புத்தகங்களைப் படிக்க விரும்பும் அனைவருக்கும், உங்களுடைய விருப்பமான ஆசிரியர்களைப் பற்றிய செய்திகளை அறிய எப்போதும் ஆர்வமாக உள்ளது. எனவே இந்த கதை நடந்தது: அனைவருக்கும் டாடியானா Ustinova எடை இழந்தது எப்படி என்று ஆர்வமாக உள்ளது. எழுத்தாளர் தானே உணவின் இரகசியத்தை உருவாக்கவில்லை, மேலும் ஒரு பேட்டியில் அவர் எல்லா விவரங்களையும் தெரிவித்தார்.
எழுத்தாளர் தத்யானியா உஸ்தினோவா எப்படி மெல்லமாக இருந்தார்?
பழைய நாட்களில், Ustinova சுமார் 200 கிலோ எடையும், மற்றும் மருத்துவர்கள் போன்ற ஒரு மாநில மனித சுகாதார மிகவும் தீங்கு என்று அவளுடன் போட்டியிட்டது. முதலில் எழுத்தாளர் நம்பிக்கையற்றவராக இல்லை, பின்னர், எடிமாவுடன் பிரச்சினைகள் தொடங்கியபோது, தன்னைத் தானே சமாளிக்கத் தீர்மானித்தார். அவர் குறுகிய உணவுக்கு ஒட்டவில்லை, அவள் வழக்கமான உணவை சரிசெய்து, 3 ஆண்டுகளில் 90 கிலோகிராம் இழந்தார். இப்போது அவர் தீவிரமாக எடை குறைக்க தொடர்கிறது.
டாடியானா உஸ்தினோவின் உணவு
எழுத்தாளர் நிச்சயம் - அனைத்து அறிவொளியுடனும் - வெறும், டாடியானா Ustinova உணவு சிறப்பு ஞானம் மூலம் வேறுபடுத்தி என்று தான். டாக்டர்களின் ஆலோசனைப்படி, அவர் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுத்தார்:
- உணவின் ஒவ்வொரு பகுதியினதும் அளவு சரியாகக் குறைக்கப்பட வேண்டும்.
- அவர் கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக நேரத்தைத் தாங்கத் தொடங்கினார்: கடைசி உணவு 3 மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு வந்திருந்தது.
- நான் அவர்களின் பயனுள்ள ஒப்புமைகளை கொண்டு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் பதிலாக: braised மாட்டிறைச்சி ஐந்து வறுத்த பன்றி இறைச்சி, சிறிது பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் சாலடுகள் மயோனைசே.
- முற்றிலும் உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத - ஆனால் முற்றிலும் இல்லை.
- காய்கறி பக்க உணவுகள் கொண்ட மிக ஒளி உணவுகள் தேர்வு.
- டாடியானா எடை இழப்பதில் ஒரு முக்கிய மைல்கல் - அனைத்து வெளிப்பாடுகளில் இனிப்பு மற்றும் மாவு முழுமையான நிராகரிப்பு.
இப்போது உணவில் டாடியானாவின் இதயத்தில் - காய்கறிகள், லீன் இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவு, மீன் மற்றும் பழங்கள் . இந்த பொருட்கள் இருந்து, இது ஒரு குறுகிய உணவு அல்ல, ஆனால் ஒரு முழு ஊட்டச்சத்து அமைப்பு ஒரு மாறுபட்ட உணவு, செய்ய மிகவும் எளிதானது. இது இந்த அணுகுமுறையுடன் உள்ளது மற்றும் உடலில் எந்த அளவுக்கு கிலோகிராம் மூலம் எல்லாவற்றையும் குறைக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.