குளத்தில் எவ்வளவு பயனுள்ள நீச்சல்?

சாதகமான முறையில் அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் பாதிக்கும் ஒரு விளையாட்டிற்கு நீங்கள் பெயரிட வேண்டும் என்றால், இது உண்மையில் எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை. பயிற்சிகள் விளைவு நிலம் மற்றும் பூல் இருவரும் அதே தான், ஆனால் நீர் நன்றி சுமை மிகவும் உணரவில்லை.

குளத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா?

காயங்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கூட நீரில் ஈடுபட அனுமதிக்கப்படுகிறது. பல மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு அத்தகைய புனர்வாழ்வுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர். நீச்சல் போது, ​​பல தசை குழுக்கள் ஈடுபட்டிருக்கின்றன, இது அதிக வேலை செய்யவில்லை, வகுப்புகளுக்குப் பின் காயமடைவதில்லை.

குளத்தில் எப்படி பயனுள்ள நீச்சல்?

1. கலோரிகள் எரிக்க உதவுகிறது, இயங்கும் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற அளவுகளில். நீச்சல் கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2. ஒரு இசைவான தசையை உருவாக்குகிறது. நீச்சல், கைகள், கால்கள், மார்பு, தோள்கள் மற்றும் பின்புறம் ஆகியவற்றின் தசைகள். கூடுதலாக, தண்ணீரின் எதிர்ப்பானது காற்றைவிட அதிகமாகும், அதாவது தசைகள் அதிக தீவிரத்துடன் வேலை செய்கின்றன.
3. நீச்சல் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கிறதென்று கண்டுபிடிப்பது, நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் சாதகமான விளைவைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. வழக்கமான பயிற்சி மூலம் நீங்கள் தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், சோர்வு, முதலியன பெற முடியும். நீர் தேவையான ஆற்றல் பெற உதவுகிறது.
4. கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புடன் பிரச்சினைகள் வளரும் அபாயத்தை குறைக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழுத்தம் சாதாரணமடைகிறது.
5. முழங்கால்கள், தசை பிடிப்பு போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கான குளுமையின் பயனுள்ள நீச்சல்.
6. இதயத்தில் சுமை சிறியதாக இருப்பதால், சுவாச மண்டலத்தின் வேலை அதிகரிக்கிறது, இது உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் நீரில் ஈடுபடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூளையில் சிறுநீர் கழிப்பதோடு, நரம்பியல் பிரச்சினையுடனான குழந்தைகளிடம் இந்த குகைக்கு செல்ல மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்கிறார்கள். தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளுதல் மிகுந்த உற்சாகமான குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீச்சல் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

உடல்நல மேம்பாட்டு நீருக்காக இந்த பித்தளை சிறந்த வழிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது விளையாட்டாளர்களிடையே நடைமுறைப்படுத்தப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தோள்பட்டை வளையல், கை மற்றும் கால்களின் தசைகளை வளர்க்க உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் தோற்றத்தை சரிசெய்து அதிக எடையை பெறலாம். பித்தப்பை கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஆண்கள் அதை சுக்கிலவகம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தசைகள் ஏற்கெனவே தயார் நிலையில் இருக்கும்போது கும்பல் கையாளப்பட வேண்டும். நீச்சல் இந்த வகையான தசைகள் ஒரு பெரிய சுமை கொடுக்கிறது, மேலும் சுவாச மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு வேலை அதிகரிக்கிறது.