கேரட் எத்தனை கலோரி?

கேரட் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பற்றி கேள்வி மிகவும் சுருக்கமாக உள்ளது, கேரட் வித்தியாசமாக இருந்து, அது பதில் தெளிவற்ற உள்ளது.

கேரட் பல்வேறு வகையான எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

புதிய கேரட் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 25 கி.கே.

வேகவைத்த கேரட் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 33 கிலோகலோரி ஆகும்.

நீராவி மீது சமைத்த கேரட் கலோரிக் உள்ளடக்கம் - 29.8 கி.க.

சர்க்கரையுடன் கேரட் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 175 கி.க.

வேகவைத்த கேரட் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 28.5 கி.கே.

உலர்ந்த கேரட் கலோரி உள்ளடக்கம் 221 கி.கே.

கேரட் பயனுள்ள பண்புகள்

கேரட் கனிம சல்பரின் ஒரு பெரும் ஆதாரமாக உள்ளது. இது இன்சுலின் முக்கிய பாகங்களில் ஒன்றாகும், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். கேரட்டுகள், ஒரு பெரிய அளவு சல்பர் கொண்ட பிற பொருட்கள் போன்ற, செரிமான அமைப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஒரு சுத்திகரிப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் விளைவு உள்ளது.

எனவே, குளிர்ந்த கேரட் சாறு தோல் சுத்திகரிப்புக்கு ஒரு சிறந்த கருவி.

கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம்: மற்றொரு கேரட் ஒரே நேரத்தில் மூன்று கனிமங்களை அளிக்கிறது. இந்த உறுப்புகள் இணைந்து எலும்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தனித்தனியாக நமது ஆரோக்கியத்திற்காக வேலை செய்கிறார்கள். இதய தசையை தொனியில் பராமரிக்க மற்றும் இதய துடிப்புகளை கட்டுப்படுத்த கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு பாஸ்பரஸ் தேவைப்படுகிறது.

மக்னீசியம் புதிய கேரட்ஸில் ஒரு உகந்த வடிவத்தில் சமச்சீரற்ற தன்மை கொண்டது. இந்த பொருள் சாதாரண மன வளர்ச்சி, கொழுப்புகளை உறிஞ்சும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை வழங்குகிறது. இந்த கூறுகள் கூடுதலாக, கேரட் பி, சி, மற்றும் ஈ சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களில் எங்கள் உணவு வளப்படுத்த

குழு E இன் வைட்டமின்கள் நமது தசையங்களுக்கான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. தசை திசுக்கள் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதன் மூலம், முழு தசை கணினியின் செயல்திறன் மற்றும் சுகாதார குறியீட்டை அதிகரிக்கின்றன. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ இரத்தத்தை மேம்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை வலுவிழக்கச்செய்து, சுற்றோட்டத்தினைத் தொட்டது.

பொதுவாக, வைட்டமின் A இன் தீவிர அளவு கூடுதலாக, புதிய கேரட் வழங்கும் எங்கள் உடல் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு, இது, ஊட்டச்சத்து ஆதரவு. வைட்டமின் ஏ, "அழகு வைட்டமின்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, நமது உடலில் கரோடீன், முகப்பரு மற்றும் இளம் முகப்பருக்கான சிறந்த தீர்வு. கூடுதலாக, சிலிகான் கொண்ட வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ கலவையை ஒரு நடைமுறை மருத்துவ ஆலை கேரட் செய்கிறது; இந்த பயனுள்ள காய்கறையை தவறாமல் சாப்பிடுபவர்கள், தங்கள் பார்வைகளை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறார்கள், மேலும் குறைந்த வெளிச்சத்தில் கூட பொருட்களையும் அவர்கள் தெளிவாக காண முடியும்.

கேரட் சாறு மற்றும் புதிய கேரட் சமமாக பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி ஆகும், எனவே, வைட்டமின்கள் இந்த storehouse பயன்படுத்த என்ன வடிவத்தில் - சுவை ஒரு விஷயம்!