கிரிஸ்துவர் பேல் - ஒரு பிரபல நடிகர், யார் பல்துறை பாத்திரங்கள். எந்தவொரு உருமாற்றத்திற்கும் அவர் பயப்பட மாட்டார், அதனால் அவர் தோற்றத்தில் மாற்றங்களுக்கும், ஆரோக்கியத்துடனான சோதனைகளுக்கும் தயாராக இருக்கிறார். கிரிஸ்துவர் பங்கேற்பு அனைத்து படங்களையும் பார்த்த பிறகு, நீங்கள் அவர் தீவிரமாக அவரது உடல் வடிவம் மாற்றும் பாத்திரங்கள் பொருட்டு எப்படி பார்க்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை அனுபவமுள்ள "அமெரிக்க சைக்கோ" பையில் விளையாடும் பொருட்டு, அவர் தொடர்ந்து விளையாட்டுக்குச் சென்று சரியாக சாப்பிட்டு 81 கிலோ எடையை சாப்பிட்டார். படத்தில் "தி மாஷினிஸ்ட்" படத்தில் நடிகர் நடிகைக்கு எடை குறைந்து, அதன் விளைவாக, 183 செ.மீ உயரத்தில் கிரிஸ்டல் பேலின் எடை 55 கிலோ மட்டுமே இருந்தது. நடிகர் பேட்மேனின் பாத்திரத்திற்கு வழங்கப்பட்ட பிறகு, அவருக்கு மீண்டும் 90 கிலோ எடையைக் கொண்டுவர வேண்டியிருந்தது. இத்தகைய மாற்றங்கள் எடை நடிகரை இழக்க வழிகளில் ஆர்வமுள்ள ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்களை ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன.
கிரிஸ்துவர் பேல் உணவு
"மாச்சினிஸ்ட்" படத்தில் பாத்திரத்திற்கான தீவிர எடை இழப்புடன் தொடங்குவோம், இது டிசைனிஸ்டுகள் படி, ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. Beyle இன் தினசரி உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 300 கிலோகலோரி மட்டுமே இருந்தது, ஆரோக்கியமான நபருக்கு தேவையான முறையைவிட 10 மடங்கு குறைவாக உள்ளது. கிரிஸ்துவர் மூன்று மாதங்களுக்கு மிகவும் கண்டிப்பான உணவு கடைப்பிடித்தது, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட பட்டினி சொல்ல முடியும். அவரது தினசரி உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:
- காலை உணவு: எந்த கூடுதல் இல்லாமல் ஒரு கப் காபி, அதாவது, கிரீம் அல்லது சர்க்கரை, மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு ஒரு ஆப்பிள்;
- மதிய உணவு: 200 கிராம் டுனா அதன் சொந்த சாறு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல் மற்றும் ஒரு கப் காபி கூடுதல் இல்லாமல்;
- காலை உணவிற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது.
உடல்நலத்தை பராமரிக்க, நடிகர் கூடுதலாக வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்து நிறைய திரவங்களை குடித்துள்ளார். அத்தகைய உணவைக் கண்டறிந்து, கிரிஸ்டல் பேல் கொழுப்பு நிறைந்த காரணத்தால் மட்டுமல்லாமல், தசைகளையும் இழந்தது. பசியின் உணர்வில் கவனம் செலுத்தாத பொருட்டு, அவர் புத்தகங்களை படிப்பதன் மூலம் எல்லா வழிகளிலும் தன்னைத் திசை திருப்பினார். பிணைக் காலத்திலிருந்தே எல்லா நேரங்களிலும் வீட்டிலேயே செலவழிக்க முயற்சி செய்தார், கட்சிகளிலும் மற்ற நிறுவனங்களிலும் கலந்து கொள்ள மறுத்துவிட்டார், அதனால் உணவோடு மீண்டும் தன்னை மயக்கிவிடாதீர்கள். ஒழுக்கம் மற்றும் சுய தியாகம் மட்டுமே இந்த இலக்கை அடைய முடியும் என்று அவர் ஒப்புக்கொண்டார். உணவுத்திறனைத் தவிர, நடிகர் விளையாட்டுகளில் தீவிரமடைந்தார், ஏரோபிக் சுமைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கிறார், அதாவது இயங்கும். இதன் விளைவாக, அவர் அந்த பாத்திரத்தை சிறப்பாக அணுகினார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவரது உடல் கடுமையாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தப்பட்டது. பெண்களுக்கு, இது போன்ற உணவு மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் இது பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் பிரச்சினைகள். அத்தகைய கடுமையான உணவு கூட எதிர்மறையாக செரிமான வேலை பாதிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே நபர் எரிச்சல் ஆகிறது.
ஒல்லியான கிரிஸ்துவர் பேல் சாதாரண ஊட்டச்சத்து திரும்பிய பிறகு, அவரது உடல், அனைத்து இழந்து கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து செய்ய பொருட்டு, இரட்டை வேகத்தில் கொழுப்பு சேமிக்க தொடங்கியது. இத்தகைய பசி எடை இழப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கும் அனைவருக்கும் இது காத்திருக்கிறது.
இப்போது அது "பேட்மேன்" படத்தில் சூப்பர் ஹீரோ ஆக எடை குறைந்தது எப்படி ஒல்லியான கிரிஸ்துவர் பேல் எடை கிடைத்தது கண்டுபிடிக்க உள்ளது. நடிகர் எடை அதிகரித்து, தசைகளை கட்டும் நோக்கில் ஒரு திட்டத்தை மாற்ற வேண்டியிருந்தது. அதன் தினசரி கலோரிக் மதிப்பு ஏற்கனவே விதிமுறைக்கு அதிகமாக இருந்தது, அதாவது 4000 கி.க. அவருடைய தினசரி உணவு 350 மில்லி புரோட்டீன், 500 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 70-90 கிராம் கொழுப்பு ஆகியவற்றைப் பெற்றது. பாலே ஒரு சைவமாக இருப்பதைக் குறிப்பிடுவதால், அவர் இறைச்சி மற்றும் கோழி சாப்பிடுவதில்லை. தேவையான புரதம் பெற, அவர் மீன், முட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள், அத்துடன் புரதம் காக்டெய்ல் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. கிரிஸ்துவர் ஒரு பின்னூட்ட உணவு மாறியது, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரம் உணவு சாப்பிடும். பயிற்சி பொறுத்தவரை, அதிக எடை கொண்ட வலிமை பயிற்சிகள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இதன் விளைவாக, ஐந்து மாதங்களுக்கு கிரிஸ்துவர் எடை கிட்டத்தட்ட இருமடங்காக இருந்தது மற்றும் 100 கிலோ இருந்தது.