தேதிகள் - ஆப்பிரிக்க குள்ள பனை அசாதாரணமான இனிப்பு மற்றும் நுட்பமான பழங்கள். அவர்கள் நீண்ட காலமாக தங்கள் சுவை குணங்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்காகவும் புகழ் பெற்றிருக்கிறார்கள். இந்தக் கட்டுரையில், தேதிகள் அவ்வளவு பயனுள்ளவையாகவும், அவர்கள் எப்படி உணவில் பயன்படுத்தலாம் என்பதையும் முடிந்த அளவுக்கு விரிவாக விவரிப்போம்.
தேதிகளின் கலோரி மதிப்பு
பல அரபு நாடுகளில், தேதிகள் எதுவும் இல்லை "பாலைவனம் ரொட்டி" மற்றும் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் இந்த பழங்கள் 65% கார்போஹைட்ரேட் மட்டும் தான், சரியான மற்றும் முழு வளர்சிதை மாற்றம் நமது உடலுக்கு தேவையான. ஒரு எலும்புடன் 100 கிராம் தேதிகள் 225 கலன்களின் மொத்த கலோரிக் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. இதன் பொருள் 250 கிராம் உலர்ந்த தேதிகள், நாள் ஒன்றுக்கு 500 கலோரிகளை விட அதிகமான கலோரி மதிப்பு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுக்ரோஸ் ஆகியவற்றை முழு உடலையும் பெற அனுமதிக்கும். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மக்கள், அதன் தொழில் இறுக்கமான உடல் உழைப்புடன் இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த பழங்கள் தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக செய்ய பொதுவாக விரும்பத்தக்கவை. நீங்கள் அதிக எடை கொண்ட சிறப்பு பிரச்சனைகள் இல்லை என்றால், தேதிகள் மற்றும் அனைத்து அவர்களின் கலோரி ஒரு நபர் தீங்கு இல்லை மட்டும், ஆனால் அவரது உடல் அனைத்து செயல்பாடுகளை தரவரிசைகளை மீண்டும்.
பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கான தேதியின் பயன்பாடு
எந்தவொரு வடிவத்திலும் தேதிகள், புதிய மற்றும் உலர்ந்தவை, பலவீனமடைந்த நோயாளிகளுக்கு, அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் மட்டுமல்ல, பயனுள்ளவையாக இருக்கின்றன. அவை உடலின் பாதுகாப்புகளை மீட்டெடுப்பதை வெற்றிகரமாக சமாளிக்கின்றன, அவை தொற்றுநோயையும் சலிப்பையும் எதிர்த்து நிற்கின்றன. குறிப்பாக, இந்த பழங்கள் வலுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- சிறுநீரக;
- கல்லீரல்;
- கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு;
- குடல் பாதை.
தேதிகளைப் பயன்படுத்துவது உயர்ந்த மன மற்றும் உளவியல் சுமைகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் திறம்பட உதவுகின்ற பொருட்கள், எந்த தீங்கான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கட்டிகளால் உருவாக்கப்படுவதை தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் எந்த அறுவைச் சிகிச்சைக்குப் பின்னர் விரைவில் உடலை மீட்க அனுமதிக்கின்றன. தேதியிடப்பட்ட நோய்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அறியப்பட்ட நோய்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள இயற்கையான மருத்துவ தயாரிப்புகளாகும்.
எடை இழப்புக்கான உணவில் உள்ள தேதிகள்
அதிக அளவிலான கலோரி தேதிகள் கொடுக்கப்பட்டால், தினசரி பயன்பாட்டினை விரைவாக எடை அதிகரிப்பதற்கு மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஆனால், எனினும், நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு ஜோடி தூக்கி வேண்டும் என்றால், அவர்கள் ஒரு உணவு தயாரிப்பு போன்ற சிறந்த உள்ளன.
இது உண்மையாயுள்ளது, இது கலோரி அல்ல, இது பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியத்தின் மிகப்பெரிய சப்ளை ஆகும், இது அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து உடலின் விரைவான மற்றும் திறமையான வெளியீட்டில் பங்களிக்கிறது, இதனால் எடிமாவை நீக்குவது மற்றும் ஒட்டுமொத்த எடையை சாதாரணமாக்குகிறது.
உண்மை, நீங்கள் எடை இழப்பு ஒரு உணவு பயன்படுத்த இது தேதிகள், பெறுவதற்கு, கணக்கில் எடுத்து கொள்ள வேண்டும் ஒரு நுட்பத்தை உள்ளது - பழங்கள் அவசியம் புதிய இருக்க வேண்டும், ஒன்றாக சிக்கி. எடை இழப்பு ஒரு உணவு நாட்களில் பயன்படுத்தி, அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் மறந்துவிடாதே - காலையில் ஒரு உணவை நீங்கள் இனி சாப்பிட முடியாது
தேதிகளில் எடை இழப்புக்கான மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள செய்முறையை, எலுமிச்சை தேதி உட்செலுத்துதல் உள்ளது. இது மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது - 1 லிட்டர் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் கூழ் 2-3 நடுத்தர எலுமிச்சை, பிளஸ் பல்ப் 2-3 உலர்ந்த தேதிகள். அனைத்து அசை மற்றும் மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரம் குளிர்ந்த போட. சாப்பிடுவதற்கு முன் காலையில் ஒரு கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும். உடலின் செரிமானம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பதால், இத்தகைய உட்செலுத்துதல், தேவையற்ற சேமிப்புகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.