இன்றுவரை, மிகவும் வித்தியாசமான உணவுகள் உள்ளன, அதில் மிகவும் பிரபலமானவை. அவர்கள் நல்ல முடிவுகளை அளிப்பதால் அவர்கள் பிரபலமாக உள்ளனர் என்று நாம் கருதிக்கொள்ளலாம்.
எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான உணவு
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு தரவரிசையில், நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிய இருக்கும் என, இந்த உணவு கண்டுபிடிக்க முடியும்.
இரத்த வகை மூலம் ஊட்டச்சத்து
மொத்தத்தில், 4 இரத்த குழுக்கள் உள்ளன. டாக்டர் டி'ஆமோ ஒரு கோட்பாட்டை வழங்குகிறது, எடை குறைப்புக்காக நீங்கள் உங்கள் குழுவிற்கு ஏற்ப உணவை உண்ண வேண்டும்.
- குழு 1 இது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
- குழு 2 க்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: சைவ உணவுகள்;
- குழு 3 க்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், முட்டை, தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
- குழு 4 க்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: கூட, குழு 3 என.
இந்த உணவு உலகில் மிகவும் பிரபலமாகக் கருதப்படுகிறது, இது 13 நாட்களுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் சர்க்கரை, உப்பு, ஆல்கஹால் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள் சாப்பிட தடை விதிக்கப்படுகிறது. நல்ல முடிவுகளை அடைவதற்கு முன் வடிவமைக்கப்பட்ட மெனுடன் முழுமையாக இணங்க வேண்டும்.
டயட் புரோட்டோவாவா
இந்த விருப்பம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மதிப்பீட்டிலும் காணப்படுகிறது, இது அழைக்கப்படுகிறது - மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள உணவுகள். இந்த உணவு 5 வாரங்களுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது, அவற்றில் முதல் 2 சாப்பிட்டு, முக்கியமாக மூல காய்கறிகளையும், பால் வகைகளையும் தயாரிக்க வேண்டும்
அட்கின்ஸ் உணவு
இந்த உணவு 2 பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - குறைத்தல் மற்றும் ஆதரவு. முதல் வாரத்தில், அனைத்து முயற்சிகளும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதை இலக்காகக் கொண்டிருக்கும், மேலும் கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளை எரியும் இரண்டாவது அவசியமாகும்.
புரோட்டீன் உணவு
இது எடை இழப்பு வேறொரு பதிப்பாகும், இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் திறமையான உணவுகளில் மிகவும் தகுதியானது. உணவு 2 வாரங்களுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது, இதற்காக 8 கிலோ அதிக எடை இழக்கலாம். விரும்பிய முடிவை அடைய, நீங்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் மெனுவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.