பயனுள்ள சமைத்த பூசணி எது?

ஒரு அற்புதமான காய்கறி கூழ் - பூசணி - நீங்கள் எந்த வடிவத்தில், ருசியான மற்றும் பயனுள்ள மாறும் அடுப்பில் அல்லது கிரில்லை சமைக்க முடியும். விளைவாக டிஷ் மென்மையான மற்றும் ஒளி இருக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு பூசணி சமைக்க. மனித உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு வேகவைத்த பூசணி - நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் இளம் குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

வேகவைத்த பூசினியின் பயனுள்ள பண்புகள்

சமைக்கப்பட்ட பூசணி அதிகமான பயனுள்ள பொருட்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் ஒரு கூழ்நிலையில் ஒரு கலவையில் ஒரு வேகவைத்த பூசணிக்காயை வெட்டி, ஒரு சிறிய ஜாம் அல்லது வெண்ணெய் (வைட்டமின் ஏ சிறப்பான ஒருங்கிணைப்புக்காக) சேர்த்து ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு ருசியான டிஷ் மாறிவிடும்.

முதல் மற்றும் முன்னணி, பூசணி மதிப்பு அதன் கலவை விளக்கினார், இதில் வைட்டமின்கள் கண்டறிய முடியும். குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வைட்டமின் சி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அத்துடன் அனீமியாவுக்கு எதிரான சண்டை மற்றும் இரத்தக் கலப்பை மேம்படுத்துகின்ற ஒரு அரிய வைட்டமின் டி ஆகியவை உள்ளன. கண்களுக்கு நல்லது இது பூசணி மற்றும் கரோட்டின், நிறைய.

விலைமதிப்பற்ற பூசணி மற்றும் கனிம கலவை, மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணுயிரிகளிலும், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், கோபால்ட் ஆகியவை காணப்படுகின்றன. இந்த உறுப்புகள் தரமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான முக்கியம், அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், அதிக தண்ணீர் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குதல். ஜஸ்டின் சாறு அமிலத்தன்மை குறைவாக இருக்கும் போது உணவில் பூசணி குறைக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக நீங்கள் மெனு ஒரு வேகவைத்த பூசணி சேர்க்க வேண்டும்:

• கீல்வாதம்;
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்;
• குடல், கல்லீரல், சிறுநீரகம், பித்தப்பை;
• மலச்சிக்கல்;
• நீரிழிவு நோய்;
• தோல் நோய்கள்;
• இதய நோய்கள்.

எடை இழப்புக்கு சமைக்கப்பட்ட பூசணி?

எடை இழப்புக்கான வேகவைத்த பூசணியின் மதிப்பானது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தால் விளக்கப்படுகிறது. பூசணத்தின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 22 கிலோகலோரி ஆகும். ஃபைபர் நன்றி, கூழ் சதை எளிதாக அனைத்து தீங்கு பொருட்கள் இருந்து இரைப்பை குடல் நீக்குகிறது. பூசணியின் உயிரியல் கூறுகள் அதிகப்படியான திரவத்தையும் கொழுப்பையும் அகற்றுவதற்கு உதவுகின்றன.