எலுமிச்சை என்பது அமிலத்தன்மையின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் கொண்டது, இது பல்வேறு உணவுகளில் தொடர்ந்து பங்கேற்பாளராகிறது. அவர் கெஸ்ட்ரி சாஸின் உற்பத்தி அதிகரிப்பது, நச்சுகளை நீக்குதல், சோர்வை உண்பது, கொழுப்பு எரியும் போன்ற பல நேர்மறை குணநலன்களைக் கொண்டிருப்பார். விரைவில் எடை இழக்க விரும்பும் எலுமிச்சை உணவுக்கு உதவும்.
எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை உணவு
பெரும்பாலான உணவுகள் இதயத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நிராகரிப்பு, புதிய உணவு மற்றும் செயலில் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மாற்றம். எடை இழப்புக்கு ஒரு எலுமிச்சை உணவு கொண்ட உணவு என்பது விளையாட்டு மற்றும் விளையாடுவதில் சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் தேவையில்லை என்று அறியப்படுகிறது. ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடிப்பிலிருந்து மட்டுமே மறுக்கும். மற்ற வேலை பழம் செய்யப்படும். தண்ணீருடன் சேர்ந்து, வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கொழுப்புகளை பிளக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது. காலையில் ஒரு கொசுவில் ஒரு குவளையை குடிக்கவும், சாப்பிட நிச்சயம் செய்யவும். உணவு - அரை மணி நேரத்தில்.
எலுமிச்சை உணவு
இந்த முறைமைக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு, எலுமிச்சை தண்ணீர் படுக்கைக்கு முன் எடை இழப்பு குடித்துவிட்டு, ஒரு வெற்று வயிற்றில் மற்றும் நாள் போது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பானம் அளவு அதிகரித்துள்ளது. முதல் நாளில் ஒரு சிட்ரஸ் மற்றும் தண்ணீர் ஒரு குவளையில் (முன்னுரிமை ஒரு குழாய் மூலம்), இரண்டாவது - இரண்டு கண்ணாடி, மூன்றாவது மூன்று, நான்காவது இருந்து ஆறாவது - ஆறு, இருந்து ஏழாவது இருந்து 14 வது நாள் தலைகீழ் வரிசையில் அளவு குறைகிறது. உணவு மாறாமல் இருக்கும், ஆனால் அதிக விளைவை அடைவதற்கு, குறைந்த கலோரி உணவுகள் மாற விரும்புவதாகும்.
மற்றொரு விருப்பம் 2 நாட்களுக்கு 5 கிலோ ஒரு கடுமையான எலுமிச்சை உணவு. முதல் நாளில் சிட்ரஸ் கொண்ட தண்ணீரை மட்டும் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது (ஒரு லிட்டர் மற்றும் ஒரு அரை எலுமிச்சை லிட்டர் லிமிட்டாக அழுத்துகிறது, செறிவு தேவைப்பட்டால் குறைக்க முடியும்). பட்டினி தாங்கமுடியாதால், நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள், திராட்சைப்பழம் அல்லது பியர் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். இரண்டாவது நாளில், அதே எலுமிச்சை சாறு குடித்து இருக்கிறது, ஆனால் காலை உணவுக்காக உப்பு சாறு கூடுதலாக 150-220 கிராம் சர்க்கரை இல்லாமல், தண்ணீரில் சமைக்கலாம்.
எலுமிச்சை கொண்ட நீரில் உணவு
வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், நச்சுத்தன்மையின் உடலை நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை உணவு உதவுகிறது, இதில் ரெசிபில் இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்கள், உடலுக்கு சமமாக இருக்கும். தண்ணீர் மற்றும் சிட்ரஸ் ஒருவரின் செயல்களை தீவிரப்படுத்துகின்றன: அவை கார்போஹைட்ரேட்டை எரித்து, செரிமான செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்துகின்றன, மேலும் குடலைச் சுத்தப்படுத்துகின்றன. எலுமிச்சைத் தண்ணீருடன் கூடுதலாக, உணவு மெனு (2-நாள் மற்றும் 14-நாள் இரண்டும்) உற்சாகத்தையும் பழப் கூழ்மையையும் சேர்க்கலாம்.
