ரஷ்ய ரியாலிட்டி ஷோவில் "டோம்-2" பிராந்தியத்தில் மட்டுமல்லாமல் பல வருடங்களாக தொலைக்காட்சிகளில் ஒளிபரப்பப்பட்டது. இந்த நேரத்தில், அது ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்கள் கலந்து கொண்டது, மேலும் அவர்களில் சிலர் டிவி கட்டிடத் தளத்தில் பல முறை கூட வந்தனர். அத்தகைய ஒரு பங்கேற்பாளர் மெரினா ஆப்பிரிக்கானோவா ஆவார் . அவர்கள் ஒரு பார்பி பொம்மை போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு அழகான மற்றும் மென்மையான பெண் பார்த்தேன் என பயனுள்ள பொன்னிற வருகையை, பார்வையாளர்கள் மத்தியில் ஒரு அசை காரணமாக. இந்த தருணத்தில் இணையம் கோரிக்கைகளுடன் வெடித்தது, மற்றும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பார்வையாளர்கள் மெரினா ஆப்பிரிக்கானோவா எடை இழந்தனர், மற்றும் சரியாக அவர் முடிவுகளை அடைந்தது என்று உண்மையில் ஆர்வம் இருந்தது. அத்தகைய உற்சாகத்தை பெண் தன் ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தி, தனது சாதனையை எப்படி மறுபடியும் மறுபடியும் பிறருக்கு பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்று கட்டாயப்படுத்தியது.
மெரினா ஆப்பிரிக்கொண்டோவா எடையை எவ்வாறு இழந்தார்?
திட்டத்தின் ரசிகர்கள் பெண் மாயாஜால மாற்றத்தை விளக்க முடியாது என்று மட்டுமே விருப்பங்களை என்ன. அவர் அறுவைச் செயலை மட்டுமே செய்ததாக யாரோ ஒருவர் வலியுறுத்தினார், மற்றவர்கள் இது பச்சை தேயிலை மற்றும் கூஜி பெர்ரி என்று பரவலாக இணையத்தில் விளம்பரப்படுத்தப்படுவதாக அறிவித்தனர். சமூக நெட்வொர்க்குகளில், கூறப்படும் மெல்லிய ஆபிரிக்க பெண், அதிக எடையை அகற்ற உதவிய ஒரு காக்டெய்ல் விளம்பரப்படுத்திய பதிவுகள் கூட நீங்கள் பார்க்க முடியும். உண்மையில், எல்லாம் எளிய மற்றும் அற்பமானது - விளையாட்டு மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் காரணமாக மெரினா எடை இழக்க முடிந்தது.
அவரது நேர்காணல்களில் ஒன்று, மெரினா ஆப்பிரிக்கொண்டோவா அவர் எடையை எப்படி இழந்தார் என்று கூறினார். அந்த பெண்மணி எந்தவொரு புதிய பாதிப்பும் இல்லை என்று கூறினாள், ஆனால் விளையாட்டிற்கு சென்று, ஒரு குறைந்த கலோரி உணவைத் தொடர்ந்தாள். பொன்னிறம் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் இயங்கும். அவர் மண்டலத்திற்குச் சென்றார், அங்கு அவர் அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் ஒரு வழக்கமான பாரம்பரிய பயிற்சியை செய்தார்.
மரினா ஆப்பிரிக்கானாவா எடை இழந்ததை புரிந்துகொள்வதால், உணவிற்கான சிறப்பு கவனம் கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பெண் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்துகளை முயற்சி செய்தார். "Doma-2" இன் பங்குதாரர் பயன்படுத்தப்படும் சில உணவுகளின் கொள்கைகளில் நாம் வாழ்கிறோம்:
- ஹாலிவுட் உணவு . நீங்கள் காலை உணவைக் கொண்டிராத 14 நாட்களுக்கு நீடிக்கும். கடுமையான பசியால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால், தேநீர் குடிக்கவும் அரை திராட்சைப்பழத்தை உண்ணலாம். மாவு, சர்க்கரை மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மெனு பொருட்கள் முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளன. சமையல் வேகவைத்த அல்லது கொதிக்க வைக்கலாம். மற்றொரு முக்கியமான தடை உப்பு.
- முட்டைக்கோஸ் உணவு . 10 நாட்கள் நீடிக்கும். உணவில் இருந்து நீங்கள் இனிப்பு, மாவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளை நீக்க வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் பல்வேறு வகைகளில் சாப்பிடலாம், உப்பு மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவற்றிலும் கூட சாப்பிடலாம். காலை உணவுக்கு மட்டுமே டீ அல்லது காபி அனுமதிக்கப்படுகிறது. மதிய உணவு பட்டி: காய்கறி சாலட் மற்றும் நீராவி இறைச்சி. இரவு உணவிற்கு, சார்க்ராட், முட்டை மற்றும் பழம் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இரவில், நீங்கள் பட்டினி உணர்ந்தால், நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் குடிக்கலாம். kefir.
- ஜப்பனீஸ் உணவு . இந்த முறை 2 வாரங்களுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்திற்கு நீங்கள் உப்பைப் பயன்படுத்துவதை முழுமையாக கைவிட வேண்டும். தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலில் கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் மது பானங்கள், இனிப்பு மற்றும் மாவு ஆகியவை அடங்கும். பட்டி மீன், கடல் உணவு, முட்டை மற்றும் இறைச்சி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
- பிரேசிலிய உணவு .
உணவு சரியாக 14 நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், மெனு நிறைய புரதங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்கும் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உணவு இருந்து இனிப்பு, மாவு மற்றும் மது விலக்கப்பட்ட வேண்டும். - பக்ஷித் உணவு . அத்தகைய உணவை 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்க வேண்டும். உப்பு மற்றும் மசாலா கலவை இல்லாமல் தண்ணீரில் வேகவைத்திருக்கும் நாளில் நீங்கள் மட்டுமே கஞ்சி சாப்பிட முடியும். இது குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் கொண்ட கஞ்சி கழுவ அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் அதிகமாக இல்லை.
பெண் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் அகற்ற முடிந்த பிறகு, அவர் சரியான ஊட்டச்சத்து மாறியது மற்றும் அவளுடைய உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தைக் காட்டி, அவளது வடிவத்தில் தன்னை வைத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இறுதியாக, மிக முக்கியமான தலைப்பு - எத்தனை கிலோ அஃபிரியனோவா எடை இழந்து விட்டது. ஒரு சில மாதங்களுக்கு பொன்னுத்தின்படி 10 கிலோ எடையை இழக்க முடிந்தது.