அமிலத்தன்மை, உண்மையில், வயிற்றில் இல்லை, ஆனால் இரைப்பை சாறு, இது, இரைப்பை சாறு உள்ள ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் அதிக சதவீதம் ஆகும். இயல்பான காட்டி - 0,4-0,5%, எந்த விலகல் அதிகரித்துள்ளது அல்லது குறைக்கப்பட்ட அமிலத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இன்று நாம் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை, வயிற்றுப்போரின் அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு உணவைப் பற்றி பேசுவோம்.
காரணங்கள்
உங்கள் பாதையில் என்னென்ன இரைப்பை குடல் நோய்களைக் கண்டுபிடித்தாலும், அதற்கான காரணம் - உங்கள் உணவில் உள்ள பிழைகள் மற்றும் உணவு பழக்கங்கள். எண்ணெய், வறுத்த, உப்பு, மிளகு, காரமான உணவு - இது நம் உணவுப் பாத்திரத்திற்காக அதிக எடையைக் கொண்டது, குறிப்பாக ஒரு முறை "பிளேக் போது விருந்து," ஆனால் தொடர்ந்து நடைபெறும் உங்கள் "சாதாரண" உணவு. உங்கள் உணவின் கலவை எப்படி மென்மையாக மாறும்? உணவு ஒழுங்கமைத்தல் - காலை உணவு தவிர்க்கவும், எடை இழக்கிறோம், மதிய உணவில் - ஒரு ஒளி சிற்றுண்டி, மற்றும் இரவு உணவு - பெட்டைம் முன், அடர்த்தியான, அது நன்றாக தூங்கின.
எனவே வயிற்றில் அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன் உணவு உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் வந்துள்ளது.
வயிற்றில் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை என்னவாகும்?
உணவு உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும்போது, செரிமானம் சாறு சாறு உதவியுடன் தொடங்குகிறது. ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் செறிவு அதிகரித்திருந்தால், நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் உணர்கிறீர்கள். வயிற்றில் கிடைத்த உணவு, அந்த வகை உணவுக்கு சொந்தமானது என்றால், நீண்ட காலத்திற்கு எடுக்கும் செரிமானம், நெஞ்செரிச்சல் உணர்வை நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்.
விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் மட்டும் உங்கள் உயர் அமிலத்தன்மையில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியம் இல்லை - ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உணவுக்குழாயின் சளிப் மென்படலத்தை அழுத்துகிறது, இது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இதிலிருந்து தொடங்குதல், உயர் அமிலத்தன்மையின் ( நெஞ்செரிச்சல் , கசப்பான மற்றும் புளிப்பு சுருக்கங்கள், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றில் எரியும்) ஆகியவற்றின் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்கும் பொருட்டு, நாம் உட்கொள்ளும் உணவு சீக்கிரம் செரிக்கலாம் மற்றும் வயிற்றை விட்டு வெளியேற வேண்டும். இந்த கோட்பாடு மற்றும் உணவு அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன் செய்யப்படுகிறது.
மெனு
முதல் உணவுகள் - எந்த பணக்கார சூப்கள் விலக்க, குறிப்பாக, இது காளான் குழம்பு பொருந்தும். அதிக அமிலத்தன்மை உடையவர்கள் காய்கறி மற்றும் சணல் சூப்களில் (தானியங்களின் பயன்பாடு) பயனுள்ளதாக இருக்கிறார்கள். நுண்ணுயிர் சூப் அதிகரித்திருப்பதற்கு உகந்த விளைவை அடைவதற்கு முன்பு, குழிவானது முன்னரே தரையில் இருக்க வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பால்-கிரீம் டிசைன்களிலிருந்து சூப்கள் நிறைந்தவை.
இரண்டாவது பாடம் - இறைச்சி மற்றும் மீன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட, வேகவைத்த, வேகவைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் தரை இறைச்சி, நீராவி கட்லெட்டுகள் இருந்து soufflé சமைக்க முடியும். பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: மாட்டிறைச்சி, வியல், வான்கோழி, முயல், கோழி. அனைத்து முட்டை உணவுகள் வறுத்த முட்டைகள் தவிர, அதிகரித்த அமிலத்தன்மை ஏற்றது. Omelettes அடுப்பில் சுட முடியும், கடின வேகவைத்த முட்டைகள் கொதிக்க, மென்மையான வேகவைத்த.
கூந்தல்களில் இருந்து கூர்மையான மற்றும் புகைபிடித்த வகுப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும், மற்றவர்கள் (குறிப்பாக இணைந்தவை) உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் காய்கறிகளையும், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு வகைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். அந்த, மற்றும் மற்றவர்கள், சுவையூட்டும் முகவர், குழம்பாக்கிகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் அடங்கும் - இந்த செரிமானம் இயல்பாக்கம் பங்களிக்க முடியாது.
பானங்கள் - நீங்கள் பாதுகாப்பாக தேநீர் குடிக்கலாம், ஆனால் சற்று வேகவைத்திருக்கலாம். சர்க்கரை கூட தடுப்பது இல்லை, ஆனால் காபி தவிர்க்கப்பட வேண்டும். சுண்டவைத்த பழம் குடித்து, முடிச்சு, நீர்த்த
ஒரு தனி தலைப்பு கனிம நீர். அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன், நிச்சயமாக, அல்கலைன் கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த வகையான குடிநீர் பாட்டில்களில் குடிக்க முடியாது, இரைப்பை நோய்க்குரிய மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும், மேலும் அதிகபட்ச அளவு உணவுக்கு முன் ½ கப் ஆகும்.
சில மோசமான நெஞ்செரிச்சல் என்பது ஒரு சிக்னலாகும், விரைவில் நீங்கள் வேலை செய்யும் திறனை இழக்க நேரிடும். எனவே, "காப்பாற்று!" என்ற அழுகையைப் பற்றிக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, நெஞ்செரிவிற்கான மாத்திரைகள் கொண்ட உங்கள் உடல், மருத்துவரிடம் சென்று உண்மையான ஆபத்தை எச்சரிக்காமல் விட எளிதான ஒன்றும் இல்லை.