ஏரோயோகா - நன்மை மற்றும் தீங்கு

நீங்கள் உங்கள் சிற்றின்பத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் செங்குத்தாக இயந்திரத்தை மேம்படுத்தவும் அதே நேரத்தில் தனித்துவமான மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை பெறவும், பின்னர் நீங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி முயற்சிக்கலாம். யோகா இந்த திசையில் மிக சமீபத்தில் தோன்றியது - 2006 ல், ஆனால் விரைவில் உலகம் முழுவதும் பரவியது. இந்த திசையில் இளைஞர்கள் இருந்த போதிலும், விமானத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஏற்கனவே போதிய ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இது உடல் வடிவம், மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த கருவியாக பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Aeroioga என்பது தரையில் மேலே ஒரு மீட்டர் உயரத்தில் நிகழ்த்தப்படும் பாரம்பரிய ஹதா யோகாவின் ஒரு பயிற்சியாகும். உச்சவரம்புக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ள சிறப்பு ஹம்மோக்ஸ் அல்லது டேப்களில் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன.

விமானத்தின் நன்மைகள்

ஏரோ-யோகா போன்ற பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன:

• மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மனச்சோர்வு நிலைகளை விடுவிக்கிறது;
• வலிமை அதிகரிக்கிறது;
• முதுகு நீட்சி ஊக்குவிக்கிறது;
• நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது;
• அரிதாக பயன்படுத்தப்படும் அந்த தசை குழுக்கள் உருவாக்க உதவுகிறது;
• ஒரு சிறிய இடுப்புப் பகுதியில் இரத்தத்தை தேய்த்தல் விடுவிக்கிறது;
• குறைந்த பின்புறம் மற்றும் வயோதிக மண்டலத்தில் வலியைக் குணப்படுத்துகிறது;
• வேஸ்டிபுலார் இயந்திரத்தை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்புக்காக பயிற்சியளிக்கிறது;
• பலவீனமான உடல் பயிற்சி அல்லது சமீப காலங்களில் துயரங்களை அனுபவிப்பவர்களுக்கு ஏரோபிக் பயிற்சிகள் கிடைக்கின்றன;
• ஒரு அழகான இறுக்கமான பொருளை உருவாக்குகிறது;
• தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது.

ஏரோசிஸ் நோய்த்தாக்கங்கள்

ஏரோயோகாவின் அனுகூலங்களைப் பற்றி பேசுகையில், சிறுதொழில்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இத்தகைய விளையாட்டு சுமைகளை இத்தகைய நோய்களில் முரணாக உள்ளது:

• கப்பல்களுடன் பிரச்சினைகள்: அதிக அல்லது குறைந்த அழுத்தம்;
• மூளை நோய்கள்;
• தீவிர இதய நோய்கள்;
• ஆஸ்துமா.

கர்ப்ப காலத்தில் வான்வழி யோகா வகுப்புகளைப் பற்றி, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்பது நல்லது. ஏரோ-யோகாவின் மற்ற பகுதிகளில், எல்லா வயதினரும் பெண்களுக்கு சமாளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.