாக, பல்வேறு ஒப்பனை நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நன்றாக முடி நிலை பாதிக்கிறது.
- பழங்களை லைகோபீன் மற்றும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் பெர்ரி, வயதான ஒரு சிறந்த தடையாக உள்ளது.
- மருந்தை கலோரிக் உள்ளடக்கம் - 31 கிராம் 100 கிராம் உணவில் சிறந்தது. இது ஒவ்வொரு நாளும் இந்த கோடை பெர்ரி சதை 1.5 கிலோ வரை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- முலாம்பழங்களை வாங்கும் செயல்முறைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு கறுப்பு குதிகால் மற்றும் dents எந்த ஒரு பெர்ரி, தேர்வு. முலாம்பழம் அடிக்க, ஒலி மென்மையாக இருக்க வேண்டும். கருவின் போனிடெயில் வறண்டதாக இருக்க வேண்டும்.
முலான் (உணவில், மற்றும் மட்டும் அல்ல) நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தடைவிதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பழத்தின் கலவையில் பிரக்டோஸ் உள்ளது. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
சாப்பிட எவ்வளவு?
கூடுதல் பவுண்டுகள் கிடைக்காத பொருட்டு, நீங்கள் நாளொன்றுக்கு 1.5 கிலோகிராம் முலாம்பழம் சாப்பிடக் கூடாது. சாப்பிடுவதற்கு முன்னர் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னர் மற்ற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். முலாம்பழம் நன்கு இணைக்கப்படும் ஒரே தயாரிப்பு பாலாடைக்கட்டி ஆகும், அதனால் உங்கள் காலை உணவிற்கு ஒரு தயிர்-முலாம்பழம் இனிப்பு தயார் செய்யலாம்.
கோடை காலங்களில் தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் பற்றிய உணவு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இந்த பெர்ரி எளிதில் அணுகக்கூடியது மற்றும் மிகச் சிறிய செலவு ஆகும்.
முலாம்பழம் நன்மைகள்:
- விரைவில் பட்டினி கிடக்கிறது மற்றும் பசியின்மை குறைக்கிறது;
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடலை சுத்தம் செய்கிறது;
- கொழுப்பை உடைக்க உதவுகிறது.
கோடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் பருவத்தில், பல பெண்கள் ஒரு முலாம்பழம் உணவு, அதே போல் இந்த பெர்ரி மீது விரதம் நாட்கள் பயன்படுத்த.
விருப்பம் உணவு
ஒரு முலாம்பழம் ஒரு உணவு பட்டி:
- காலை உணவு 1: 400 கிராம் முலாம்பழம்.
- காலை உணவு 2: 250 மிலி குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்.
- மதிய உணவு: 400 கிராம் முலாம்பழம், அரிசி 200 கிராம் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை ஒரு கப்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை, கருப்பு ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் 1 துண்டு.
- விருந்து: 200 கிராம் கஞ்சி, மெலிந்த இறைச்சி ஒரு சிறிய துண்டு மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு சாலட்.
நாட்கள் இறக்கும்
ஒரு முள்ளம்பன்றி ஒரு நாள் உங்களை ஏற்பாடு செய்ய ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 2 மாதங்களுக்கு நீங்கள் 5 கிலோ அகற்றலாம். அத்தகைய ஒரு நாளில் நீ 1.5 கிலோகிராம் கூழ் சாப்பிட்டு 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். கோடை எடை இழக்க சிறந்த நேரம், அதனால் முலாம்பழம் சாப்பிட மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க.