ஓட்மீல் குக்கீகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

ஓட்மீல் குக்கீகள் - பலருக்கு குழந்தை பருவ உணவு பழக்கம் இருந்து பிடித்தது. ஒரு தனித்துவமான மற்றும் மறக்கமுடியாத சுவை, மற்ற இனிப்புகளிலிருந்து இந்த தயாரிப்புகளை வேறுபடுத்துகிறது, ஏனென்றால் அதன் அடிப்படையில் ஓட் மாவு உள்ளது. ஜார்ஜிய ரஷ்யாவில் கூட, ஓட்மீல் குக்கீகள் மிகவும் ருசியான விருந்தளிப்பின்கீழ் கடைசி இடத்தில் இல்லை.

இன்று, இந்த தயாரிப்பு வகைகள் பல்வேறு, இந்த உணவு, மற்றும் ஒல்லியான, மற்றும் இனிப்பு, மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் , சாக்லேட், கொட்டைகள், பாலாடைக்கட்டி, தேன், கூடுதலாக ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், பிரதான மூலப்பொருள் ஓட் மாவு ஆகும், அதாவது இந்த இனிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று அர்த்தம்.

ஓட்மீல் குக்கீகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

காலை உணவுக்காக ஓட்மீல் குக்கீகளை உபயோகிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றன, ஏனென்றால் முழு நேரத்திற்கும் ஆற்றலை உடலில் நிரப்புவதால், 1-2 துண்டுகள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

மற்றும் அமைப்பு நன்றி, இந்த சுவையாகவும் மனிதன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை கொண்டு:

1. ஃபைபர் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.
2. தசைகள் தசை மண்டல அமைப்பு மற்றும் அனைத்து தசைகள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.
3. Inositol இரத்த கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது.
4. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மனிதர்களின் உடலிலுள்ள உறுப்புகளின் விளைவுகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன.
5. ஓட்ஸ் குக்கீகள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான நிலையை பராமரிக்கின்றன.

ஓட்மீல் குக்கீகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

வழக்கமாக கடைகளில் விற்கப்படும் இந்த இனிப்புப் பொருட்களை தயாரிப்பதற்கான முக்கிய பொருட்கள் மார்கரின் (அல்லது வெண்ணெய்), சர்க்கரை மற்றும் முட்டைகள் ஆகும். எனவே, இந்த சிகிச்சையின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் 390 கிலோகலோரிலிருந்து 100 கிராம் வரை 440 கிலோகலோரி வரை இருக்கும். ஆனால் ஓட்மீல் குக்கீகளின் ஒரு கலோரி மதிப்பு 85 கிகாலுக்கு சமமாக இருக்கிறது, அதாவது காலை உணவுக்கான 1-2 விஷயங்களை சாப்பிட்டால், எந்த விதத்திலும் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

மூலம், எடை இழந்து கூட ஓட்மீல் குக்கீகளை இந்த அளவு வழங்கப்படுகிறது. மிக முக்கியமான விஷயம் துஷ்பிரயோகம் அல்ல, ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு உற்பத்தியில் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் கூடுதல் கலப்புடன் "செறிவூட்டப்பட்டிருக்கிறது". இந்த சுவையான உணவை தயாரிப்பது சிறந்தது, பின்னர் நன்மைகள் அதிகமிருக்கும், அத்தகைய ஓட்மீல் குக்கீகளில் உள்ள கலோரிகள் பல முறை குறைக்கப்படும், காட்டி கிட்டத்தட்ட 290 கிலோகலோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். சர்க்கரை, எண்ணெய், முட்டை போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் உலர்ந்த பழங்கள், கந்தக பழங்கள் அல்லது கொட்டைகள் சேர்க்க வேண்டும்.