தேனீக்கள் சூடான நாடுகளில் வளர்ந்துள்ளதால், கவர்ச்சியான தயாரிப்புகளைக் குறிக்கின்றன. உலர்ந்த பழங்கள் வடிவில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவற்றை விற்கிறோம். தேதிகள் ஆரோக்கியமாக உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் அவற்றின் வழக்கமான நுகர்வு மூலம் என்ன விளைவு பெற முடியும். இந்த கலவை சிறிய அளவுகளில் சாப்பிட வேண்டும், ஏனென்றால் தயாரிப்பு கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது. தினசரி விதி 15 பிசிக்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
தேதிகள் பயனுள்ளதா?
பழத்தின் கலவை பல்வேறு வைட்டமின்கள் , தாதுக்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கிறது, மேலும் அவை அதிக அளவு ஃபைபர் பெருமைக்குரியவை. இது முக்கிய பண்புகள் பல தீர்மானிக்கும் இந்த பணக்கார அமைப்பு ஆகும்:
- கலவை பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எளிய மற்றும் சிக்கலானது. அதனால்தான், தேதிகள் ஆற்றலின் சிறந்த மூலமாக கருதப்படுகின்றன. அவர்கள் உடல் மற்றும் மன நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் மக்களுக்கும், அண்மையில் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
- உலர்ந்த தேதிகள் பயனுள்ளவையா என்பதனைப் பற்றி பேசுகையில், கரடுமுரடான நார்ச்சத்து இருப்பதால், செரிமானத்தில் இருந்து குடலை தூய்மைப்படுத்துவதன் மூலம், பழங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஒரு நன்மை விளைவை ஏற்படுத்தும். மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- அமைப்பு மெக்னீசியம் நிறைய உள்ளது, இது எதிர்ப்பு அழற்சி முன்னிலையில் ஏற்படுகிறது
பண்புகள். பழங்களின் வழக்கமான நுகர்வு மூலம், நீங்கள் நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கிறது தொடர்புடைய இருதய நோய்கள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஆபத்து குறைக்க முடியும். - தேதிகள் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருப்பதா என்பதை கண்டுபிடிப்பது, நோயாளிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பக்குவம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
- கர்ப்பிணி பெண்கள், கடந்த நான்கு வாரங்களில் உணவில் சேர்க்கப்பட்டிருந்தால், பிறப்பு எளிதானது என்பதை அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பழங்கள் கருப்பையின் தொனியை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் சுருக்கம் அதிகரிக்கும் என்பதாலாகும்.