சிகிச்சையுடன் இணையாக, இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் ஒரு உணவு ஆரோக்கியமான விரைவான மீட்புக்கான தேவையான நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு கம்பெனி, பிறந்த நாள் மற்றும் பிற போன்ற கொண்டாட்டங்கள், ஒரு நபர் பல்வேறு சுவையாக இருந்து தன்னை கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமாக எங்கே ஒரு விதி என்று - ஒரு விதியாக, மோசமான "தொப்பை விடுமுறை" பிறகு நோயாளி overtakes.
இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்து: பொதுவான பரிந்துரைகள்
அமிலத்தன்மையின் அளவு உங்கள் மருத்துவர் நிர்ணயித்துள்ளதை பொறுத்து, உணவு சிறிது வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். எனினும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் தேவையான ஊட்டச்சத்து விதிகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரே மாதிரியானவை. அவற்றை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்:
- பாரிய சக்தி தேவை. இந்த - சிறிய பகுதிகளில் உணவு 5-6 முறை ஒரு நாள்.
- கண்டிப்பாக, சாப்பிடுவதற்கு சாப்பிடத் தடைசெய்யப்படுவதால், விரைந்து - உணவு மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், முற்றிலும் மெல்லும்.
- இது கண்டிப்பாக "உலர்ந்த கொழுப்பு" சாப்பிட தடை - உணவு குடிக்க உறுதி.
- எரிச்சல் பொருட்கள் தவிர்க்கவும்: காரமான மசாலா மற்றும் சுவையூட்டிகள், மிளகு, மசாலா, கசப்பான, அமில மற்றும் பிற உச்சரிப்பு சுவைகள். உணவு முடிந்தவரை நடுநிலையாக இருக்க வேண்டும்.
- இது மிகவும் குளிர்ந்த அல்லது மிகவும் சூடான உணவு சாப்பிட தடை - அனைத்து உணவு மிதமான சூடாக இருக்க வேண்டும்.
- கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட உணவு, இது நீண்ட காலத்திற்கு செரிக்கப்படுகிறது - இது வறுத்த உணவு, ஆல்கஹால், ஃபிஸிஸி பானங்கள்.
நாள்பட்ட காஸ்ட்ரோடிஸ் நோய்த்தாக்கம் மூலம் ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலானது தானியங்கள், சூப்கள், நறுக்கப்பட்ட இறைச்சி, மசாலா உருளைக்கிழங்கு, சோஃபிஃப் மற்றும் பிற மென்மையான உணவுகள் குறைந்தபட்ச அளவு உப்பு மற்றும் மசாலா இல்லாமல்.
அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன் நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் உணவு
இந்த வழக்கில், மிக முக்கியமான விஷயம் பருப்பு, சூடான மற்றும் மசாலா இல்லாமல் முடிந்தவரை உணவு எடுக்க வேண்டும். வெள்ளை ரொட்டி நேற்று மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது, எந்த வகையான பேக்கிங் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
சூப்கள், காய்கறிகள், தானிய அல்லது நூடுல்ஸ், ஆனால் கடுமையான, அமிலம், உப்பு சூப்கள் கண்டிப்பாக முரணாக, அதே போல் எந்த பணக்கார சூப்கள் மெனு அடிப்படையில் சிறந்த.
அரிசி, குங்குமப்பூ, ஓட்மீல் - தானியங்கள் இருந்து உணவுகள் அதிக கவனம் செலுத்த. தானியங்களிலிருந்து souffle மற்றும் cutlets செய்ய, அதனால் அவர்கள் சலிப்பாக முடியாது. கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: பீன்ஸ், தினை, யாக், முத்து பார்லி மற்றும் மென்மையான வண்டுகள் மெனுவில் நுழைய கூடாது.
முழு இறைச்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் துண்டுகள், சிறிய பிட்கள், souffle, மாட்டிறைச்சி stroganoff மற்றும் மற்ற பருப்பு உணவுகள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை மட்டுமே அந்த இனங்கள் மற்றும் பல கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்காத இரகங்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு பன்னிரண்டு, வேகவைத்த, வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, வேகவைத்த, ஆனால் எந்த விஷயத்தில் வறுக்கவும் முடியாது.
உப்பு மற்றும் கூர்மையான விதைகள் தவிர, எந்த பால் பொருட்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட அனைத்து வகையான ஊறுகளுடனும், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, marinades உள்ளன. முட்டைகளை உண்ண வேண்டும்.
சோடா, தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை. இனிப்பு, சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ் கிரீம் தவிர இனிப்பு எல்லாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் டயட்
இந்த விஷயத்தில், இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவு சிறிது வேறுபட்டது. இந்த விஷயத்தில் உணவு இதயத்தில் அமிலத்தின் உற்பத்தி தூண்டுவதற்கு உதவுகிற எந்தவொரு பொருட்களையும் பொதிந்து கொள்ள வேண்டும், அதே நேரத்தில்
இந்த விஷயத்தில், அத்தகைய பொருட்களின் உணவு தயாரித்தல்:
- இறைச்சி, மீன், காய்கறி சாறுகள் மீது பணக்கார சூப்கள்;
- மெலிந்த மீன் மற்றும் இறைச்சி,
- சுண்டவைத்த காய்கறிகள்
இந்த வழக்கில் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும்: புதிய பேஸ்ட்ரி, முட்டைக்கோசு, திராட்சை , பீன்ஸ், அதேபோல் முழு பால் பொருட்களின் அனைத்து வகைகளும். கூடுதலாக, தடை கீழ் எரிச்சலூட்டும்: காரமான உணவு, ஊறுகாய், marinades, ஆல்கஹால், பூண்டு, வெங்காயம், முள்ளங்கி. இந்த விதிகள் படி உணவு, நீங்கள் விரைவில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் பெற முடியும்.