Kefir- எலுமிச்சை உணவு
எலுமிச்சை உணவு கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு ஜோடி பெற ஒரு குறுகிய காலத்தில் உதவுகிறது. இன்னும் யாராவது அதை மிகவும் கடுமையான போல் தோன்றலாம். பின்னர் உணவை ஒரு புளிப்பு பால் குடிக்க வைக்கும். எலுமிச்சை மற்றும் கேபீர் கொண்ட உணவு 2 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு பட்டி இரண்டு முழு பழங்கள் (அவர்கள் தோல் சாப்பிட வேண்டும்) மற்றும் வரை 1.5 லிட்டர் kefir (குறைந்த கொழுப்பு) கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை மூடி வைக்கலாம். நாளின் முதல் பாதியில், ஒரு எலுமிச்சை சாப்பிடுவதற்கும், இரண்டு வகைகளில் "புளி பால்" ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ள நாள் முழுவதும் குடிக்கவும், 4 சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கவும்.
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட உணவு
வெளிப்பாடு உணவுகளின் சாரம் சிறப்பு கொழுப்பு எரியும் பொருட்களின் நுகர்வுக்கு குறைவாகக் குறைக்கப்படுகிறது, முன்னுணர்வாக சிம்போசிஸ் உள்ளது. ஆனால் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை மீது அதிக நீண்ட கால உணவு உள்ளது, இந்த செய்முறையை மட்டுமே இந்த கலவையை கலவை உள்ளடக்கியது. ஒரு தேக்கரண்டி துருவிய இஞ்சி எலுமிச்சை ஐந்து சொட்டு கலந்த கலவையாகும். சாப்பிடுவதற்கு முன், வெகுஜன எடுக்கப்பட்டது, கலந்த கலவையானது தண்ணீரால் கழுவிவிடப்படவில்லை. வழக்கமாக ஒரு மாதத்திற்கு எடை 1.5 கிலோ வரை எடுக்கும். உணவை மாற்றி மாற்றி மாற்ற முடியாது.
எலுமிச்சை உணவு - முரண்பாடுகள்
கடுமையான மற்றும் தீவிரமான எலுமிச்சை உணவு விரைவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவை அளிக்கிறது, ஆனால் ஆக்ஸிட் நாள்பட்ட நோய்கள் (வயிற்று புண், கணைய அழற்சி, என்டர்கோலைடிஸ்) மற்றும் ஒவ்வாமை, குறிப்பாக சிட்ரஸ் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்று உயர் அமிலத்தன்மை கொண்ட மக்கள் பொருந்தும் இல்லை. இந்த அமிலம் பற்களின் பற்சிப்பி அழிக்கப்படுவதையும், ஒவ்வொரு குடிக்கத்திலிருந்தும் தண்ணீரில் வாயை துவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுவது முக்கியம்.
இந்த புளிப்பு பழத்தின் அடிப்படையில் ஒரு உணவை உபயோகிப்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் எலுமிச்சை தண்ணீர் நேர்மறையான விளைவை உணர்ந்திருந்தால், எடுத்துச் செல்லாதீர்கள், உங்கள் நிலையான துணையைச் செய்யாதீர்கள். உயர் அமிலத்தன்மையுடன் கூடிய குடிநீரை தவறாக பயன்படுத்துவது உடல் நலத்திற்கு ஆபத்தானது. சில காரணங்களால், உணவு பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உன்னதமான விருப்பத்திற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம். எரியும் கொழுப்பு, எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீரை படுக்கை அல்லது விரதத்திற்கு முன் பங்களிக்கும். வயிற்றில் வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வலி போன்ற உணர்வை உணர்ந்தவுடன், பயன்பாடு நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
தீவிர எடை இழப்பு எலுமிச்சை உணவு நல்ல முடிவுகள், மற்றும் மிக முக்கியமாக கொடுக்கிறது - நீங்கள் உண்மையில் ஒரு சில நாட்களில் எடை இழக்க முடியும். ஆனால் நிச்சயமாக கடந்து பிறகு, தேவையான எடை அடைந்தது, மற்றும் உடல் வடிவத்தில் வந்து, நிறுத்த வேண்டாம். ஒரு எலுமிச்சை உணவுக்குப் பிறகு, சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிப்பது, கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவு குறைப்பது மற்றும் புரத உணவுகளில் முக்கியத்துவம் கொடுப்பது ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.