அமினோ அமிலங்கள் - புரதங்கள் மற்றும் தசை திசுக்களின் முக்கிய அங்கம், உண்மையில், ஒரே புரோட்டீன் மட்டுமே பாகுபடுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் மனித உடலின் வேலைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறார்கள், கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்புகளின் வேலைகளில் பங்கேற்கிறார்கள், ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறார்கள், தசைகள் வளர்க்கிறார்கள் மற்றும் அவற்றுக்கு ஒரு கட்டட பொருள். அனைத்து அமினோ அமிலங்களும் 3 வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:
- மாற்று - மனித உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமினோ அமிலங்கள்;
- பொருத்தமற்ற - அமினோ அமிலங்கள், உடல் சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்க மற்றும் உணவு பெற வேண்டும் இது;
- நிபந்தனை ரீதியாக மாற்றக்கூடிய - அமினோ அமிலங்கள், உடல் உற்பத்தி செய்யும், ஆனால் சிறிய அளவுகளில், சாதாரண வேலைக்கு போதுமானதாக இல்லை.
பி.சி.ஏ.ஏ மூன்று முக்கிய அமினோ அமிலங்கள் (வளைன், லியூசின், ஐசோலூசின்) ஒரு கிளைச் சங்கிலியுடன் உள்ளன. தசையை காப்பாற்றும் பணிகள், உடலில் கொழுப்பு சதவிகிதம் குறைந்து, தசை வெகுஜன அதிகரிக்கும்.
காம்ப்ளக்ஸ் அமினோ அமிலங்கள் அல்லது BCAA?
அமினோ அமிலங்கள் பி.சி.ஏ.ஏவின் ஒரு குழுவைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் பி.சி.ஏ.ஏ.ஏ வளாகங்கள் மட்டுமே வால்ன், லியூசின் மற்றும் ஐசோலூசின் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் சில உற்பத்தியாளர்கள் அமினோ அமிலத்தின் செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்தும் பொருள்களை சேர்க்கின்றனர். பி.சி.ஏ.ஏ இருந்து வளாகங்கள் வேகம் மற்றும் ஒற்றுமை செயல்முறை வேறுபடுகின்றன. பி.சி.ஏ.ஏ. உடனடியாக தசைகளில் உடனடியாக இரத்தத்தில் இடமாற்றம் செய்யப்பட்டு, சில நிமிடங்களில் உட்கொள்வதைத் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில் கல்லீரலில் சிக்கல்கள் பொதுவாக கல்லீரலில் உறிஞ்சப்பட்டு உடல் வழியாக பரவுகின்றன.
அமினோ அமிலங்களின் காம்ப்ளக்ஸ் உடலில் தேவையான அமினோ அமில சமநிலையை பராமரிக்க சிறந்தது, ஆனால் தசை வெகுஜன வளர்ச்சிக்காக, BCAA மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் சிக்கலானது சிக்கலானது, குறிப்பாக சில அமினோ அமிலங்களின் முன்னிலையில், மற்றவர்கள் உடலின் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்ற உண்மையைக் கொடுக்கும். எனவே, எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது - அமினோ அமிலங்கள் அல்லது பி.சி.ஏ.ஏ., உங்கள் இலக்குகளால் வழிநடத்தப்படும், இது அறிவுறுத்தலாகும், இது தொடர்பாக நிபுணருடன் ஆலோசிக்கவும்.