அழகான தோல் உணவு

அழகான தோலுக்கு முக்கியமானது சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். தோல் ஊட்டச்சத்து தேவையான அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்களை உடலில் அளிக்க வேண்டும். முதலில், கெட்ட பழக்கங்களை நீக்கி, சீரான உணவுக்கு மாற வேண்டும். மதுபானம், புகைத்தல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை மறுத்து, உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்க முடியும். நீங்கள் சரியான உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எல்லோரும் இளமையாக இருக்க முடியும்!

அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் உணவு

ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் உணவு தினசரி உணவு பின்வரும் பொருட்கள் வழங்குகிறது: மீன், ஆளி விதைகள், கேரட், இளம் உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, கீரை, hazelnuts, பாதாம். இப்போது ஒவ்வொரு பொருட்களின் பண்புகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• மீன் - தோலை வளர்க்கும் எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் ஒரு மூல;
• சணல் விதைகள் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை தோல் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகின்றன;
• கேரட், இளம் உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையானது;
• வைட்டமின் ஈ தோல் வயதை தடுக்கிறது. இது பனிக்கட்டி மற்றும் பாதாம் காணப்படுகிறது.

உணவில் இந்த உணவுகள் சேர்க்கவும், கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை நீக்கவும். நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகள் நுகர்வு குறைந்தது என்றால், முடிவு உடனடியாக தங்களை வெளிப்படுத்தும். தோல் முன்னேற்றத்திற்கான உணவு பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்த உதவும்.

பிரச்சனை தோல் கொண்ட உணவு

"பிரச்சனை தோல்" என்ற கருத்து பெரும்பாலும் தோல் மீது முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படும். இது இளமை பருவத்தில் இடைநிலை வயது, ஹார்மோன் சரிசெய்தல், மற்றும் முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு தோற்றத்தை காரணமாக இருக்கலாம் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், இரைப்பை குடல் நோய்கள் பற்றி பேச முடியும். பிரச்சனை தோல் சிகிச்சைக்காக, சிறுநீரகங்கள், குடல்கள் மற்றும் தோல் வழியாக சால்ஸை அகற்றி, முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துவதற்கு உதவுவதை விட சிறந்தது எதுவுமே இல்லை. சிக்கல் தோல் கொண்ட உணவு வறுத்த உணவுகள் நிரப்பப்படுவதை உள்ளடக்கியது, நிறைந்த வாசனை, முழு உப்பு, இனிப்பு, மிட்டாய், வெள்ளை மாவு பொருட்கள், அமில பானங்கள் மற்றும் உணவுகள். உணவில் முழு தானியங்கள், புதிய காய்கறிகள் அல்லது வேகவைத்த, கோழி மற்றும் மீன், மற்றும் நிச்சயமாக பழங்கள் ஒரு மிதமான அளவு இருக்க வேண்டும். கூடுதல் என வைட்டமின்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ஒரு, மின், சி, B6. இந்த உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இருவரும் தோல் சுத்தமாக்க, மற்றும் முழு உடல் சுத்தம் செய்ய.

எண்ணெய் தோல் கொண்ட உணவு

எண்ணெய் தோல் கொண்ட உணவு சவக்கோசு சுரப்பிகள் துடைக்க உதவும், ஆனால் இன்னும். செபரிய சுரப்பிகளின் வேலை முற்றிலும் முடக்கப்பட முடியாதது. ஆனால், சருமத்தில் சுரக்கும் சுரப்பிகள் மற்றும் உடல் நச்சுகள் நீக்கினால், ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை பெற தோல் உதவும். தோல் இந்த வகை மிகவும் கொழுப்பு இருப்பதால், அவர்களின் உணவில் அவற்றின் பயன்பாடு கணிசமாக குறைவாக இருக்கும். வறுத்த, காரமான, மசாலா, இனிப்பு உணவுகள் பெரிய அளவில் உங்கள் தோல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மோசமடையலாம், எனவே அது முடிந்தவரை மறுக்க அல்லது குறைக்க சிறந்தது. மேலும், நீங்கள் காபி, சூடான மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் நுகர்வு குறைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். வழக்கமாக தோல் சுத்தப்படுத்தி ஒழுங்காக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் தோல் குறைவான க்ரீஸ் இருக்கும்.

வறண்ட தோல் கொண்ட உணவு

உலர்ந்த சருமத்தில் உள்ள உணவின் உணவில், தாவரங்களின் பல புரதங்கள் அடங்கியிருக்க வேண்டும். அவை காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள், விதைகள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் முட்டைகள் சல்பர் கொண்டிருக்கும், இது இளமை மற்றும் மென்மையான தோலை உருவாக்குகிறது. இந்த வகை தோல், ஆப்பிள், பால், சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு, சிட்ரஸ், தக்காளி, திராட்சை மற்றும் கறுப்பு திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களுக்கு தேவைப்படுகிறது. ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் புதிய செல்களை உருவாக்க ஊக்குவிக்கிறது. 2 லிட்டர் தண்ணீர் ஒரு நாள், முன்னுரிமை அல்லாத கார்பனேட் கனிம இருந்து உலர் தோல் ஒரு உணவு போது குடிக்க.

தோல் மற்றும் முடி உணவு

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமானதாக இருந்ததால் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் மீன், பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். இறைச்சி மற்றும் மீன் உடலுக்கு புரதம் தேவையான அளவு கொடுக்கும், மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் செரிமானம் செயல்முறை வேகமாக உதவும். முடி இழப்பு போது, ​​அன்னாசி சாப்பிட முயற்சி, ஆனால் பதிவு செய்யப்பட்ட இல்லை. மந்தமான மற்றும் அரிதான முடிக்கு சிகிச்சை, நீங்கள் பூசணி விதைகள் சாப்பிட வேண்டும். பெரும்பாலும் முடி இழப்பு சிலிக்கான் குறைபாடு தொடர்புடையது. சிலிக்கான் பங்குகள் நிரப்ப, ஒரு தலாம் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட. நன்றாக, ஒரு உணவு கூடுதலாக வைட்டமின் பி அல்லது அதன் சிக்கலான பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிவில், ஒரு அழகிய மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலின் உத்தரவாதம் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு என்று நாம் சொல்லலாம். முன்னாள் அழகு அழிக்க முயற்சி இல்லை, அதனால் இளைஞர்கள் தோல் காப்பாற்ற நல்லது. மறக்காதே, மனிதன் தான் சாப்பிடுகிறான்!

நாங்கள் வெற்றி பெற விரும்புகிறோம்!