பெலஜியா எடை இழந்து விட்டது - நட்சத்திர ஃபோல்காவிலிருந்து எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழி

இந்த பருவத்தில் பிரபல பாடகர் பெலஜியா "குரல்" நிகழ்ச்சியில் பார்வையாளர்களை ஆச்சரியப்படுத்தினார். ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு 10 கிலோ அகற்றுவதற்கு அவர் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தார், மேலும் ரஷ்ய அழகு இன்னும் நேர்த்தியானது. உடைகள் துறக்கிறதற்கு நன்றி, சுத்தமாகவும் உறிஞ்சும் உருவமும் தெளிவாகத் தெரிந்தது, மற்றும் அனைத்து ஊமைக் கேள்விகளின் மனதில் - அவள் எடை இழந்தாள்?

எந்த காலத்திற்கு பெலஜியா எடை இழந்தது?

நிகழ்ச்சியின் படப்பிடிப்புக்கு ஒரு குறுகிய காலத்தில், பாடகர் டிவி திரையில் ஒளிர்கிறது நிறுத்தி. ஆனால், 4-6 மாதங்களில், பெண் ஒரு புதிய, அதிர்ச்சியூட்டும் படத்தில் காணப்பட்டார். நிகழ்ச்சி வியாபார நட்சத்திரங்கள் மிகவும் இறுக்கமான கால அட்டவணையைக் கொண்டிருப்பதால், பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு ஏற்றவாறு மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது, பலர் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் விரைவாக வடிவம் பெற முடியாது என்பது பலர் வாதிடுகின்றனர். பெலஜியாவை இழந்து தன்னைப் பற்றிய மதிப்பீடுகளில் கவனம் செலுத்தவில்லை, மேலும் அவரது இலட்சிய உருவப்படத்திற்கு தொடர்ந்து செல்கிறது.

பெலேகே உருவம் அளவுருக்கள்

பாடகருக்கான உணவு மிகவும் கடினமானது. மிகவும் சிறுவயதில் இருந்து அவர் முழுமையான ஒரு ஊக்கமருந்து மற்றும் எப்போதும் அது போராடி. பெலகேயா இப்போது எடை இழந்து விட்டது, பலருக்கு ஆர்வமாக உள்ளது, ஏனென்றால் அவர் ஒரு உன்னதமான புண்டை எனக் கருதப்படுவதற்கு முன்பு. அவரது கடந்த எடை பாரம்பரியமாக 60 கிலோகிராம் அளவுக்கு சென்றுவிட்டது, மற்றும் அவள் இறுக்கமான பொருத்தி ஆடைகள் அணிய முடியாது, ஆனால் எல்லாம் மாற்ற வலிமை இருந்தது.

தீவிரமாக அவரது எண்ணிக்கை மீது பிடித்து, Pelagia, யாருடைய உயரம் நேரத்தில் 55 கிலோகிராம் மற்றும் 163 சென்டிமீட்டர், அங்கு நிறுத்த கூடாது என்று முடிவு. ஒரு மாதம் இருபது நாட்கள், அவள் உன்னதமான வடிவமைப்பிற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டபடி, மண்டபத்தில் தீவிரமாக பயிற்சி அளிக்கிறார். பெண் எடை இழந்து, தனது விளையாட்டுத் தரவை இழுத்தபிறகு, கவர்ச்சியானது மிகவும் கவர்ச்சியானது.

பெலஜியா எடையை எப்படி இழந்தது?

பல பெண்கள், கேள்வி பெலேகேயா எடை இழந்து, பாடகர் ஒரு ஸ்மார்ட் விளைவாக அவர் ஒரு தீவிர விரிவான அணுகுமுறை தேவை என்று கூறுகிறார். முதல் இரண்டு மாதங்கள், அவர் ஒரு வலுப்படுத்தப்பட்ட ஆட்சியில் ஈடுபட்டார், பின்னர் அதிக இடர் நிலைக்கு மாற்றினார். செயலில் பயிற்சியுடன் கூடுதலாக, பெலஜியாவின் உணவு கீழ்க்கண்ட விதிகள் உள்ளடங்கியது:

• மாவு மற்றும் இனிப்பு மறுப்பது;
• அதிக குடிநீர் உட்கொள்ளல்;
• 19.00 க்குப் பிறகு சாப்பிட மறுப்பது;
• முடிந்தவரை பக்விட் கஞ்சி பயன்படுத்தவும்.

எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் சில சிறிய விஷயங்கள் இந்த தொகுப்பு கட்டுப்பாடுகள் சேர்க்கப்பட்டது. பெலேகேயா அடிக்கடி குளியலறையைப் பார்க்கத் தொடங்கினார். இது உருகிய கொழுப்பு மட்டும் அல்ல, ஆனால் தோல் அளவுருக்கள் மேம்படுத்தப்பட்டது. இயற்கை துடைப்பால் பெண் ஒரு உண்மையான நண்பர் ஆனார், அவர் செய்தபின் இறுக்கமாக மற்றும் பிரச்சனை பகுதிகளில் மசாஜ் மற்றும், மிக முக்கியமாக, இந்த உள் மனநிலை. நீயே நம்பிக்கை வைத்து, வாழ்க்கையை அனுபவித்து மீண்டும் தொடங்கிவிட்டால், எடை குறைந்து போவதே இலக்காகும்.

மிக சோம்பேறியாக பெலோகியாவைச் சேர்ந்த உணவு

அந்த பாடகர் எடையை இழந்ததற்கு, அவருடைய பொழுதுபோக்குகளை தீவிரமாக பாதித்தது. இப்போது அவர் ஒரு தீவிர அணுகுமுறை மற்றும் மிக சோம்பேறி இருவரும், ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி ஒரு முறை செய்ய சந்தோஷமாக உள்ளது. இரண்டாவது வழி ஆர்வமுள்ள பலர், ஏனென்றால் தினசரி கொந்தளிப்பு மிகக் குறைந்த நேரம் தங்களை விட்டுச்செல்கிறது. இந்த விருப்பம் இல்லத்தரசி மற்றும் இளம் தாய்மார்கள் மூலம் சேவைக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. Pelagia ஒரு சுவாரஸ்யமான உணவு , இது மெனு போன்ற உணவுகள் கொண்டிருக்கிறது:

• எண்ணெய் (காலை உணவு) இல்லாமல் buckwheat groats;
• எந்த அளவு அல்லது குறைந்த கொழுப்புக் மீன் உள்ள ஆலிவ் எண்ணெயில் காய்கறி சாலட், 120 கிராம் (மதிய உணவு) அல்ல.
• எண்ணெய் இல்லாமல் buckwheat, வரை 200 கிராம், நீங்கள் ஒரு சில காய்கறிகள் (இரவு உணவு) முடியும்.

ஒரு வாரம் உணவு தயாரிப்பது கண்டிப்பாக பக்ஷீட் கஞ்சி மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை, எண்ணெய் இல்லாமல், சிறிய அளவில் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். விதிவிலக்கு நாட்களில், நீங்கள் அதற்கு பதிலாக கடல் உணவு அல்லது மீன், அதற்கு பதிலாக 200 கிராம் எடையை எடுப்பதில்லை. மாலை ஏழு வரை கடைசி உணவு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பிஸியாகக் கால அட்டவணையைப் பெற்றிருந்தால், நள்ளிரவுக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், படுக்கைக்கு 4 மணி நேரம் முன்பு சாப்பிட வேண்டாம்.

பக்விட் மீது டயட் பெலஜியா

பிரபலமான மற்றும் பரவலான பக்விட் உணவு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனென்றால் அது உண்மையில் ஒரு தெளிவான முடிவைக் கொண்டுவருகிறது, ஆனால் டாக்டர்களின் ஆலோசனையின் படி நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் உட்கார முடியாது. பாடகர் தனது உடலை துன்புறுத்தவில்லை, மேலும் எடை இழப்புகளை எளிமையாக்கிய உணவு கூடுதல் தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டார். பக்ளேட் மீது உணவுப் பெலிகி, மென்மையான இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவைக் கொண்டிருக்கும் மெனு அதன் செயல்திறனை இழக்கவில்லை, மேலும் எடை இழப்புக்கு கணிசமாக பங்களிப்பு செய்கிறது. இதனால், அந்த பெண் கிட்டத்தட்ட 6 மாதங்களுக்கு அதைக் கைப்பற்ற முடிந்தது.

பெலகேயா முன் மற்றும் எடை இழந்த பிறகு